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Ami il tuo nuovo piccolo a pezzi e adori ogni traguardo. Dallo stringere il dito al primo sorriso, il tuo bambino ti fa raggiungere la fotocamera e condividere con orgoglio questi momenti con amici e familiari.
Una cosa che potresti non essere così ansiosa di condividere? Come ti senti privato del sonno. La buona notizia è che i bambini tendono a iniziare a dormire tutta la notte in media intorno ai 6 mesi di età.
Quindi resisti alla tentazione di scatenarti con i filtri Snapchat per correggere quelle occhiaie e sappi che non sei il solo ad aspettare questo bellissimo traguardo.
Una nota sulle differenze
Per quanto potremmo voler programmare le nostre vite, per circa i primi 6 mesi della loro vita, i bambini hanno idee diverse. Hanno schemi di sonno sporadici che possono essere sconcertanti e persino cambiare da una settimana all'altra. Possono dormire fino a 17 ore al giorno, certo, ma in alcuni casi forse solo per 1-2 ore alla volta. Questo può essere scoraggiante per i nuovi genitori.
Ma tieni presente che il tuo neonato ha ancora lo stomaco piccolo. Si svegliano (di solito) tutta la notte perché hanno fame. E proprio come te, parlano quando hanno bisogno di cibo. (E a differenza di te, non possono servirsi da soli.)
Non esiste un periodo di tempo valido per tutti in cui il tuo bambino dormirà tutta la notte: deludente, giusto? - ma succederà. Mentre alcuni bambini dormono tutta la notte a 6 mesi e questo potrebbe essere considerato la "norma", altri non lo faranno fino a 1 anno, ma in ogni caso, in futuro il sonno sarà più costante sia per te che per il bambino.
Ogni bambino è diverso, quindi cerca di non confrontare le sue abitudini di sonno con quelle di qualcun altro. (E mai, mai confronta il tuo selfie non filtrato con la foto Snapchat o Instagram di un altro genitore. Essere genitori è bello, e lo sei anche tu.)
Diamo uno sguardo più approfondito a cosa aspettarsi.
"Dormire tutta la notte": cos'è e cosa non è
Gli esperti generalmente considerano "dormire tutta la notte" come dormire da 6 a 9 ore alla volta per bambini e adulti. Ma per i bambini, dormire tutta la notte può significare che tuo figlio ha ancora bisogno di allattare o prendere un biberon - ricorda, i piccoli pance significano spesso chiamate di fame - ma è in grado di riaddormentarsi dopo.
Quindi il tuo bambino di 3 mesi "dormire tutta la notte" non significa necessariamente tu sei ottenere un sonno ininterrotto. Ma significa che tuo figlio sta ottenendo un po 'di chiusura di qualità per aiutare con il loro sviluppo e crescita.
Circa due terzi dei bambini dormono davvero ininterrottamente - per quelle beate 6-9 ore - prima che abbiano 6 mesi di età.
Da 0 a 3 mesi: il "quarto trimestre"
Probabilmente ti è stato detto che la gravidanza consiste in tre trimestri. Allora che cos'è questo quarto?
Il quarto trimestre, o periodo neonatale, è il periodo in cui il bambino ha 0–3 mesi. È noto come il quarto trimestre perché il tuo bambino si sta adattando al tempo fuori dal tuo grembo e, a volte, onestamente, gli manca e desidera tornarci!
Alcuni neonati hanno i loro giorni e le loro notti confusi, quindi dormono durante il giorno e sono spesso svegli di notte. I loro stomaci sono piccoli, quindi devono mangiare ogni 2-3 ore. Il tuo bambino di solito farà questo bisogno forte e chiaro, ma parla con il tuo pediatra.
Nelle prime due settimane, è possibile che tu debba svegliare il tuo bambino per la poppata se non si sveglia da solo a questi intervalli, soprattutto se non è ancora tornato al suo peso alla nascita.
Durante questi mesi si verificano anche molti sviluppi, quindi le tue notti insonni pagheranno - con gli interessi.
Bambini allattati al seno vs bambini allattati con latte artificiale
I bambini allattati al seno possono avere orari di sonno leggermente diversi rispetto ai bambini nutriti con latte artificiale durante questo periodo. Il latte materno tende a muoversi attraverso il sistema digestivo del tuo bambino più velocemente del latte artificiale. Quindi, quando allatti, il tuo bambino potrebbe essere affamato più spesso.
Probabilmente dovrai anche allattare almeno 8-12 volte ogni 24 ore fino a quando la tua produzione di latte non arriva durante la prima settimana o due. Quindi il tuo bambino potrebbe ancora dover allattare ogni 1,5–3 ore per i primi 1-2 mesi, ma potrebbe essere in grado di dormire più a lungo durante la notte.
