Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo comunemente associato ai bambini, ma anche più di 9 milioni di adulti americani convivono con questa condizione. L'ADHD negli adulti può causare problemi con la funzione esecutiva. Ciò significa che le persone con questa condizione potrebbero avere difficoltà ad avviare attività, portare a termine, ricordare cose o gestire la complessità.
Molte persone hanno avuto successo nel delegare importanti attività di memoria e produttività ai propri dispositivi mobili. Le app sono disponibili per aiutarti a organizzare, dare la priorità e costruire una struttura nella tua vita. Abbiamo raccolto le migliori app per l'ADHD per aiutarti a ridurre il carico.
Scadenza - Promemoria e timer
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Prezzo: $ 6,99 con acquisti in-app
La distraibilità gioca un ruolo importante nell'ADHD, ma Due può rimetterti in carreggiata con promemoria per fare le cose importanti. Aumenta la tua produttività eliminando la variabilità delle cose da fare, come assumere farmaci. Aggiungere un promemoria è facile e il design dell'app è estremamente pulito ed elegante. Quando un promemoria si spegne, continua a inviarti un ping a intervalli prestabiliti (ad esempio, ogni 10 minuti) finché non contrassegni l'attività come completata.
Evernote
Valutazione iPhone: 4,4 stelle
Valutazione Android: 4,2 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Pensa a Evernote come al tuo moderno Trapper Keeper. Digita cose da fare, aggiungi promemoria, scansiona note scritte a mano, scatta foto per ricordarti un'attività e salva siti web e video. Una funzione di ricerca rende la ricerca di tutto ciò che hai salvato un gioco da ragazzi, quindi anche se non sei il migliore con l'organizzazione delle tue cartelle, Evernote può aiutarti a trovare ciò di cui hai bisogno quando ne hai bisogno. Evernote è un'ottima scelta per annotare quei pensieri vaganti da perseguire in seguito in modo da poter continuare a svolgere il compito ora.
Ricorda il latte
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
A volte anche le attività più semplici hanno più passaggi. Aumenta le tue possibilità di portarli a termine e aumenta quella sensazione di realizzazione, creando elenchi di attività con le proprie sottoattività. Assegna le date di scadenza a ciascuno e aggiungi note che forniscono informazioni utili, come posizioni, password, dettagli, messaggi o indirizzi di cui hai bisogno per completare le attività. L'app può ricordarti le date di scadenza imminenti con la tua scelta di notifiche mobili, e-mail o messaggi. La funzione mappa dell'app è un punto di svolta anche per le commissioni: traccia le tue attività in modo da poter pianificare il percorso più efficiente per controllare gli elementi dal tuo elenco.
Asana
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito
Asana è uno strumento gratuito di organizzazione e collaborazione. Usalo per creare elenchi di cose da fare e aggiungere date di scadenza e dettagli. Asana è ottimo anche per aggiungere struttura alla tua vita professionale, poiché consente la collaborazione in team: assegna attività ad altri, visualizza attività nelle bacheche di progetto e tieni sotto controllo ciò che è stato assegnato a te e agli altri. Quando hai assegnato un'attività, rimane visibile, il che significa che non perderai traccia o duplicherai le attività.
Todoist
Valutazione iPhone: 4,8 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Tira fuori le cose dalla tua testa e inseriscile in una lista che ti rimane accanto, ti sollecita e ti motiva ad essere produttivo con Todoist. Con la funzione di aggiunta rapida, basta digitare un'attività, l'ora del promemoria e la categoria dell'elenco hashtag e l'app si prenderà cura di tutta l'organizzazione. Puoi anche impostare promemoria ricorrenti, così puoi dedicare meno tempo a lavorare nell'app e più tempo a fare le cose. Tieni traccia della tua produttività con il riepilogo dei progressi di Todoist, che mostra chiaramente quante attività hai completato e quante aspettano la tua attenzione.
Focus sul cervello
Valutazione Android: 4,4 stelle
Prezzo: gratuito
Questa app per la gestione del tempo ti impedisce di utilizzare il telefono come distrazione. Brain Focus blocca le app e silenzia le notifiche in modo che le distrazioni del telefono non siano un'opzione quando devi concentrarti. L'app utilizza il metodo Pomodoro per impostare il tempo in attività e il tempo in assenza. Usalo quando devi concentrarti e l'app farà il conto alla rovescia del tempo selezionato bloccandoti fuori dalle app che hai selezionato come fonte di distrazione. Brain Focus utilizza anche i tuoi conti alla rovescia per tenere traccia di quanto tempo hai trascorso lavorando in categorie auto-selezionate, come lavoro, scuola, faccende domestiche, lettura, meditazione ... qualunque cosa tu abbia deciso che si adatta meglio alle tue esigenze.
SimpleMind Pro + Mappe mentali
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,7 stelle
Prezzo: $ 7,99
Hai mai desiderato una mappa della tua mente in modo da poter ricordare quando, dove o perché ti è venuta un'idea o cosa dovevi finire oggi? Bene, questo è ciò di cui tratta questa app: SimpleMind Pro + ti consente di sviluppare una mappa complessa dei tuoi pensieri, idee e elenchi di cose da fare. L'app ti consente anche di caricare media come documenti e memo vocali per accompagnare le tue informazioni, creare rami logici di idee e argomenti correlati e (forse la cosa più importante) essere in grado di ripercorrere il tuo treno di pensieri.
Trello
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 4,5 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Trello è nato come strumento per project manager, product manager e sviluppatori di software, ma l'interfaccia organizzativa incredibilmente intuitiva dell'app la rende utile come strumento di pianificazione e organizzazione per quasi tutto, che si tratti di liste della spesa, elenchi di cose da fare pianificate o anche solo organizzare i tuoi pensieri. Usa elenchi di controllo, cartelle di progetto e altro, oltre a condividere le informazioni sulla tua app con altri utenti.
Cancella Todos
Valutazione iPhone: 4,5 stelle
Prezzo: $ 4,99
Quando hai molto da fare o molto per la tua mente, può sembrare travolgente senza una fine apparentemente in vista. Clear Todos aiuta a suddividere le cose che devi fare in elenchi chiari, digeribili, codificati a colori e organizzati in modo da non avere una montagna di note adesive o promemoria scarabocchiati su tutta la scrivania, sul letto e sul tuo vita.
Orso
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Annotare quello che devi fare o quello che sta succedendo nella tua testa non dovrebbe sembrare un lavoro di routine. Bear ti offre un'interfaccia semplice e visivamente accattivante per annotare i tuoi pensieri o mantenere le tue liste di cose da fare organizzate e le crittografa con una semplice protezione tramite password. Puoi anche taggare le tue note in modo da poter tenere facilmente tutti i tuoi pensieri correlati in un unico posto, anche se li scrivi in momenti diversi o in forme diverse.
Produttivo - Habit Tracker
Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 3.1
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Più devi fare, meno può sembrare un risultato portare a termine le cose. Il Productive Habit Tracker ti consente di sviluppare una routine personalizzata che desideri seguire e riconosce quando segui le tue attività predeterminate o raggiungi un obiettivo quotidiano per molti giorni consecutivi. Puoi pianificare attività grandi o piccole come desideri, in modo da poter pianificare la tua giornata per realizzare entrambe le cose avere fare e cosa tu volere fare.
Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected].
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