La vitamina E è solo uno degli antiossidanti pubblicizzati come potenziale trattamento per l'acne.
Dal punto di vista nutrizionale, la vitamina E è un antinfiammatorio, il che significa che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e aiutare con la rigenerazione cellulare. Si pensa che queste proprietà possano aiutare specificamente con l'acne infiammatoria, come ad esempio:
- noduli
- cisti
- papule
- pustole
- cicatrici (da uno qualsiasi dei precedenti)
In teoria, la vitamina E potrebbe aiutare a curare l'acne, ma ci sono molte più ricerche che devono essere fatte per dimostrare se questo metodo è buono o migliore di altri trattamenti per l'acne più standard.
È anche importante considerare le differenze tra l'applicazione topica della vitamina E e l'assunzione di integratori.
Scopri di più su ciò che dice la ricerca di seguito, quindi parla con un dermatologo prima di provare la vitamina E per la tua acne.
La ricerca
Quando si tratta di curare l'acne, la vitamina E sembra funzionare meglio a livello topico. Dovresti comunque assicurarti di averne abbastanza nella tua dieta, ma l'assunzione di integratori di vitamina E non sembra avere gli stessi effetti sull'acne.
- Uno studio ha scoperto che la vitamina E topica era efficace nel trattamento dell'acne grave nei partecipanti adulti entro un periodo di 3 mesi. Tuttavia, in questo caso, la vitamina E è stata anche combinata con zinco e lattoferrina. Quindi, è difficile concludere se fosse solo la vitamina E ad aiutare a curare l'acne.
- Uno studio di combinazione di ingredienti del 2006 ha coinvolto l'uso di entrambe le vitamine A ed E. I risultati hanno mostrato che questa combinazione ha aiutato a curare l'acne, ma non è chiaro se la vitamina E fosse la ragione principale per cui.
- Lo zinco e la vitamina E sono stati studiati in un altro studio, insieme alla vitamina A. Questa particolare indagine ha esaminato i livelli sierici corrispondenti negli adulti con acne grave e ha scoperto che alcuni partecipanti allo studio avevano carenze nutrizionali. Sebbene il supporto nutrizionale abbia aiutato in questi casi, non è chiaro se le formule topiche di questi stessi ingredienti possano curare l'acne.
- Le considerazioni dietetiche sono diventate un'area popolare di ricerca sull'acne, come lo studio di cui sopra. Sebbene alcune ricerche abbiano dimostrato un ruolo da lieve a moderato di alcuni alimenti nell'aggravamento dell'acne, come i latticini, sono necessari ulteriori studi clinici per confermare se determinati alimenti aiutare a curare acne.
Formulazioni
La vitamina E topica di solito si presenta sotto forma di oli, sieri o creme. Tali prodotti possono contenere altri ingredienti per combattere l'acne e ridurre le macchie scure. Questi includono le vitamine A e C.
Se la tua preoccupazione principale è curare le macchie dell'acne, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di un prodotto antietà in una delle formule di cui sopra.
Gli sblocchi dell'acne attivi possono trarre maggiori benefici da un trattamento in loco. Puoi cercare trattamenti spot contenenti vitamina E (alfa-tocoferolo). Un'altra opzione è combinare l'olio puro di vitamina E con un olio vettore leggero, come il jojoba, e poi applicarlo direttamente sulle macchie.
È importante assumere una quantità sufficiente di vitamina E nella dieta. Questo può aiutare la tua salute generale della pelle migliorando la tua carnagione.
I seguenti alimenti sono considerati ricchi di vitamina E:
- olio di cartamo
- olio di semi di girasole
- olio di mais
- olio di semi di soia
- mandorle
- semi di girasole
- Nocciole
- cereali fortificati
Il tuo medico può raccomandare integratori di vitamina E se non ne assumi abbastanza di questo nutriente solo nella tua dieta.
Secondo il National Institutes of Health (NIH), la quantità giornaliera raccomandata di vitamina E per gli adulti è di 15 milligrammi (mg). Le donne che allattano hanno bisogno di un po 'di più, o 19 mg al giorno.
I sintomi di una carenza di vitamina E non sono sempre facili da identificare. È importante evitare l'integrazione a meno che il medico non abbia stabilito che ne hai bisogno. Saranno in grado di dirti se hai bisogno di integratori di vitamina E sulla base di un esame del sangue.
