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Se la terapia nel tuo tempo e nel tuo spazio sembra allettante, non sei solo.
Sebbene non sia la soluzione giusta per tutti, la terapia online (nota anche come telemedicina) sta rapidamente diventando uno dei modi migliori in cui le persone cercano servizi di salute mentale.
Che tu sia alle prime armi o curioso di sapere come funziona la consulenza online, ti consigliamo di dedicare un po 'di tempo alla ricerca di ciò che è disponibile. Con questo in mente, ecco le nostre 10 scelte consigliate per la terapia online.
Criteri che sceglievamo
Abbiamo considerato molti criteri nella selezione delle migliori piattaforme di terapia online, tra cui:
- tutti i professionisti della salute mentale erano psicoterapeuti, psicologi o psichiatri autorizzati
- un semplice processo di registrazione
- feedback positivo dei clienti
- opzioni di pagamento e commissioni flessibili
- una gamma di opzioni e servizi di abbonamento
- alcune assicurazioni accettate
- i terapisti avevano una vasta gamma di competenze tra cui ansia, depressione, traumi, problemi di relazione, abuso di sostanze, dolore e disturbi alimentari
La migliore terapia online complessiva
Talkspace
Con oltre 3.000 terapisti autorizzati e più piani di abbonamento, Talkspace si aggiudica il posto per la migliore terapia online complessiva.
Dopo la registrazione, completerai una valutazione e scegli il tuo piano di pagamento. Quindi un terapista consulente ti abbinerà a diversi terapisti e sceglierai quello più adatto alle tue esigenze. Inizierai a lavorare con loro entro pochi giorni.
I terapisti trattano una varietà di condizioni o preoccupazioni, tra cui:
- depressione
- ansia
- dipendenza
- problemi alimentari
- PTSD
- problemi di relazione
Oltre alla consulenza individuale, offrono anche servizi specifici per coppie e ragazzi. Inoltre, Talkspace Psychiatry offre cure psichiatriche personalizzate e gestione delle prescrizioni da un medico prescrittore autorizzato.
Costo: Talkspace ha diversi piani di abbonamento disponibili, con prezzi che vanno da $ 65 a $ 99 a settimana. Questi piani includono testo, video, messaggi audio e sessioni live. Alcuni abbonati esprimono frustrazione per la necessità di registrarsi per un intero mese di servizi, il che significa che ti verrà comunque fatturato il mese se annulli in anticipo.
Copertura: se disponi di un programma di assistenza ai dipendenti (EAP) con benefici per la salute comportamentale, potresti avere diritto alla copertura. Verifica con il tuo datore di lavoro.
La più vasta rete di consulenti autorizzati
BetterHelp
BetterHelp ha accesso a oltre 12.000 consulenti autorizzati, accreditati ed esperti. L'azienda eccelle nell'abbinare i terapisti alle vostre esigenze e preferenze individuali.
Gli psicologi autorizzati, gli assistenti sociali clinici, i terapisti matrimoniali e familiari di BetterHelp sono specializzati in settori quali:
- ansia
- depressione
- relazioni
- genitorialità
- dipendenza
- dolore
- problemi alimentari
- transizioni di vita
- religione
BetterHelp offre anche consulenza individuale, di coppia e familiare. Le sessioni con il tuo terapista si svolgono tramite videoconferenza, scambio di messaggi, chat dal vivo e conversazione al telefono. Gli utenti sono entusiasti delle sessioni dal vivo, e molti dicono che è il motivo per cui hanno scelto BetterHelp.
Dopo aver completato un questionario e impostato il tuo account, un programma per computer ti abbinerà a un terapista per le tue esigenze specifiche. In genere, questo richiede circa 24 ore e hai sempre la possibilità di richiedere un consulente diverso.
Costo: i costi vanno da $ 40 a $ 70 a settimana (fatturati mensilmente).
Copertura: BetterHelp non accetta assicurazioni, quindi pagherai di tasca tua per i servizi di consulenza. L'assistenza finanziaria è disponibile per coloro che si qualificano e puoi annullare la tua iscrizione in qualsiasi momento.
