Panoramica
Il disturbo bipolare è una condizione psichiatrica che può causare gravi cambiamenti dell'umore.
Le persone con disturbo bipolare possono "ciclare" da stati d'animo elevati (chiamati mania e ipomania) a stati d'animo estremamente bassi (depressione). Questi cambiamenti di umore, insieme ad altri sintomi del disturbo bipolare, possono creare una serie unica di sfide nella vita personale e sociale di qualcuno.
Il disturbo bipolare e altre condizioni di salute mentale hanno il potenziale per rendere difficile per una persona trovare e mantenere un lavoro o funzionare al lavoro, soprattutto se i sintomi stanno attualmente influenzando il funzionamento quotidiano.
In un sondaggio, l'88% delle persone con disturbo bipolare o depressione ha affermato che la loro condizione ha influenzato le loro prestazioni lavorative. Circa il 58% di loro smette del tutto di lavorare fuori casa.
Ci sono molte sfide legate al disturbo bipolare e al mantenimento di un lavoro. Tuttavia, gli esperti dicono che il lavoro può effettivamente essere molto utile per le persone con disturbo bipolare.
Il lavoro può dare alle persone un senso di struttura, ridurre la depressione e aumentare la fiducia. Questo può aiutarti a migliorare l'umore generale e potenziarti.
Quali sono i migliori lavori per le persone con disturbo bipolare?
Non esiste un lavoro valido per tutti. Questo vale anche per le persone con disturbo bipolare.
Invece, le persone con questa condizione dovrebbero cercare un lavoro adatto a loro come individuo. Ecco alcune cose da considerare quando decidi quale tipo di lavoro è giusto per te:
Com'è l'ambiente di lavoro?
Questo lavoro sosterrà il tuo stile di vita e ti aiuterà a crescere come individuo o sarà troppo impegnativo in termini di stress e orari irregolari?
Per molte persone con disturbo bipolare, uno spazio di lavoro tranquillo e rilassato può aiutarli a mantenere programmi regolari che possono migliorare il funzionamento generale.
Com'è il programma?
Il lavoro part-time con un programma adattabile può essere utile per le persone con disturbo bipolare. Può anche essere utile lavorare durante il giorno.
I turni notturni e notturni, o lavori che richiedono di essere di guardia durante la notte, potrebbero non essere una buona idea perché il sonno è molto importante. Il mantenimento di un normale schema sonno / veglia può essere utile con il disturbo bipolare.
Come saranno i tuoi colleghi?
Cerca un lavoro in cui i tuoi colleghi abbiano valori in linea con i tuoi e che abbracciano anche l'equilibrio tra lavoro e vita privata, poiché questo è importante per la tua salute e il tuo benessere generale.
Avere collaboratori di supporto è anche utile per sentirsi compresi e affrontare le situazioni stressanti, quindi cerca quelli che ti sosterranno.
Il lavoro è creativo?
Molte persone con disturbo bipolare ottengono risultati migliori quando hanno un lavoro in cui possono essere creative. Può essere utile trovare un lavoro in cui puoi essere creativo sul lavoro o un lavoro che ti dà abbastanza tempo libero per progetti creativi.
Dopo aver risposto a queste domande, dovresti scavare un po 'più a fondo per cercare di capire meglio te stesso in modo da trovare un lavoro che ti piacerebbe.
Pensa a:
- interessi
- punti di forza e abilità
- competenze
- tratti della personalità
- valori
- salute fisica
- limiti, fattori scatenanti e barriere
Una volta che hai ristretto le tue scelte lavorative, fai qualche ricerca professionale più approfondita. Puoi guardare O * NET per saperne di più sulle caratteristiche di ogni lavoro, tra cui:
- mansioni lavorative
- competenze richieste
- istruzione o formazione richiesta
- licenza o certificato richiesto
- orario di lavoro abituale
- condizioni di lavoro (esigenze fisiche, ambiente e livello di stress)
- stipendio e benefici
- opportunità per avanzare
- prospettive occupazionali
Se non riesci a trovare un lavoro adatto a te, forse potresti prendere in considerazione l'idea di avviare la tua attività. Puoi creare il tuo lavoro che ti consente più creatività e flessibilità di quanto potresti trovare se lavori per qualcun altro.
Tuttavia, la gestione della tua attività ha una serie di sfide. A seconda di ciò di cui senti di aver bisogno, potresti preferire un programma strutturato regolare se vivi con disturbo bipolare.
In che modo lo stress lavoro-correlato può influenzare una persona con disturbo bipolare?
Alcuni ambienti di lavoro possono essere imprevedibili, impegnativi e difficili.Tutto questo può causare stress.
Per qualcuno con disturbo bipolare, questo stress può avere un impatto negativo complessivo sulla salute fisica e mentale.
Per gestire lo stress sul lavoro:
- fai delle pause spesso e regolarmente, anche se non sei sicuro di averne bisogno
- usa tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione per ridurre lo stress
- ascoltare musica rilassante o una registrazione dei suoni della natura
- fare una passeggiata intorno all'isolato a pranzo
- parla con la tua rete di supporto se hai bisogno di aiuto
- prendersi una pausa dal lavoro per la terapia e il trattamento quando necessario
Mantenere uno stile di vita sano può anche aiutare a ridurre lo stress da lavoro. Fai esercizio regolarmente, mangia sano, dormi molto e assicurati di attenersi al tuo piano di trattamento.
Quali diritti legali ha una persona con disturbo bipolare sul lavoro?
Legalmente, non sei obbligato a comunicare al tuo datore di lavoro nessuna delle tue informazioni sanitarie, a meno che tu non possa mettere a rischio gli altri.
Mentre in genere le persone oggi sono più aperte a parlare di malattie mentali, c'è ancora uno stigma. Non è giusto, ma le persone potrebbero trattarti in modo diverso se sanno che hai una condizione psichiatrica, e questo potrebbe includere le persone con cui lavori.
D'altra parte, ci sono molte persone che comprendono le condizioni di salute mentale e le sfide che possono causare sul lavoro. Per questo motivo, in alcuni casi può effettivamente essere utile condividere la tua diagnosi bipolare con il tuo capo e il dipartimento delle risorse umane.
Se coloro che lavorano con te sono consapevoli della tua condizione, potrebbero essere più propensi ad accontentarti in modi che ridurranno lo stress sul posto di lavoro e renderanno la tua esperienza lavorativa complessiva più piacevole.
Nessuno può discriminarti se convivi con il disturbo bipolare sul posto di lavoro. Questo è illegale.
Se decidi di informare il tuo datore di lavoro delle tue condizioni di salute, Mental Health Works e National Alliance on Mental Illness dispongono di risorse per aiutarti a tenere quella conversazione.
Andando avanti
A volte sarai in grado di trovare un ottimo lavoro da solo, ma se hai problemi, può essere molto utile per te cercare assistenza professionale.
Alcune fonti di aiuto gratuite ea basso costo includono:
- riabilitazione professionale
- la tua scuola o alma mater
- governo o servizi per l'impiego
Non è sempre facile trovare e mantenere un lavoro se hai una condizione di salute mentale che disturba il tuo funzionamento quotidiano, ma con uno sforzo extra è possibile trovare un lavoro appagante.
Tienilo a mente mentre vai avanti con la tua ricerca di lavoro.
