Il tè Honeybush, noto anche come Heuningbos, bergtee o tè di montagna, è un infuso di erbe del Sud Africa.
Il tè viene prodotto immergendo foglie secche di miele di miele in acqua bollente e ha guadagnato popolarità in tutto il mondo grazie alle sue numerose proprietà medicinali e terapeutiche.
Questo articolo esamina i potenziali vantaggi e svantaggi del bere il tè al miele.
Cos'è il tè al miele?
Honeybush, o Cyclopia spp., è un arbusto che cresce nelle regioni del Capo orientale e occidentale del Sud Africa.
È strettamente correlato al rooibos, poiché entrambe le piante appartengono al Fabaceae famiglia .
Ce ne sono circa 23 diversi Cyclopia specie. Il tè Honeybush è composto principalmente da Cyclopia intermedia .
Questa pianta legnosa può crescere fino a 10 piedi (3 metri) di altezza. Ha fiori giallo pallido con un caratteristico profumo e sapore dolce, simile al miele, da cui prende il nome il tè.
Detto questo, il tè al miele non è solo un altro tè dal sapore dolce. È anche privo di caffeina, nutriente e contiene quantità molto piccole di una varietà di minerali, tra cui calcio, ferro e zinco, oltre a composti vegetali benefici che hanno attività antiossidante.
Puoi goderti una tazza calda di questo tè come parte della tua routine notturna o versarlo in un bicchiere pieno di ghiaccio per preparare il tè freddo.
SommarioIl tè Honeybush è un tè naturalmente dolce originario del Sud Africa. È senza caffeina con un aroma e un gusto simili al miele.
Benefici potenziali
Il tè Honeybush è stato usato per trattare diversi disturbi dall'inizio del XIX secolo. La maggior parte dei suoi potenziali effetti sulla salute sono legati al suo contenuto di antiossidanti.
Ricco di antiossidanti
Gli antiossidanti sono composti vegetali benefici che aiutano a prevenire o ridurre i danni cellulari causati dallo stress ossidativo.
Il tè Honeybush è ricco di un gruppo di antiossidanti chiamati polifenoli, vale a dire xantoni e flavanoni.
Il tipo principale di xantone nell'estratto di melata è la mangiferina, mentre i flavanoni principali sono l'esperidina e l'isokuranetina.
Sia la mangiferina che l'esperidina sono attribuite con potenti effetti antinfiammatori e antitumorali. È probabile che questi composti siano responsabili della maggior parte dei presunti benefici del tè.
Può avere proprietà antidiabetiche
Il diabete è una delle malattie globali più comuni, che colpisce più di 400 milioni di persone in tutto il mondo.
È ampiamente classificato in diabete di tipo 1 e di tipo 2, entrambi caratterizzati da livelli elevati di zucchero nel sangue a causa della funzione pancreatica compromessa. Ciò può essere dovuto alla ridotta produzione di insulina o alla bassa secrezione di insulina e alla resistenza all'insulina.
La ricerca sostiene che i polifenoli del tè al miele possono aiutare a prevenire, gestire e curare il diabete di tipo 2.
Studi in provetta e su animali che studiano gli effetti antidiabetici della mangiferina dimostrano che può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue stimolando la secrezione di insulina e promuovendo la rigenerazione delle cellule pancreatiche danneggiate.
Per quanto riguarda l'esperidina, studi sugli animali suggeriscono che aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue regolando gli enzimi chiave coinvolti nel metabolismo dello zucchero, oltre a proteggere il pancreas dal danno ossidativo.
Vale anche la pena notare che sia la mangiferina che l'esperidina possono aiutare a prevenire la progressione delle complicanze legate al diabete, come danni ai reni e ai nervi.
Può migliorare la salute delle ossa
Il tè al miele può favorire il metabolismo osseo influenzando le cellule ossee chiamate osteoclasti e osteoblasti.
Attraverso il riassorbimento osseo, gli osteoclasti scompongono il tessuto osseo per rilasciare minerali nel flusso sanguigno. Al contrario, gli osteoblasti formano nuovo osso attraverso la sintesi ossea. Quando la perdita ossea supera la formazione, aumenta il rischio di malattie ossee come l'artrite e l'osteoporosi.
Fortunatamente, studi in provetta suggeriscono che la mangiferina e l'esperidina, che si trovano entrambe nel tè al miele, possono favorire il metabolismo osseo.
In primo luogo, la mangiferina inibisce la formazione di osteoclasti, che a sua volta riduce la disgregazione del tessuto osseo. In secondo luogo, l'esperidina promuove il recupero osseo proteggendo gli osteoblasti dal danno ossidativo.
Pertanto, il tè al miele può potenzialmente proteggere le tue ossa.
Può avere proprietà antitumorali
Alcuni composti nel tè al miele possono anche offrire proprietà antitumorali.