I bambini nutriti con latte artificiale potrebbero aver bisogno di un biberon ogni 2-3 ore. Parla con il pediatra del tuo bambino per istruzioni specifiche sulla frequenza con cui dovrà nutrirsi. E ricorda: il seno o formula, un bambino nutrito è il miglior bambino.
Medie del sonno per i bambini, 0-3 mesi
Da 3 a 6 mesi
A partire dai 3 mesi, il tuo bambino può iniziare a dormire per periodi più lunghi alla volta. Hallelujah! Se sei interessato al ragionamento e non solo alla conclusione (più sonno!), Eccolo:
- Meno poppate notturne. Man mano che il tuo bambino cresce, le poppate notturne diminuiranno gradualmente. A 3 mesi, il tuo bambino può passare dalla poppata ogni 2-3 ore a ogni 3-4 ore. Entro 6 mesi, il tuo bambino probabilmente mangerà ogni 4-5 ore e potrebbe essere in grado di dormire anche per periodi più lunghi di notte. Parla con il tuo pediatra per consigli esatti su quanto spesso il tuo bambino ha bisogno di mangiare.
- Riflesso Moro diminuito. Il riflesso Moro, o trasalimento, del tuo bambino diminuisce all'età di 3-6 mesi. Questo riflesso, sebbene incredibilmente adorabile, può far svegliare il tuo bambino, quindi è ovvio che questa diminuzione aiuta a prolungare il sonno. A questo punto, avranno più controllo sui loro movimenti e riflessi.
- Auto-lenitivo. Inizierai a notare comportamenti auto-calmanti intorno ai 4 mesi, ma la maggior parte dei bambini ha bisogno di aiuto per calmarsi fino a quando non hanno circa 6 mesi. Fin dall'inizio, puoi aiutare il tuo bambino (con attenzione e in silenzio!) Mettendolo a dormire quando è assonnato, ma ancora sveglio. Inoltre, inizia ad aiutare il tuo piccolo a distinguere tra notte e giorno mettendolo giù per un pisolino in una stanza buia e solo nella sua culla.
Media del sonno per i bambini, 3-6 mesi
Dai 6 ai 9 mesi
Dopo 6 mesi, il tuo bambino è in grado di calmarsi ancora di più durante la notte.
Una nota per i nuovi genitori qui: se il tuo bambino è ancora nella fase del neonato, potresti desiderare la fase più indipendente che stiamo per descrivere. Ma stranamente, promettiamo che quando arriverai a questo punto, ti ritroverai a ricordare il tuo neonato e desidererai che il tempo rallenti. Il nostro consiglio? Goditi ogni fase preziosa mentre arriva.
Durante questi mesi, potresti essere in grado di attenersi a un pisolino e un programma di sonno più stabiliti. Il tuo bambino può passare da 3-4 sonnellini al giorno a solo un paio al giorno. E ... rullo di tamburi, per favore ... possono dormire fino a 10-11 ore a notte durante questo periodo.
Dopo 6 mesi, puoi incoraggiare il tuo bambino a imparare nuove tecniche per calmarsi. Prova a controllarli se piangono per assicurarti che non siano troppo caldi o freddi, ma non sollevarli dalla loro culla se non c'è niente che non va. Puoi comunque accarezzargli la fronte o parlargli gentilmente per fargli sapere che sei lì.
Ansia da separazione
Intorno ai 6 mesi, il tuo bambino potrebbe anche provare ansia da separazione per la prima volta. Anche i bambini che prima dormivano bene possono "retrocedere" quando ciò accade.
Possono gridare o rifiutarsi di andare a dormire senza di te nella stanza, e potresti essere tentato di cedere - o perché è incredibilmente dolce essere necessario, o perché non vedi l'ora che il pianto finisca.
L'ansia da separazione è una parte del tutto normale dello sviluppo. Se sei preoccupato, parla con il pediatra del tuo bambino per scoprire come puoi aiutare il tuo prezioso piccolo ad addormentarsi di nuovo da solo (così puoi sgattaiolare fuori in un'altra stanza per una baldoria Netflix).
Se il tuo bambino non ha ancora imparato ad addormentarsi senza essere nutrito o tenuto in braccio, potrebbe essere un momento difficile per iniziare questo processo.
Media del sonno per i bambini, 6-9 mesi
Età 9-12 mesi
A questo punto, dovresti avere una routine di sonno prestabilita. I sonnellini dovrebbero essere durante il giorno quando c'è luce. Di notte, potresti fare il bagno al tuo bambino, leggere un libro e metterlo giù per la notte. Oppure potresti preferire una routine completamente diversa! La chiave qui è che a coerente la routine li aiuterà a sapere che è ora di andare a letto.
Dopo 9 mesi, il tuo bambino dovrebbe dormire per periodi di tempo più lunghi. Ma potrebbero ancora provare ansia da separazione, rendendoti difficile lasciare la stanza dopo averli messi nella loro culla.
