Il veganismo è una pratica che prevede l'astensione dall'uso e dal consumo di prodotti animali.
Le persone in genere adottano una dieta vegana o altra dieta a base vegetale per motivi di salute, ambientali, etici o personali.
Tuttavia, determinare quali alimenti sono consentiti non è sempre semplice.
In particolare, ci sono opinioni divergenti sulla possibilità di includere pesce e crostacei come parte di una dieta a base vegetale.
Questo articolo discute se alcuni vegani o seguaci di altre diete a base vegetale mangiano pesce.
I vegani non mangiano pesce
Essendo uno dei principali tipi di diete vegetariane, una dieta vegana implica l'astensione dal mangiare carne o prodotti di origine animale.
Ciò include carne e pollame, nonché pesce e crostacei.
I vegani evitano anche altri alimenti derivati da animali, inclusi miele, latticini e gelatina.
Questo perché la produzione di questi ingredienti è considerata non etica, sfruttatrice o dannosa per la salute degli animali.
SommarioI vegani si astengono dal mangiare carne, pollame, pesce e prodotti di origine animale come miele, latticini e gelatina.
Alcune diete a base vegetale possono includere il pesce
Sebbene il pesce venga eliminato come parte delle diete vegane e vegetariane, alcune diete a base vegetale possono includere alcuni tipi di pesce.
Ad esempio, i pescatari - coloro che aggiungono pesce e frutti di mare a una dieta altrimenti vegetariana - di solito si astengono dalla carne ma possono includere il pesce nella loro dieta.
A parte il consumo di pesce, la maggior parte dei pescatari sono anche vegetariani latto-ovo, il che significa che consumano anche latticini e uova.
Nel frattempo, l'ostroveganismo è un tipo di dieta a base vegetale che include molluschi bivalvi, come vongole, cozze, ostriche e capesante, in una dieta altrimenti vegana.
Questo perché queste specie mancano di un sistema nervoso centrale, il che significa che non sono in grado di percepire il dolore allo stesso modo degli altri tipi di animali.
Tuttavia, questo concetto rimane molto controverso, poiché alcune ricerche indicano che i bivalvi possono possedere sistemi nervosi più complessi e potrebbero provare sensazioni simili al dolore.
SommarioAlcune diete a base vegetale possono includere il pesce. La dieta "ostrovegan" può includere alcuni tipi di molluschi in una dieta altrimenti vegana.
La linea di fondo
Il pesce è altamente nutriente e un'ottima fonte di importanti nutrienti, tra cui proteine, acidi grassi omega-3, vitamina B12, iodio e selenio.
Tuttavia, è escluso come parte di una dieta vegana e di altre diete vegetariane per motivi di salute, ambientali, etici o personali.
Tuttavia, alcuni tipi di diete a base vegetale possono consentire determinati tipi di pesce, come i bivalvi come cozze, ostriche, vongole e capesante.
In definitiva, decidere se includere il pesce come parte di una dieta a base vegetale dipende dalle tue preferenze e convinzioni personali.