Studi in provetta e su animali suggeriscono che gli antiossidanti nel tè possono aiutare a distruggere le cellule cancerose, proteggere dalle tossine che promuovono il cancro e inibire lo sviluppo di alcuni tipi di cancro.
Tra questi antiossidanti, la mangiferina sembra avere il più forte potenziale antitumorale, poiché può inibire l'inizio, la promozione e la diffusione delle cellule tumorali.
Tuttavia, vale la pena notare che la fermentazione, un processo comune nella produzione del tè, può ridurre il contenuto di antiossidanti del tè (sebbene ciò dipenda dal tipo di tè e dal processo di fermentazione), riducendo così il suo effetto protettivo.
Ad esempio, uno studio sui ratti ha scoperto che il tè al miele non fermentato ha ridotto le dimensioni totali del cancro esofageo del 94%, rispetto al 74% osservato con una versione fermentata.
Sebbene la ricerca sulle proprietà antitumorali del tè sia promettente, sono necessari studi sull'uomo.
Può aumentare la salute della pelle
Sia il consumo di tè al miele che l'applicazione topica di un estratto di tè al miele possono migliorare la salute della pelle.
La ricerca suggerisce che l'estratto potrebbe possedere proprietà antietà. Si ritiene che protegga le cellule della pelle dall'ossidazione causata dalle radiazioni ultraviolette (UV), riducendo a sua volta le rughe e migliorando l'elasticità e l'idratazione della pelle.
Uno studio di 12 settimane su 120 persone con rughe a zampe di gallina ha dimostrato che ricevere integratori giornalieri dell'estratto ha migliorato significativamente il grado globale di rughe della pelle, rispetto a un gruppo di controllo.
Inoltre, studi sugli animali dimostrano che l'estratto può aiutare a ridurre l'ispessimento della pelle e i segni di scottature, come arrossamento e desquamazione della pelle.
Altri potenziali vantaggi
Il tè Honeybush può fornire ulteriori benefici per la salute, tra cui:
- Potenziale anti-obesità. Gli antiossidanti nel tè al miele possono inibire l'accumulo di grasso nelle cellule adipose giovani. Può anche ridurre il contenuto di grassi nelle cellule adipose mature stimolando la disgregazione dei grassi.
- Sollievo dai sintomi della menopausa. Il contenuto di isoflavoni del tè, alcuni dei quali sono considerati fitoestrogeni, composti che imitano l'effetto dell'ormone femminile estrogeno nel corpo, può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa.
- Supporto del sistema immunitario. Studi in provetta suggeriscono che la mangiferina può aumentare l'attività dei macrofagi, un tipo di globuli bianchi che spazza e digerisce i corpi estranei.
- Sintomi respiratori alleviati. Il tè al miele è stato tradizionalmente usato come tonico per raffreddore, influenza, accumulo di muco e tubercolosi polmonare a causa del suo potenziale espettorante.
Sebbene questi benefici possano sembrare promettenti, la maggior parte della ricerca si concentra sugli antiossidanti e sugli estratti concentrati della pianta piuttosto che sul tè stesso. Non è chiaro quanto di questi composti possa contenere una tazza di tè e se berla offrirebbe gli stessi benefici.
sommarioGli antiossidanti contenuti nel tè al miele gli conferiscono una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui una migliore salute delle ossa e della pelle, nonché proprietà antidiabetiche e antitumorali.
Effetti collaterali e precauzioni
Non ci sono attualmente effetti collaterali segnalati del bere tè al miele.
Detto questo, ci sono state segnalazioni di contaminazione microbica durante il processo di fermentazione, anche se la macerazione del tè in acqua di almeno 60 ° C dovrebbe garantirne la sicurezza per il consumo.
Inoltre, è meglio consultare il proprio medico prima di bere il tè, poiché potrebbe interagire con gli enzimi che metabolizzano i farmaci e influenzare la finestra terapeutica dei farmaci. Può anche influenzare la biodisponibilità di altri antiossidanti alimentari.
Infine, data la mancanza di ricerche sui suoi effetti collaterali, le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare di berlo.
SommarioAl momento non sono noti effetti collaterali del bere tè al miele. Tuttavia, può interferire con gli enzimi che metabolizzano i farmaci e alterare gli effetti dei farmaci.
La linea di fondo
Il tè Honeybush è un infuso di erbe senza caffeina simile al tè rooibos. È stato usato per le sue proprietà medicinali per secoli.
I suoi antiossidanti - vale a dire la mangiferina e l'esperidina - gli conferiscono una varietà di benefici per la salute, tra cui proprietà antidiabetiche e antitumorali, oltre a una migliore salute delle ossa e della pelle.
Sebbene attualmente non siano stati segnalati effetti collaterali del tè, potrebbe interferire con il metabolismo di alcuni farmaci. Pertanto, assicurati di consultare il tuo medico prima di provarlo.
Puoi goderti una tazza calda di questo tè al gusto di miele nelle giornate fredde o una versione ghiacciata durante l'estate.
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