Il periodo di recupero dopo l'intervento di sostituzione totale del ginocchio è fondamentale per il successo della procedura.
I ricoveri ospedalieri dopo una sostituzione totale del ginocchio durano tipicamente da uno a quattro giorni. Durante questo periodo, sarai impegnato a riposarti, a prenderti cura del tuo ginocchio e ad iniziare la terapia fisica.
Non vorrai utilizzare il tuo tempo in ospedale per pianificare tutti i dettagli del tuo recupero. Invece, è meglio preparare la tua casa per il recupero ben prima dell'intervento chirurgico.
Ecco sette suggerimenti per aiutarti a prepararti.
1. Declutter
Quando si tratta di un intervento chirurgico al ginocchio, lo spazio in casa è la chiave per la sicurezza.
Guardati intorno in casa e immagina lo spazio sufficiente per un deambulatore. Potresti anche usare un metro per assicurarti che ci siano almeno 3 piedi di spazio per camminare.
Per fare spazio, considera:
- mobili in movimento
- rimuovere i tappeti
- ponendo cavi e fili elettrici fuori mano
- inscatolare tutto ciò che non ti serve (come giocattoli o tavolini)
Il tempo che precede il tuo intervento chirurgico è anche la tua opportunità per pulire la tua casa. Spolverare, passare l'aspirapolvere e strofinare saranno vietati per un po 'dopo una sostituzione del ginocchio.
2. Installare l'attrezzatura anticaduta
Anche se non camminerai molto subito dopo l'intervento al ginocchio, è inevitabile che dovrai muoverti per casa. Camminare è una parte essenziale del tuo recupero.
Una perdita di equilibrio e la necessità di spazio possono aumentare il rischio di caduta. Oltre al decluttering, altre misure preventive includono:
- installazione di un corrimano nella vasca o nella doccia e accanto alla toilette
- avere un tappetino da bagno pronto per evitare che scivoli
- utilizzando un sedile del water rialzato
- copertura gradini esterni con rampe
- aggiungendo consistenza ai pavimenti scivolosi
- indossare calzini antiscivolo
- utilizzando un dispositivo per camminare finché non sei più stabile
- installazione di luci notturne
3. Preparare un'area di ripristino
A causa dei limiti di mobilità, probabilmente starai seduto molto durante le prime settimane dopo il tuo ritorno dall'ospedale.
Designare un'area di riposo (di solito il soggiorno) con una sedia robusta in cui rilassarsi. La sedia dovrebbe essere abbastanza alta da consentire di sedersi e alzarsi facilmente. Dovrebbe avere le braccia e una schiena solida in modo da non cadere.
Una poltrona reclinabile è una buona scelta perché puoi sollevare le gambe. Posiziona uno sgabello robusto davanti alla sedia se non hai una poltrona reclinabile. Alcune sedie hanno un dispositivo per inclinarti leggermente in avanti, rendendo più facile alzarti.
La tua area di recupero dovrebbe contenere anche oggetti a portata di mano, nel caso ne avessi bisogno rapidamente.
Considera di avere i seguenti oggetti a portata di mano vicino alla tua sedia:
- occhiali
- telefono / cellulare (e caricatore)
- telecomando della televisione
- tavoletta
- libri
- tessuti
- farmaci
- Bottiglie di acqua
- spuntini
4. Sposta la tua camera da letto
Il sonno è essenziale per il recupero chirurgico, ma potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche.
Le scale possono essere difficili da gestire dopo un intervento chirurgico al ginocchio. Potresti considerare di convertire uno spazio del piano principale in una camera da letto temporanea per limitare la necessità di salire le scale.
Non pianificare di passare tutto il tempo a letto. Alzarsi e muoversi è importante per il recupero. Fare la distinzione tra notte e giorno ti aiuterà anche a mantenere un sonno regolare.
Scopri quanto tempo ci vuole per riprendersi da un intervento chirurgico al ginocchio.
5. Chiedi aiuto
La chirurgia del ginocchio può rendere più difficile muoversi e svolgere le attività quotidiane.