La migliore terapia online per la terapia cognitivo comportamentale (CBT)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com basa la sua intera operazione sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è la scelta migliore quando si trattano una varietà di condizioni di salute mentale come:
- depressione
- ansia
- problemi di alcol e droghe
- problemi alimentari
- fobie
La CBT ti aiuta a identificare, sfidare e superare il pensiero negativo o inutile e sviluppare modifiche comportamentali che ti aiutano a pensare e interagire in modo più positivo.
Online-Therapy.com utilizza una cassetta degli attrezzi di risorse tra cui fogli di lavoro, un diario online, una chat dal vivo settimanale di 30 minuti con il tuo terapista e messaggi. Alcuni utenti esprimono preoccupazione per il fatto che i terapisti siano disponibili solo dal lunedì al venerdì per 8 ore al giorno, rispetto ad altri siti che offrono supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Costo: i prezzi vanno da circa $ 32 a $ 64 a settimana, a seconda del piano scelto.
Copertura: non accettano assicurazioni, ma i nuovi abbonati ottengono uno sconto del 20% sulle tariffe del primo mese.
La migliore terapia online per la salute mentale e fisica
Amwell
Se stai cercando una piattaforma di telemedicina online che offra assistenza per la salute fisica e psicologica, considera Amwell.
Con visite online di medici o terapisti disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, Amwell è un ottimo sito per lo shopping one-stop. Ecco come funziona: crea un account, scegli il medico o il terapista che funziona meglio per te, quindi programma una visita tramite il loro programma basato sul Web o app per dispositivi mobili.
Amwell fornisce consulenza per:
- ansia
- depressione
- PTSD o trauma
- transizioni di vita
- terapia di coppia
Costo: il costo della visita di uno psicologo o di un consulente varia da $ 99 a $ 110 in base al terapista (laurea magistrale o dottorato nel loro campo) e dura circa 45 minuti. Offrono anche psichiatri online che possono prescrivere farmaci.
Copertura: se il tuo piano di assicurazione sanitaria fornisce una copertura per i servizi di salute mentale, i tuoi costi diretti potrebbero essere inferiori. Amwell non fornisce un servizio in abbonamento. Se hai bisogno di vedere un medico per altre condizioni di salute, il prezzo della visita di un medico è $ 79.
Ideale per la psichiatria online
MDLive
MDLive, una piattaforma completa di telemedicina, ha una divisione specifica per i servizi di psichiatria che offre consulenza e gestione delle prescrizioni con uno psichiatra certificato dal consiglio.
I fornitori possono aiutare con:
- ansia
- dipendenza
- depressione
- disordine bipolare
- PTSD e trauma
- disturbi di panico
- dolore e perdita
Occorrono circa 15 minuti per creare un account con MDLive. Una volta registrato, puoi cercare attraverso la loro rete di psichiatri e scegliere quello che fa per te. Quando sei pronto per fissare un appuntamento, puoi scegliere tra video online protetto, telefono o l'app MDLive.
Costo: il costo per vedere uno psichiatra è un po 'più alto di un consulente. Puoi aspettarti di pagare $ 284 per la tua prima visita e $ 108 per ogni appuntamento di follow-up. Offrono anche sessioni di consulenza con un terapista autorizzato a un costo inferiore rispetto a una visita con uno psichiatra, che è una bella caratteristica se devi passare da uno psichiatra a sessioni in corso con un terapeuta. MDLive non offre un servizio basato su abbonamento.
Copertura: se il tuo piano di assicurazione sanitaria fornisce una copertura per i servizi di salute mentale, i tuoi costi diretti potrebbero essere inferiori.
La migliore terapia online per il tuo budget
7 tazze
Terapia online conveniente, supporto emotivo gratuito 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e chat room con persone che capiscono cosa stai attraversando fanno di 7 Cups uno dei più grandi sistemi di supporto emotivo.
