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Sposato ≠ che fa sesso cattivo
Prima viene l'amore, poi viene il matrimonio, poi viene ... il cattivo sesso?
Non è così che va la rima, ma è quello che tutto il trambusto intorno al sesso post-matrimoniale vorrebbe farti credere.
Buone notizie: è esattamente questo. Hoopla! Fuss! Fallacia!
"Migliaia, centinaia di migliaia, milioni di coppie sposate hanno una vita sessuale felice, sana e appagante", afferma Jess O'Reilly, PhD, conduttrice del podcast @SexWithDrJess. Phew.
Le persone sposate possono effettivamente fare sesso migliore ... e anche di più
Solleva la mascella da terra! Ha senso se ci pensi.
"Man mano che conosci e ti fidi del tuo partner, tendi a sentirti più a tuo agio aprendoti su come ti senti, su ciò che ti piace e su ciò su cui fantasticare", dice O'Reilly. "Questo può portare a un sesso più eccitante e appagante."
Ancora poco convinto? "I dati disponibili suggeriscono che le persone sposate fanno sesso più spesso delle persone single", aggiunge.
Non sottovalutare la comodità di avere un partner forse / occasionalmente disponibile / interessato accanto a te!
Naturalmente, ci sono ragioni per cui la quantità di sesso potrebbe diminuire
Il primo passo per averne di più? Capire perché potresti avere di meno!
Per fare sesso, devi dare la priorità
Se fare sesso è importante per te e sei impegnato, indovina un po '? "Devi dare la priorità", dice O'Reilly. "Questo può diventare più di una sfida dopo che hai figli, ma è possibile se ti impegni".
Il suo consiglio per dare la priorità? Inseriscilo nel tuo programma proprio come faresti con qualsiasi altra priorità, che si tratti di un incontro di lavoro, di un club del libro o di andare a prendere i bambini dagli allenamenti di calcio.
Il blocco del calendario non deve leggere "Bang My Boo" (anche se è assolutamente possibile, se questo è il tuo genere). E sbattere non deve nemmeno essere il punto!
Metti da parte del tempo per entrare in contatto tra loro e vedere quali tipi di tocco avvengono, dice O'Reilly.
C'è un flusso e riflusso naturale nella libido nel tempo
Questo è vero per le persone di tutti i sessi e le sessualità.
"La libido è influenzata da cose come il parto, la malattia, il dolore cronico, i farmaci, lo stress e l'uso di sostanze", afferma Holly Richmond, PhD, terapista sessuale certificata e psicologa somatica presso K-Y.
Un calo del desiderio sessuale non è un'indicazione universale che qualcosa non va nella relazione.
Hai lasciato cadere la tua vita sessuale da solista nel dimenticatoio
Sapevi che anche la libido è influenzata dalla mancanza di sesso?
Potrebbe sembrare controintuitivo, ma Richmond dice: “Più fai sesso, più lo vuoi. Meno ce l'hai, meno la vuoi. "
Il W-H-Y si riduce agli ormoni.
"Quando fai sesso, c'è un rilascio di endorfine e ossitocina che ci mettono dell'umore giusto per fare sesso", dice. "Fare più sesso crea anche un percorso neurale che ti insegna ad anticipare il piacere."
Quel sesso può essere un'attività per due persone o un'attività per una sola persona, dice.
Oltre ad aiutarti a metterti nell'umore giusto per il sesso in coppia, la masturbazione può aumentare la tua sicurezza.
Può anche aiutarti a capire come ti piace essere toccato in modo da poter istruire meglio il tuo partner su come toccarti quando fai sesso.
Inoltre, cancellarne uno può anche aiutare ad abbassare i livelli di stress, il che potrebbe aiutarti a entrare nell'umore giusto. #Vincente.
Se non riesci a entrare nell'umore, pensa a cosa sta succedendo fuori dalla camera da letto
Il motivo è semplice: ciò che fai fuori dalla camera da letto può influenzare ciò che sta accadendo (o meno) in camera da letto.
"Se ti porti dietro il risentimento perché a malincuore svolgi una parte sproporzionata delle faccende domestiche, non controllerai questo risentimento alla porta della camera da letto", spiega O'Reilly.
"Proprio come se fossi arrabbiato perché il tuo partner ha detto qualcosa per indebolirti di fronte ai bambini, quella rabbia non si dissiperà immediatamente quando andrai a letto."
È anche molto improbabile che quei sentimenti negativi si traducano nell'affetto o nel desiderio necessari per ottenerlo.
La soluzione è in due parti.
In primo luogo, il partner che marina in sentimenti negativi deve confrontarsi con il proprio partner su ciò che sta provando e perché.
Quindi, l'altro partner deve rispondere in natura.
Se tu e il tuo partner avete difficoltà ad avere questo tipo di conversazioni, potreste considerare un terapista delle relazioni.
Il modo migliore per fare del buon sesso? Comunicare
Se pensi che tu e il tuo partner siate sulla stessa pagina riguardo al tipo di sesso che volete fare e quanto spesso volete farlo - o voi conoscere sei su pagine diverse, devi parlarne!