Considera l'idea di chiedere a un amico o a una persona cara di stare con te durante il periodo di recupero iniziale o di organizzare un'assistenza domiciliare.
Anche se vivi con un coniuge o un altro membro della famiglia, avere un paio di mani in più disponibili per aiutarti è sempre una buona idea.
Richiedi assistenza con:
- cambiare le bende
- monitorare le tue condizioni post-operatorie
- fare il bagno
- vestirsi
- faccende domestiche
- cucinare i pasti
- fare la spesa
- pagare le bollette e altre attività correlate
- scale di navigazione
- prendersi cura di persone non autosufficienti nella propria famiglia, come figli, coniuge o genitori anziani
Più aiuto hai, più rapida e efficace sarà la tua guarigione.
Chiedi aiuto in anticipo. Se qualcuno rimarrà con te, assicurati di aver organizzato un posto dove stare prima di entrare in chirurgia.
Dal momento che non sarai in grado di guidare per alcuni mesi dopo l'intervento al ginocchio, potresti avere un amico a portata di mano nel caso in cui ne avessi bisogno per portarti da qualche parte.
Qualcuno ti aiuterà dopo l'intervento? Potrebbero ricevere alcuni suggerimenti utili dal nostro articolo dedicato.
6. Forniture alimentari
Potresti non avere voglia di mangiare quando stai per andare in ospedale, ma fare alcuni preparativi per quando torni a casa può aiutarti a mantenere una dieta sana durante il recupero.
Se vivi da solo, considera le seguenti opzioni:
- Fai scorta di piatti pronti nel congelatore.
- Assicurati di avere accesso alla consegna online di cibi pronti o generi alimentari.
- Chiedi l'aiuto di un amico o di un parente per fare la spesa e cucinare.
- Invita qualcuno ad aiutarti a cucinare e unirti a te nel mangiare. Questo può aiutarti a mantenere una vita sociale durante il recupero.
- Avere una sedia o uno sgabello in cucina che puoi usare per preparare il tuo cibo e le tue bevande.
Per quanto possibile, pianifica un menu equilibrato con molta frutta e verdura fresca. Il cibo nutriente può migliorare il tuo umore e aiutarti a recuperare più rapidamente.
7. Restare in contatto
Se vivi da solo o sei responsabile della tua famiglia, tieni un elenco dei numeri di telefono essenziali vicino alla tua sedia e vicino al tuo letto, nel caso in cui tu abbia bisogno di chiedere aiuto in qualsiasi momento.
Potresti includere i dettagli di contatto per:
- amici e famiglia
- il tuo medico
- il tuo fornitore di assicurazioni
- servizi di consegna di cibo
- servizi di assistenza domiciliare, se si dispone di assistenza
- il tuo datore di lavoro
- qualsiasi altro numero che usi frequentemente
Assicurati di avere il tuo telefono o dispositivo mobile a portata di mano. Se stai comunicando online, tieni a portata di mano un caricabatterie e una presa di corrente.
Se sei amichevole con i tuoi vicini, fai loro sapere i tuoi piani, poiché potrebbero essere felici di controllarli di tanto in tanto.
Non aver paura di contattare il tuo medico, un amico o un familiare se sorge un problema o se hai dubbi sulla tua ferita o altri problemi.
Porta via
Quanto meglio è preparata la tua casa e il tuo spazio vitale, tanto meglio sarai in grado di far fronte durante il recupero e più facile sarà affrontare problemi e complicazioni, se dovessero sorgere.
Se non effettui i preparativi in anticipo, potresti dover affrontare ulteriori complicazioni al tuo ritorno. Ciò potrebbe comportare un aumento del rischio di infezione, depressione e ansia.
Assicurati di parlare con il tuo medico di tutte le tue esigenze di recupero post-operatorio per assicurarti di non aver perso nulla.
Non puoi mai preparare troppo. Quanto meglio è ordinata la tua casa, tanto maggiore è la probabilità di un recupero regolare dell'intervento al ginocchio.