Le specialità e le aree di competenza includono:
- dipendenza
- ansia
- disordine bipolare
- depressione
- famiglia
- dolore
- genitorialità
- abuso di sostanze
- trauma
Costo: la terapia e la consulenza online con terapisti autorizzati sono $ 150 al mese, significativamente inferiori rispetto ad altre piattaforme di terapia online. Inoltre, 7 Cups offre supporto emotivo e accesso per parlare gratuitamente con un volontario qualificato (non un consulente autorizzato). Questa opzione è appropriata per il supporto e per aiutarti a connetterti con i servizi.
Se hai bisogno di un trattamento più approfondito, dovresti optare per il piano di abbonamento a pagamento con un terapista autorizzato. Dopo aver creato un account, sceglierai la versione gratuita o l'abbonamento a pagamento. Se vai con l'ascoltatore (gratuito), avrai accesso immediatamente. L'opzione di abbonamento richiede più informazioni per aiutarti ad abbinarti al terapista giusto.
Copertura: i servizi offerti utilizzando questo sito generalmente non sono coperti dall'assicurazione sanitaria.
La migliore terapia online per le coppie
ReGain
Quando hai bisogno di consulenza di coppia, vuoi un terapista autorizzato che sia addestrato ad affrontare i problemi di relazione, motivo per cui ReGain è la scelta migliore per la migliore terapia online per le coppie.
Tutti i terapisti sono autorizzati e includono psicologi accreditati, terapisti matrimoniali e familiari autorizzati, assistenti sociali clinici autorizzati o consulenti professionisti autorizzati.
Dopo aver completato un questionario, il sistema automatizzato ti abbinerà a un terapista. Due utenti condividono un account e partecipano a sessioni dal vivo con il terapeuta insieme. Se una persona ha bisogno di parlare in privato con il terapeuta, viene programmata una sessione individuale. Non supportano sessioni live a 3 vie, quindi entrambi i partner devono stare insieme nella stessa stanza per comunicare con il terapeuta in tempo reale.
Costo: i costi vanno da $ 40 a $ 70 a settimana e questo include entrambi i partner.
Copertura: i servizi offerti utilizzando questo sito generalmente non sono coperti dall'assicurazione sanitaria.
La migliore terapia online per adolescenti
Consulenza per adolescenti
Teen Counseling, una piattaforma online riservata ai ragazzi dai 13 ai 19 anni, offre chat dal vivo, telefonate, videoconferenze e messaggistica in una stanza di consulenza "privata" con un terapista autorizzato.
Alcuni dei problemi che i terapisti possono affrontare durante le sessioni di consulenza includono:
- ansia
- fatica
- depressione
- bullismo
- problemi alimentari
Sebbene i genitori non abbiano accesso a questa stanza, un terapista deve segnalare l'abuso e se l'adolescente è un pericolo per se stesso o per gli altri. I genitori possono completare il processo di registrazione, che include essere abbinati a un consulente autorizzato. Il tuo ragazzo riceverà un codice che lo invita a entrare nella sua stanza privata.
Costo: i costi vanno da $ 40 a $ 70 a settimana.
Copertura: i servizi offerti utilizzando questo sito generalmente non sono coperti dall'assicurazione sanitaria.
La migliore terapia online per LGBTQ +
Pride Counseling
Al Pride Counseling, i terapisti riconoscono che la comunità LGBTQ si occupa di problemi di salute mentale a un tasso sproporzionatamente più alto e desidera rendere gli aiuti accessibili a tutti.
Dopo l'iscrizione, verrai abbinato a un consulente che si adatta ai tuoi obiettivi, alle tue preferenze e al tipo di problemi che stai affrontando. Tutti i loro consulenti sono specializzati nella comunità LGBTQ, ma diversi consulenti hanno approcci e aree di interesse diversi.
Le aree di competenza includono:
- ansia
- fatica
- depressione
- trauma
- conflitti familiari
- relazioni
- problemi alimentari
Tutti i terapisti sono autorizzati e includono psicologi accreditati, terapisti matrimoniali e familiari autorizzati, assistenti sociali clinici autorizzati o consulenti professionisti autorizzati. Le sessioni di consulenza si svolgono con il tuo terapista tramite videoconferenza, telefonate, chat dal vivo e scambio di messaggi.
Costo: i costi vanno da $ 40 a $ 70 a settimana.
