Non c'è dubbio che baciarsi, specialmente una sessione di bacio bollente, è un'attività fisica che aumenta la frequenza cardiaca, rilascia ormoni e brucia calorie. È anche uno dei modi principali in cui mostriamo affetto e amore a un'altra persona.
Mentre baci casualmente sul divano puoi bruciare circa 2 calorie al minuto, usare le mani, pomiciare o persino impegnarti in qualche ballo romantico mentre ti baci può anche aggiungere un elemento di vivacità e possibilmente aumentare il tuo consumo di calorie.
Certo, puoi aggiungere il bacio praticamente a qualsiasi cosa entro limiti ragionevoli, ma ci sono modi per mantenere gli sbaciucchiamenti e aumentare il calore partecipando ad alcune attività diverse mentre baci.
Non ci sono ricerche per dire esattamente quante calorie bruciano queste attività. Le cifre seguenti sono stime vaghe basate su altri esercizi a basso impatto. Questa guida ti dà un'idea generale di quante calorie puoi bruciare quando aggiungi un tocco e un po 'di creatività alle tue sessioni di bacio.
Calcolo delle calorie bruciate
Diversi fattori determinano il numero di calorie che puoi bruciare durante qualsiasi attività fisica. Questi includono il tuo:
- peso
- età
- sesso
- intensità dell'attività
Più intenso è l'esercizio, più calorie brucerai in meno tempo. In generale, più pesi, più calorie puoi aspettarti di bruciare. Più sei vecchio, meno calorie puoi aspettarti di bruciare.
Per i seguenti esempi, stiamo basando le calorie bruciate su una persona che pesa 150-160 libbre e brucia 2 calorie al minuto di baci.
Baciare
Alcuni baci casuali qua e là non sono solo buoni per la tua relazione, ma possono anche bruciare poche calorie.
In media, puoi aspettarti di bruciare da 2 a 3 calorie al minuto con un semplice bacio e da 5 a 26 calorie al minuto con baci appassionati, anche se scommettiamo che è più vicino al segno da 2 a 3 calorie.
Calorie bruciate: da 2 a 3 al minuto
Fare fuori
Poiché questo tipo di bacio è probabilmente più attivo di pochi baci casuali, può bruciare più calorie rispetto ai baci regolari.
Ad esempio, se uno sbaciucchiamento qua e là può bruciare da 2 a 3 calorie al minuto, il baciarsi attivamente per un periodo di tempo, probabilmente brucerebbe più calorie.
Calorie bruciate: 150 calorie in 30 minuti o circa 5 calorie al minuto
Usando le tue mani
Quando il bacio si trasforma in un'esplorazione attiva del corpo del tuo partner, l'uso delle mani può aumentare il calore sia con il fattore di intimità che con le calorie bruciate.
Poiché baciarsi e usare le mani comporta movimenti nella parte superiore del corpo, il consumo di calorie può essere simile allo stretching o al pomiciare.
Calorie bruciate: 150 calorie in 30 minuti o quasi 5 calorie al minuto
Danze romantiche
Quando passi da una posizione sdraiata a una in piedi, aumenti automaticamente il consumo di calorie.
Quindi, se vuoi aumentare la tua scottatura, prendi il tuo partner e impegnati in un po 'di danza romantica mentre aggiungi un po' di baci, mordicchiare il collo e tocco attivo.
Calorie bruciate: ballare brucia circa 205 calorie in 30 minuti, il che equivale a circa 6 calorie al minuto.
Sesso orale
Andare giù con il tuo partner potrebbe non essere così attivo come ballare romanticamente o pomiciare mentre usi le mani, ma può bruciare più calorie rispetto al semplice guardare la TV.
Poiché la maggior parte dell'attività del sesso orale viene dal collo in su, il ritmo di gioco può essere simile a quello della danza molto lenta.
Calorie bruciate: 112 calorie in 30 minuti o 3-4 calorie al minuto
Masturbarsi
La masturbazione è una di quelle attività che possono essere lente e sensuali o veloci e furiose. Con questo in mente, una gamma media per bruciare calorie può essere simile a fare un massaggio.
Calorie bruciate: 150 calorie in 30 minuti o circa 5 calorie al minuto
Fare sesso
Non possiamo parlare di modi per aumentare il consumo di calorie quando ci baciamo senza menzionare il sesso, giusto? Se sei stanco di allenarti sul tapis roulant per il tuo cardio, allora sei fortunato.
Calorie bruciate: secondo uno studio del 2013, in media gli uomini possono bruciare circa 100 calorie facendo sesso e baciandosi, e le donne possono bruciare circa 69 calorie in una sessione di 25 minuti.
Benefici
Contrariamente a quanto ti dicevano i tuoi genitori quando eri alle medie, baciare è salutare.
Per cominciare, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, dice che rilascia le sostanze chimiche nel tuo cervello (ossitocina, dopamina e serotonina) che illuminano i centri del piacere che ti fanno sentire euforico. Quasi contemporaneamente, riduce il cortisolo, altrimenti noto come l'ormone dello stress.
Il rilascio di ossitocina ti aiuta a legare a un partner, che Bash dice è particolarmente importante nelle relazioni a lungo termine per mantenere una coppia vicina.
Baciare riduce anche lo stress e l'ansia. Aiuta ad allargare i vasi sanguigni, che abbassa la pressione sanguigna e aumenta la salute del cuore.
Infine, Bash dice che baciare può aiutarti a determinare la tua compatibilità sessuale e romantica con qualcuno.
Per rendere il bacio più attivo e, di conseguenza, più benefico per la salute, Bash fornisce i seguenti suggerimenti:
- Le coppie possono rendere il bacio più attivo usandolo come ricompensa per incoraggiarsi a vicenda ad allenarsi.
- Le coppie possono baciarsi di più mentre fanno sesso per aumentare la passione e l'energia che esercitano.
- Le possibilità sono infinite quando si tratta di incorporare i baci in qualsiasi attività di cui godono.
- Esplora la tua creatività e ricorda quanto sia importante rendere i baci una priorità.
La linea di fondo
Come puoi vedere, i baci possono essere divertenti, essere fantastici e, come bonus aggiuntivo, bruciare qualche calorie in più.
Anche se non prende il posto del tuo allenamento regolare, non fa male essere un po 'più attivo quando stai diventando caldo e pesante. Inoltre, può sicuramente rendere le cose più interessanti e rendere quelle flessioni e le tavole molto più eccitanti.
