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Quali sono le voglie di gravidanza?
Sei incinta di circa 12 settimane e improvvisamente devi avere i nachos. Tantissimi nachos. Ma quando sei in fila per il cibo messicano, ti rendi conto che niente andrebbe meglio con i nachos di una ciotola di fragole e panna montata.
Attenzione: le tue voglie di gravidanza sono ufficialmente in pieno svolgimento.
Ecco uno sguardo al motivo per cui le voglie si verificano durante la gravidanza e cosa significano. Discuteremo anche per quanto tempo durano e se è sicuro concedersi.
Quali sono le cause voglie di gravidanza?
È comune durante la gravidanza desiderare strane combinazioni di cibo o cose che non avresti mai voluto mangiare prima.
Secondo una ricerca presentata in Frontiers in Psychology, circa il 50-90% delle donne americane ha un certo tipo di desiderio alimentare specifico durante la gravidanza. Ma i medici non sanno esattamente perché le donne incinte hanno bisogno di gusti, consistenze o combinazioni di sapori specifici.
La colpa potrebbe essere degli ormoni che cambiano rapidamente. Le voglie potrebbero anche verificarsi a causa del lavoro extra che il tuo corpo fa per produrre rapidamente molto più sangue. Oppure potrebbe essere semplice come il conforto che certi cibi portano quando il tuo corpo cambia.
Quando iniziano le voglie di gravidanza?
Per la maggior parte delle donne, le voglie iniziano nel primo trimestre, raggiungono il picco durante il secondo trimestre e diminuiscono nel terzo.
I medici dicono che poche voglie continuano dopo il parto, quindi non continuerai a mangiare le stesse cose strane per sempre. In effetti, molte donne hanno una brama per un giorno o due, un'altra brama per un giorno o due diversi e così via.
Cosa sono le avversioni alimentari?
Le avversioni alimentari sono l'opposto delle voglie di cibo. Possono creare sentimenti altrettanto insoliti. Le voglie di cibo e le avversioni alimentari durante la gravidanza di solito iniziano nello stesso periodo.
È interessante notare che Frontiers in Psychology ha scoperto che le voglie di cibo potrebbero non avere nulla a che fare con la nausea e il vomito della nausea mattutina, ma evitare certi cibi probabilmente sì.
La carne, normalmente un alimento base per la maggior parte delle donne negli Stati Uniti, viene spesso rifiutata durante la gravidanza. La vista e l'odore della carne cruda, gli odori di cucina e la consistenza della carne preparata possono essere troppo da digerire per alcune donne incinte.
Una ricerca pubblicata nel 2006 ha scoperto che le donne soffrono di nausee mattutine molto più elevate quando la carne viene consumata in quantità maggiori.
Allora perché la carne è un tale mostro per alcuni? I ricercatori sospettano che sia perché la carne a volte trasporta batteri che possono far ammalare una madre e un bambino. Il corpo li protegge rendendo la carne un'opzione poco appetitosa.
Cosa desidererò?
La maggior parte delle voglie di gravidanza sono personali, innocue e possono persino essere divertenti. Alcuni degli alimenti desiderati più comunemente segnalati negli Stati Uniti sono:
- dolci, come gelati e caramelle
- latticini, come formaggio e panna acida
- carboidrati amidacei
- frutta
- verdure
- fast food, come la cucina cinese o la pizza
Un recente sondaggio condotto dal marchio di integratori Pregnacare ha rilevato che cioccolato, frutta e ghiaccioli erano tra gli alimenti più desiderati dalle donne nel Regno Unito.
Altre voglie segnalate dai singoli partecipanti al sondaggio includevano:
- uova sode con rafano
- funghi all'aglio immersi nella crema pasticcera
- carota grattugiata mescolata con ketchup
Per alcuni, le strane combinazioni di cibo sono le più soddisfacenti: questa è la radice della famosa battuta sulle donne incinte che mangiano sottaceti e gelato.
C'è persino un libro di cucina, Pickles and Ice Cream, che contiene ricette, sia bizzarre che belle, che sono state bramate da vere donne incinte.
Patatine fritte, biscotti e pane, oh mio! La maggior parte delle voglie che vedo nei pazienti riguarda i carboidrati: patatine fritte, biscotti, pane. Alcuni menzionano il desiderio di cibi che non gli piacevano prima, come il sushi. Dal punto di vista della sicurezza, assicurati sempre che se consumi cibi come carne, pesce o sushi, assicurati che siano completamente cotti e che siano consigliati per essere sicuri in gravidanza. - Holly Ernst, PA-C
Quando dovresti vedere un medico per le tue voglie di gravidanza?
Alcune voglie possono essere pericolose e un segno che devi consultare un medico. Se hai un forte desiderio di mangiare sporco, sapone o altri oggetti non alimentari durante la gravidanza, potresti avere la pica, una condizione potenzialmente velenosa.
Mentre solo un piccolo numero di donne brama alcol o droghe durante la gravidanza, il pericolo per il tuo bambino è troppo grande per cedere. Parla con il tuo medico di questo per mantenere te e il tuo bambino al sicuro.
Qual è l'asporto per le donne con voglie di gravidanza?
Anche se vuoi solo patatine fritte per ogni pasto, assicurati di prestare attenzione a quante ne stai sgranocchiando. La maggior parte dei medici dice che di tanto in tanto cedere a voglie ad alto contenuto di sale, ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati non è un grosso problema, soprattutto se le voglie durano solo poco tempo.
Ma prendi nota: una dieta costante di cibi malsani ad alto contenuto di grassi, zuccheri o sostanze chimiche può portare a un aumento di peso eccessivo, diabete gestazionale o altri problemi che possono durare oltre la nascita del tuo bambino.