"Una conversazione su quali sono le aspettative di ogni partner riguardo al sesso è fondamentale", afferma Richmond.
"Dovresti parlare di quante volte al giorno, alla settimana o al mese uno di voi vuole fare sesso", dice.
Se c'è una discrepanza nella frequenza del sesso - e la maggior parte delle coppie ad un certo punto della relazione - dovresti:
- Continua a parlare di sesso.
- Dai la priorità ad altre forme di contatto sessuale e intimità.
- Esplora altre forme di intimità.
- Considera l'idea di vedere un terapista sessuale.
Al di là della frequenza, "dovresti anche determinare che tipo di sesso e quali sentimenti vuoi creare quando ce l'hai", dice Richmond.
Ad esempio, si tratta solo di piacere e orgasmo o è più una questione di connessione?
Capire a che punto siete entrambi può aiutarti a muoverti verso un luogo di empatia piuttosto che di difesa, il che ti consente di creare soluzioni in cui entrambi ti senti potenziato e realizzato, dice.
A volte hai bisogno di metterti dell'umore giusto
Fatto divertente: ci sono due diversi tipi di eccitazione.
C'è il tipo che ti colpisce all'improvviso (chiamato desiderio spontaneo) e il tipo che emerge quando tu e il tuo partner iniziate a baciarvi o toccarvi (chiamato desiderio reattivo).
Anche se il desiderio spontaneo avrebbe potuto essere una cosa giusta quando tu e il tuo numero uno avete iniziato a frequentarvi, "per la maggior parte delle coppie sposate e le persone che hanno avuto relazioni per un lungo periodo di tempo, devi fare delle cose per mandarti su di giri e dell'umore ", dice O'Reilly.
"Se aspetti di volere che il sesso lo faccia, potresti aspettare a lungo", dice.
Il modo esatto in cui tu (e il tuo partner) vi appoggiate al desiderio reattivo dipenderà da ciò che vi eccita entrambi.
Potrebbe sembrare come avvicinarsi l'un l'altro sul divano, chiedere o massaggiarsi i piedi, succhiare la faccia, coccolarsi o fare la doccia insieme.
Potresti persino creare desiderio per tutto il giorno
Un altro modo per entrare nell'umore? Trascorri tutto il giorno ottenere dell'umore. Come dice O'Reilly, "La costruzione del desiderio inizia molto prima che i vestiti si tolgano".
Cosa significa esattamente in pratica?
Sexting, telefonate audaci di mezzogiorno o note impertinenti lasciate dove le troverà il tuo partner.
Lasciando che il tuo partner scelga la tua biancheria intima per la giornata, facendo la doccia insieme (ma senza toccarti!) Al mattino, o semplicemente dicendo al tuo partner prima di uscire di casa: "Non vedo l'ora di sentirti gemere stasera".
Puoi anche utilizzare la tecnologia del sesso indossabile a tuo vantaggio. Il We Vibe Moxie, ad esempio, è un vibratore per mutandine che può essere controllato da un'app sul telefono del tuo partner.
Mettilo, dillo al tuo partner, poi vai a fare la spesa. Divertimento!
Imparare a vicenda la lingua dell'amore e la lingua del desiderio può aiutare
"Queste possono essere due cose molto diverse, quindi si tratta di conoscere le proprie lingue e quindi di avere conversazioni aperte e oneste su di esse", afferma Richmond.
Il concetto di linguaggi dell'amore, sviluppato dal dottor Gary Chapman, afferma che il modo in cui tutti diamo o riceviamo amore potrebbe essere suddiviso in cinque categorie principali:
- i regali
- tempo di qualità
- atti di servizio
- parole di affermazione
- tocco fisico
Tu e il tuo partner potete imparare a vicenda le lingue dell'amore rispondendo a questo quiz online di 5 minuti.
Questo ti insegnerà come far sentire amato e apprezzato il tuo partner, dice Richmond. Se il tuo partner si sente amato e apprezzato, sarà più probabile che abbia voglia di scherzare.
Vuoi anche conoscere il "linguaggio del desiderio" del tuo partner, che Richmond definisce "il modo in cui al tuo partner piace essere mostrato che è desiderato".
A loro piace essere presi in giro? Sestali prima dell'appuntamento notturno.
Il romanticismo lo fa per loro? Organizza un appuntamento completo di candele, fiori, un bagno e diverse ore riservate solo a te (senza responsabilità verso chiunque altro).
A loro piace essere sorpresi? Lascia un paio di mutandine nella loro valigetta con un biglietto.
A loro piace ricevere i complimenti? Complimenti a loro!
Smetti di confrontare la tua vita sessuale con quella di altre persone
Sai cosa si dice: il confronto è il ladro della gioia. Questo vale anche in camera da letto!
"Tu e il tuo partner dovete determinare quanto e quale tipo di sesso volete fare in base a ciò che funziona meglio per voi, non in base a ciò che pensate di dover fare", dice Richmond.
Prova qualcosa di diverso per ravvivare le cose
"Ci può essere una naturale perdita di interesse per il sesso nel tempo quando la novità e l'eccitazione svaniscono", dice O'Reilly.