Inconvenienti
La vitamina E topica non danneggerà necessariamente la tua pelle. Tuttavia, ci possono essere alcuni inconvenienti nelle versioni a base di olio e crema, specialmente se hai la pelle grassa.
L'uso di formule oleose potrebbe ostruire i pori. Questi possono aggiungere troppo olio alle ghiandole sebacee già attive e peggiorare l'acne.
Ci sono anche alcuni rischi associati all'applicazione di puro olio di vitamina E sulla pelle senza prima diluirlo con un olio vettore. Assicurati di applicare un paio di gocce per cucchiaio di olio vettore prima di usarlo sulla pelle. Potresti anche voler fare un patch test in anticipo.
Ci sono molti cibi ad alto contenuto di vitamina E, quindi molte persone ne assumono abbastanza attraverso una dieta sana. Potrebbe esserci un rischio di sovradosaggio di vitamina E se prendi anche integratori di vitamina E.
Troppa vitamina E può aumentare il rischio di sanguinamento, soprattutto se si assumono farmaci anticoagulanti, come il warfarin. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere integratori, soprattutto se stai assumendo altre vitamine o farmaci.
Altri trattamenti
Mentre la vitamina E Maggio aiutare le lesioni dell'acne, potrebbe essere più utile concentrarsi su trattamenti per l'acne che hanno dimostrato di funzionare.
Parla con il tuo dermatologo delle seguenti opzioni da banco:
- alfa-idrossiacidi, che aumentano il turnover cellulare della pelle e possono essere particolarmente utili per le cicatrici da acne
- perossido di benzoile, che può ridurre i batteri e l'infiammazione nelle lesioni dell'acne
- acido salicilico, che elimina le cellule morte della pelle che ostruiscono i pori
- zolfo, che può ridurre l'infiammazione della pelle e l'olio
- olio di melaleuca, che può avere effetti antinfiammatori e antimicrobici
Oltre ad alcuni dei trattamenti per l'acne più collaudati sopra elencati, ci sono altri antiossidanti che possono funzionare per l'acne oltre alla vitamina E. La vitamina A, sotto forma di retinoidi, è forse l'antiossidante più ampiamente studiato che ha dimostrato di funzionare per l'acne .
La vitamina A agisce aumentando il processo di rigenerazione naturale della pelle. Questi risultati si vedono solo se applicati localmente sotto forma di retinoidi.
L'assunzione di integratori di vitamina A, proprio come assumere integratori di vitamina E per l'acne, non funziona allo stesso modo. Inoltre, il sovradosaggio di integratori di vitamina A può avere gravi conseguenze, come danni al fegato e difetti alla nascita.
Quando vedere un dottore
Le macchie occasionali dell'acne possono essere preoccupanti, ma di solito non sono motivo di preoccupazione. Potresti anche vedere più macchie dell'acne se hai la pelle naturalmente grassa e durante le fluttuazioni ormonali, come la pubertà e le mestruazioni.
Tuttavia, l'acne grave può essere più problematica. Questo è particolarmente vero se hai cisti profonde e noduli sotto la pelle in numerose quantità e su base regolare. Potrebbe essere necessario consultare un medico per un trattamento su prescrizione, come ad esempio:
- antibiotici
- contraccettivi orali
- retinoli
- concentrazioni più forti di perossido di benzoile
Potresti anche consultare un dermatologo se la tua acne non riesce a rispondere a nuovi trattamenti dopo diverse settimane.Una buona regola pratica è dare a qualsiasi nuovo trattamento circa 4 settimane per funzionare. Ciò consente almeno un ciclo completo di rigenerazione delle cellule della pelle.
Dovresti anche consultare il tuo medico se inizi a vedere effetti collaterali dal tuo trattamento per l'acne, tra cui:
- pelle arrossata e desquamata
- pelle più grassa
- macchie aumentate
- orticaria o eczema
La linea di fondo
La vitamina E è stata studiata come potenziale trattamento dell'acne, ma i risultati rimangono inconcludenti.
Potresti prendere in considerazione la possibilità di provare formulazioni topiche, soprattutto se hai la pelle più secca o più matura. Tuttavia, queste formule potrebbero essere troppo pesanti se hai la pelle grassa. In questi casi, potresti voler continuare con altri trattamenti per l'acne.
Rivolgiti al tuo dermatologo se le modifiche alla tua routine non fanno la differenza per la tua acne dopo un mese. Dovresti anche farlo mai assumere integratori, anche vitamine, senza prima consultare il medico.