Sappiamo che è difficile, ma cerca di mantenere le tue visite prima di coricarti alla culla più brevi nel tempo. Vai a controllare il tuo bambino e assicurati che stia bene. Canta loro una ninna nanna o massaggia loro la schiena. Generalmente non hanno bisogno di nutrirsi o di essere raccolti.
Come sempre, parla con il tuo pediatra se sei preoccupato per la capacità del tuo bambino di dormire tutta la notte a questo punto.
Media del sonno per i bambini, 9-12 mesi
Suggerimenti e trucchi per dormire meglio la notte - per tutta la famiglia
Ricorda, nella prima settimana o due, i neonati devono nutrirsi ogni poche ore, quindi potrebbe non essere sicuro per loro dormire per lunghi periodi di tempo, anche di notte.
Trucchi per dormire
Metti il tuo bambino nella culla quando è assonnato, ma non addormentato. Impara a leggere i segnali del tuo bambino come un libro. Possono sbadigliare o stropicciarsi gli occhi quando hanno sonno, proprio come fai tu! Metterli sulla schiena nella culla quando ti danno questi segnali li aiuterà ad addormentarsi più facilmente. L'ultima cosa che vuoi è provare a costringere un bambino felice e giocoso ad andare a dormire, quindi tieni le routine di rilassamento nella tasca posteriore dei pantaloni.
Sviluppa un programma di sonno. Una routine della buonanotte è utile per te: ha senso che sia utile anche per il tuo mini-me. Ciò potrebbe significare fare il bagno al tuo bambino, leggere un libro insieme e poi metterlo nella culla quando ti danno quei segni di sonno. Impostare queste abitudini in anticipo potrebbe significare che avrai più successo in seguito.
Pratica abitudini di sonno sicure. Metti sempre il tuo bambino sulla schiena nella culla per andare a dormire. Rimuovi anche tutti gli oggetti, in realtà i pericoli, dalla culla o dall'ambiente in cui dormono.
Crea un ambiente ideale per dormire. Nessuno vuole dormire quando fa troppo caldo o troppo freddo, quindi osserva la temperatura dello spazio del tuo bambino. Potresti anche voler investire in tende oscuranti se è ancora chiaro quando le metti a dormire.Anche se non è stato dimostrato in modo affidabile di aiutare tutti i bambini (e alcuni sembrano non gradirli), prendi in considerazione l'acquisto di una macchina per il rumore bianco o una macchina rilassante per il suono del bambino per aiutare il tuo bambino a riposare.
Sii coerente. Quando tutti in casa hanno orari notturni diversi, può essere difficile attenersi a una routine. Cerca di essere coerente. In questo modo il tuo bambino dormirà bene in seguito.
Preoccupazioni comuni
Domande e risposte con Karen Gill, MD
Aiuto! Il mio bambino ha 6 mesi e ancora non dorme tutta la notte. Devo parlare con un esperto del sonno?
Molto dipende da come e dove il tuo bambino si addormenta in primo luogo e da cosa serve per farlo tornare a dormire quando si sveglia. Inizia parlando con il pediatra del tuo bambino che può aiutarti a capire perché il tuo bambino si sta svegliando e poi aiutarti a sviluppare un piano per dormire meglio.
Il mio bambino di 2 mesi sembra dormire bene, ma temo che dorma troppo a lungo senza biberon di notte. Dovrei svegliarli?
Se il tuo bambino sta ingrassando bene e non ha condizioni mediche di base che richiedono poppate più frequenti, non è necessario svegliarlo di notte per nutrirsi.
Come faccio a sapere se il mio bambino è solo schizzinoso o ha davvero bisogno di me durante la notte? Va mai bene lasciarli "gridare" nella loro culla?
Un bambino che si è nutrito e ha sonno può essere in grado di imparare ad addormentarsi da solo intorno ai 4-6 mesi, o anche prima. Svegliarsi di notte è ancora normale dopo questo, ma se non hanno ancora imparato ad addormentarsi da soli, di solito vorranno qualcuno che li consoli quando si svegliano, anche se non hanno fame. Gli studi hanno dimostrato che i bambini nelle famiglie che usano vari metodi di "allenamento del sonno" non hanno più probabilità di avere problemi di attaccamento, emotivi o comportamentali più tardi durante l'infanzia.
Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
Il cibo da asporto
Il primo anno di vita del tuo bambino può essere difficile per i genitori privati del sonno. Ma ce la farai ad arrivare al traguardo, lo promettiamo.
Tieni presente che stai facendo tutto questo per aiutare il tuo piccolo a crescere e svilupparsi in modo sano, anche se stai perdendo un po 'di sonno. E man mano che il tuo bambino cresce, inizierà a dormire per periodi più lunghi alla volta, riposo assicurato (letteralmente).
Se sei preoccupato per le abitudini del sonno del tuo bambino, non esitare a contattare il suo pediatra per un consiglio. È probabile che sentirai che tu e il tuo bambino state facendo va bene.
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