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I servizi di consegna dei pasti sono diventati sempre più popolari tra i consumatori attenti alla salute e le persone a dieta.
Oltre ad essere semplici e convenienti, molti servizi di consegna dei pasti possono aiutare la perdita di peso, promuovere abitudini alimentari sane e rendere più facile seguire una dieta equilibrata e nutriente.
Ecco i 6 migliori servizi di consegna di pasti per la perdita di peso.
1. Carota viola
Purple Carrot è un servizio di consegna di pasti a base vegetale che offre pasti vegani sani per promuovere la perdita di peso e la salute generale.
Le molte opzioni includono 2-4 pasti a settimana con 2-4 porzioni, che vanno da $ 10 a $ 12 per porzione.
Puoi personalizzare i tuoi pasti o scegliere preferenze pasto specifiche come ad alto contenuto proteico, senza glutine, a scelta dello chef o veloce e facile. Ogni box settimanale contiene ingredienti premisurati, completi di ricette e informazioni nutrizionali per ogni pasto.
Gli studi dimostrano che i vegetariani tendono ad avere un indice di massa corporea (BMI) inferiore rispetto ai non vegetariani. Inoltre, altre ricerche suggeriscono che il passaggio a una dieta vegetariana può aiutare la perdita di peso.
Tieni presente che le opzioni di carota viola richiedono abilità culinarie di base e possono essere più laboriose rispetto ad altri servizi di consegna di pasti, quindi questa opzione potrebbe non essere adatta a tutti.
Iscriviti a Purple Carrot quiSommarioPurple Carrot è un servizio di consegna di pasti a base vegetale che costa $ 10– $ 12 a porzione e offre diverse opzioni per soddisfare le tue esigenze e preferenze personali.
2. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition è un servizio di consegna pasti che rende più facile che mai seguire la dieta chetogenica.
La dieta chetogenica è una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati che ha dimostrato di aumentare la combustione dei grassi e aumentare la perdita di peso.
Trifecta Nutrition offre un menu rotante di colazioni, pranzi e cene completamente preparati, che possono essere riscaldati, preparati e gustati con poco o nessun sforzo.
Tutti i pasti sono realizzati con ingredienti biologici, insieme a frutti di mare di provenienza sostenibile e carne nutrita con erba.
Ogni settimana, puoi scegliere tra 1 e 4 pasti keto-friendly al giorno e puoi scegliere di ricevere pasti 5 o 7 giorni a settimana.
Hanno anche altri piani alimentari diversi dal keto, comprese le opzioni paleo e vegane.
I piani vanno da $ 13,80 a $ 15,50 per porzione, a seconda del numero di pasti selezionati e la spedizione gratuita è disponibile per tutti i 50 stati.
Acquista ora per Trifecta NutritionSommarioTrifecta Nutrition è un servizio di consegna pasti che rende facile seguire una dieta cheto. Offrono una vasta gamma di colazioni, pranzi e cene biologici, che costano tra $ 13,80 e $ 15,50 a porzione.
3. BistroMD
BistroMD è un servizio di consegna pasti progettato da un medico orientato alla perdita di peso.
Ti consente di personalizzare il tuo programma alimentare settimanale selezionando tra 150 pasti, ognuno dei quali può essere preparato in 5 minuti o meno.
Oltre al piano alimentare standard, sono disponibili piani senza glutine, vegetariani, salutari per il cuore e per diabetici e per la menopausa.
Tutti i piani sono ricchi di proteine, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre il peso corporeo, la massa grassa e l'appetito.
A seconda che si acquisti il piano completo con colazione, pranzo e cena o piani limitati con solo pranzo e cena, i prezzi variano da $ 9,50 a $ 13 per porzione.
Ciò include anche il supporto personalizzato di un dietista registrato, che può aiutare a promuovere abitudini alimentari sane per promuovere la perdita di peso a lungo termine.
Tuttavia, rispetto ad altri piani, è un po 'più costoso e non esiste un piano di manutenzione che ti aiuti a rimanere in pista dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi.
Iscriviti a BistroMD quiSommarioBistroMD è un programma alimentare ad alto contenuto proteico orientato alla perdita di peso. Costa circa $ 9,50 - $ 13 a porzione e offre diversi piani specifici, che includono tutti il supporto di un dietista registrato.
4. Fattore 75
Factor 75 è un servizio di abbonamento pasti che offre pasti sani e completamente preparati direttamente a casa tua.
Ogni settimana, puoi scegliere da un nuovo menu che include opzioni per coloro che seguono una dieta priva di glutine, chetogenica o paleo.