Non preoccuparti, è possibile riportare il caldo.
Crea un elenco Sì, No, Forse
Se stai con il tuo partner da molto tempo, potresti pensare di sapere tutto sulle sue preferenze sessuali. Ma probabilmente rimarrai sorpreso da almeno una o due cose che vogliono provare!
Ed è esattamente questo il motivo per cui tu e il tuo partner dovreste compilare un elenco Sì, No, Forse (ad esempio, questo o questo).
Potrebbe sembrare che ognuno di voi stia compilando il proprio elenco, per poi riunirsi per discutere di cose che entrambi vorremmo provare insieme.
Oppure, questo potrebbe significare fare un appuntamento serale senza riempirne uno insieme.
Vai a una festa sessuale / club o in un resort per scambisti
"Le coppie costituiscono una percentuale enorme di assistenti di feste sessuali", afferma Melissa Vitale, direttrice della comunicazione di NSFW, un club che ospita eventi e seminari positivi per il sesso.
"Esplorare la sensualità e la sessualità in un contesto di festa sessuale può aiutare una coppia a costruire intimità, fiducia e romanticismo, sia che si tratti di una seconda, terza o quarta persona, sia che facciano sesso con se stessi in quello spazio", dice.
Forse vedrai accadere qualcosa da cui siete entrambi reciprocamente accesi e interessati a provare quando tornate a casa, aggiunge.
Acquista un sex toy (o un giocattoloS) insieme
Idealmente, vorrai farlo in un negozio, dove ci sono educatori sessuali sul pavimento che possono rispondere a qualsiasi domanda che viene fuori.
Potresti provare a dividerti per 15 minuti, quindi tornare insieme per vedere quali prodotti di piacere hai aggiunto al carrello.
Oppure potresti bighellonare insieme per il negozio, aggiungendo a turno accessori del sesso al carrello.
Richmond consiglia di partire con un giocattolo che vuoi usare insieme, così come un giocattolo che puoi provare ognuno nel proprio tempo.
“Incoraggio i miei clienti a trovare un vibratore che funzioni per loro da soli. E poi portarlo in camera da letto con il loro partner - questa è spesso un'enorme svolta per il partner ".
Accendi il porno
Nonostante quello che potresti aver sentito, il porno può effettivamente essere utile per una relazione.
"È un modo in cui le coppie possono entrare in un mondo fantastico insieme", dice Richmond. "Chiedendoti a vicenda cosa vogliono guardare, ottieni indizi su quali potrebbero essere alcune delle loro eccitazioni specifiche - forse cose che sono troppo imbarazzate per chiedere."
"Con il porno, devi ricordare che questo è puramente per divertimento, non per educazione", dice.
"Piuttosto che usare il porno per stabilire aspettative su come dovremmo apparire noi o i nostri partner o su come dovremmo esibirci, si tratta di creare fantasia e uno spazio divertente per immergersi più profondamente nel piacere."
Se non sai da dove cominciare, dai un'occhiata ai siti porno femministi come CrashPadSeries, Bellesa e Lust Cinema.
Vai in vacanza!
Sai cosa si dice: il sesso in vacanza è il miglior sesso.
Mentre gli esperti mettono in guardia dal mettere troppa pressione su di te e sul tuo ragazzo per scatenarti come conigli ogni volta che te ne vai, Richmond dice: "Il sesso in vacanza è davvero un ottimo modo per reimpostare una vita sessuale o rinvigorirla".
Tuttavia, non sono le lenzuola dell'hotel o il servizio in camera a rendere così bello il sesso in vacanza.
"Riguarda il fatto che ti trovi in un ambiente che ti consente di lasciarti alle spalle le tue responsabilità quotidiane, minuto per minuto", afferma Richmond. "[Questo] apre lo spazio a te e al tuo partner per coltivare l'erotismo e entrare direttamente nella fantasia e nel piacere."
Per essere molto chiari: questo significa non controllando Slack, e-mail o altre notifiche, se possibile.
Alcuni prodotti di piacere adatti ai viaggi da mettere in valigia:
- Vibratore Le Wand Point, dotato di blocco da viaggio
- Unbound Tether, che è l'attrezzatura Kink e BDSM approvata dalla TSA
- Sliquid Sassy da 2 once, che puoi portare direttamente nel tuo bagaglio a mano
La linea di fondo
Non lasciare che il noioso tropo secondo cui metterci un anello rovinerà la tua vita sessuale: tu e il tuo partner potrete decidere che aspetto ha per voi il sesso coniugale.
Ci sono molte ragioni: intimità, fiducia, amore e familiarità, solo per citarne alcuni! - che il sesso coniugale può effettivamente essere più appagante del sesso singolo e molti modi per rinvigorire la tua vita sessuale se inizia a sembrare un po 'fiacca.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di sesso e benessere con sede a New York e CrossFit Level 1 Trainer. È diventata una persona mattiniera, ha testato oltre 200 vibratori e mangiata, ubriaca e spazzolata con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel tempo libero, la si può trovare a leggere libri di autoaiuto e romanzi rosa, fare panca o pole dance. Seguila su Instagram.
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