Copertura: i servizi offerti utilizzando questo sito generalmente non sono coperti dall'assicurazione sanitaria.
La migliore terapia online per sessioni video singole
Doctor On Demand
Non sei sicuro di voler sottoscrivere un piano di abbonamento? Nessun problema. Doctor On Demand offre sessioni di chat video singole con professionisti della salute mentale qualificati che sono psichiatri e terapisti autorizzati.
Dopo una valutazione iniziale, puoi sfogliare la loro selezione di psichiatri e terapisti e prenotare un appuntamento.
Le aree di competenza includono:
- ansia
- depressione
- disordine bipolare
- trauma
- depressione postparto
- gestione della rabbia
Se i farmaci fanno parte della tua terapia, uno psichiatra può ordinare prescrizioni elettroniche alla farmacia di tua scelta. Hanno anche appuntamenti disponibili con medici per altre condizioni fisiche.
Costo:
- Psicologia: $ 129 per un consulto di 25 minuti; $ 179 per 50 minuti
- Psichiatria: $ 299 per la consultazione iniziale di 45 minuti; $ 128 per follow-up di 15 minuti
Copertura: Doctor On Demand accetta l'assicurazione. Rivolgiti al tuo fornitore per vedere se il tuo piano è approvato.
Come permettersi la terapia
Non c'è dubbio che la terapia sia costosa. Il costo medio di una sessione può variare da $ 75 a $ 150. Fortunatamente, la consulenza online, in molti casi, è più conveniente.
Se la tua assicurazione copre i servizi di salute mentale, inizia contattandoli per vedere se il fornitore a cui sei interessato fa parte della loro rete. Dovrai anche scoprire se la piattaforma online che stai utilizzando è assicurata. Molti di loro non lo fanno, quindi vale la pena guardare alcuni siti diversi per vedere se uno si adatta alle tue esigenze e prende un'assicurazione.
Alcuni dei migliori programmi di terapia online offrono diversi piani di abbonamento per rendere la consulenza più accessibile. Alcuni terapisti privati che forniscono consulenza online offrono una scala mobile, con alcuni disposti a ridurre i costi fino al 50 percento.
L'altro posto da controllare è con il tuo programma di assistenza per i dipendenti (EAP). Molti datori di lavoro offrono benefici per la salute mentale come parte del loro pacchetto EAP.
Infine, le cliniche di salute comportamentale basate sulla comunità offrono servizi gratuiti oa basso costo a chiunque si qualifichi.
Vantaggi della terapia online
Come la terapia di persona, la terapia online è una sessione di consulenza con un terapista autorizzato o uno psichiatra, ma invece di incontrarsi in un ufficio, le sessioni si svolgono a casa.
Il modo in cui il tuo terapista conduce una riunione dipende da te, con le forme più comuni di consegna che sono video in diretta, telefonate e messaggi. E la parte migliore? Molti fornitori sono disponibili mattina, pomeriggio o sera e nei fine settimana, rendendo la terapia più accessibile che mai.
Per alcune persone, questo metodo di consulenza può richiedere del tempo per abituarsi. Ma per altri, le visite virtuali saranno il motivo per cui iniziano e continuano la terapia.
Se hai già un terapista che offre consulenza online, sei pronto. Ma se il tuo consulente non offre sessioni virtuali o sei nuovo alla terapia, ci sono molti fornitori e piattaforme online disponibili.
Non tutti i problemi di salute mentale sono adatti per i servizi online
Sebbene i terapisti autorizzati possano trattare molte condizioni online, ci sono momenti in cui una visita di persona è più appropriata. Gravi problemi di salute mentale che richiedono un team di trattamento potrebbero non essere adatti per i servizi online. Ciò include pensieri suicidi e danni agli altri.
Se stai pensando di fare del male a te stesso o ad altri, o conosci qualcuno che lo è, chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255, chiama i servizi di emergenza o cerca assistenza medica di emergenza.
Porta via
La terapia online sta rendendo i servizi di salute mentale accessibili e più abbordabili per molte persone.
Con la possibilità di vedere un consulente a tuo piacimento ea casa tua, le visite virtuali possono diventare la nuova norma, almeno per un po '.
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