I pasti Factor 75 contengono carne nutrita con erba e allevata al pascolo e sono privi di zuccheri raffinati e ingredienti geneticamente modificati.
Ogni abbonamento include una consulenza di 20 minuti con un dietista registrato, mentre i pacchetti di coaching mensili sono disponibili a un costo aggiuntivo.
Il prezzo è di $ 11– $ 15 per porzione, a seconda di quanti pasti acquisti a settimana. Essendo una delle opzioni più costose sul mercato, potrebbe essere più difficile da seguire a lungo termine rispetto ad altri piani alimentari.
Iscriviti a Factor 75 quiSommarioFactor 75 è un servizio di consegna pasti che offre pasti completamente preparati per $ 11– $ 15 a porzione. Include opzioni senza glutine, chetogeniche e paleo per soddisfare le tue preferenze personali.
5. Grembiule blu
Blue Apron è un popolare servizio di consegna pasti che fornisce pasti nutrienti realizzati con ingredienti di provenienza sostenibile.
Sono disponibili diversi piani con 2-4 porzioni ciascuno, comprese le opzioni vegetariane con prodotti di stagione.
Ogni box settimanale include ingredienti pre-porzionati e ricette semplici per preparare pasti freschi e sani a casa.
A seconda del piano selezionato, costa $ 9– $ 10 per porzione, rendendola una delle opzioni più convenienti sul mercato.
Coloro che cercano di perdere peso possono utilizzare Blue Apron come parte di Weight Watchers, un programma di perdita di peso che utilizza un sistema a punti.
Secondo uno studio su 1.267 persone, seguire una dieta Weight Watchers per 1 anno è stato più efficace per la perdita di peso rispetto all'utilizzo di materiali di auto-aiuto e brevi consigli nutrizionali.
Detto questo, Blue Apron non è personalizzabile come altri servizi di consegna pasti e potrebbe non essere adatto a chi ha sensibilità alimentari o restrizioni dietetiche specifiche.
Iscriviti a Blue Apron quiSommarioBlue Apron è un servizio di consegna pasti che può essere utilizzato con Weight Watchers per promuovere la perdita di peso. Costa $ 9– $ 10 a porzione e offre alcune opzioni personalizzabili, compresi i pasti vegetariani.
6. Nutrisystem
Nutrisystem è un programma dimagrante che offre pasti convenienti, preconfezionati, nutrienti e facili da preparare.
Sono disponibili diversi piani, inclusi quelli specifici per uomini e donne, vegetariani e diabetici.
I piani variano anche in base alla struttura che desideri. I piani flessibili partono da circa $ 8 al giorno per 4 settimane, mentre i piani più strutturati con tutti i pasti inclusi costano circa $ 12 al giorno per la stessa durata.
Puoi scegliere tra oltre 160 opzioni per colazione, pranzo, cena e snack per creare il tuo menu personalizzato.
Diversi studi hanno scoperto che Nutrisystem potrebbe essere efficace per la perdita di peso, sebbene la maggior parte delle ricerche disponibili sia stata condotta o finanziata dalla società stessa.
Una revisione di 39 studi ha rilevato che i partecipanti che hanno seguito il programma Nutrisystem hanno ottenuto una perdita di peso maggiore di almeno il 3,8% dopo 3 mesi rispetto a coloro che hanno completato solo la consulenza nutrizionale.
I ricercatori hanno concluso che sono necessari ulteriori studi per valutare il successo a lungo termine di Nutrisystem.
Sebbene il piano sia relativamente conveniente e facile da seguire, è alquanto restrittivo e potrebbe non essere adatto a chi soffre di allergie alimentari, sensibilità o restrizioni dietetiche.
Contiene anche ingredienti lavorati e raffinati e potrebbe non essere sostenibile per la perdita di peso a lungo termine.
Iscriviti a Nutrisystem quiSommarioNutrisystem è un programma di perdita di peso che offre pasti pre-porzionati con un prezzo compreso tra $ 8 e $ 12 al giorno per 4 settimane.
La linea di fondo
Sono disponibili molti servizi di consegna pasti, ognuno dei quali varia in termini di prezzo, flessibilità ed efficacia.
Variano anche in base alla quantità di tempo e alla preparazione di cui hanno bisogno, con alcuni che offrono pasti completamente preparati e altri che forniscono ricette e ingredienti pre-porzionati per preparare i propri pasti sani a casa.
Con un po 'di ricerca e sperimentazione, puoi trovare un piano che funzioni per te.
