Sebbene la birra sia schiumosa, saporita e rinfrescante, può essere difficile trovare quella che soddisfi le tue esigenze se segui una dieta ipocalorica.
Questo perché le bevande alcoliche tendono ad essere ricche di calorie. Da solo, l'alcol contiene 7 calorie per grammo.
Tuttavia, la scena della birra si è diversificata negli ultimi anni, quindi un numero crescente di deliziose birre non contiene troppe calorie.
Ecco 50 delle migliori birre ipocaloriche.
1–20. Lager
I lager sono il tipo di birra più popolare.
Più comunemente descritte come una birra croccante, sono note per il loro gusto leggero e pulito, sebbene la pilsner, un tipo di birra chiara, sia leggermente più amara. Sono disponibili in tre colori principali: pallido, ambra e scuro.
Lager a basso contenuto calorico - 12 once (354 ml)
Ecco un elenco di lager a basso contenuto calorico insieme alla loro percentuale di alcol in volume (ABV).
- Budweiser Select (2,4% ABV): 55 calorie
- Molson Ultra (3% ABV): 70 calorie
- Moosehead Cracked Canoe (3,5% ABV): 90 calorie
- Sleeman Light (4% ABV): 90 calorie
- Busch Light (4,1% ABV): 91 calorie
- Labatt Premier (4% vol.): 92 calorie
- Amstel Light (4% ABV): 95 calorie
- Anheuser-Busch Natural Light (4,2% ABV): 95 calorie
- Miller Light (4,2% ABV): 96 calorie
- Heineken Light (4,2% ABV): 97 calorie
- Bud Select (2,4% ABV): 99 calorie
- Corona Light (3,7% ABV): 99 calorie
- Yuengling Light Lager (3,8% ABV): 99 calorie
- Coors Light (4,2% ABV): 102 calorie
- Carlsberg Lite (4% ABV): 102 calorie
- Bud Light (4,2% ABV): 103 calorie
- Labatt Blue Light (4% ABV): 108 calorie
- Brava Light (4% ABV): 112 calorie
- Moosehead Light (4% ABV): 115 calorie
- Samuel Adams (4,3% ABV): 124 calorie
21–35. Ales
Molte persone confondono lager e birre a causa del loro aspetto simile.
Tuttavia, le birre sono tipicamente prodotte nei paesi settentrionali e più freddi, come Canada, Germania e Belgio, e sono comunemente prodotte da microbirrifici. Vengono prodotti a temperature più elevate e fermentati utilizzando un diverso ceppo di lievito.
A differenza delle lager, le birre tendono ad avere un gusto fruttato e un sapore più forte e amaro. L'India pale ale (IPA) e la saison sono tra le varietà più popolari.
Birre a basso contenuto calorico - 12 once (354 ml)
Ecco alcune famose birre a basso contenuto calorico.
- Le Petit Prince (2,9% vol.): 75 calorie
- Gattuccio Slighty Mighty (4% ABV): 95 calorie
- Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 calorie
- Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 calorie
- Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 calorie
- Kona Kanaha Blonde Ale (4,2% ABV): 99 calorie
- Luce a scorrimento di livello meridionale (4% ABV): 110 calorie
- Murale Agua Fresca Cerveza (4% vol.): 110 calorie
- Harpoon Rec League (3,8% ABV): 120 calorie
- Boston Beer 26,2 Brew (4% ABV): 120 calorie
- Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 calorie
- River Trip Pale Ale (4,8% vol.): 128 calorie
- Oarsman Ale (4% vol.): 137 calorie
- Blonde Ale 8 giorni a settimana Southern Tier (4,8% ABV): 144 calorie
- Fat Tire Amber Ale (5,2% ABV): 160 calorie
36–41. Stout
Le Stout sono un tipo di birra che utilizza l'orzo tostato per creare un colore ricco e scuro.
Sebbene siano noti per essere più ricchi di calorie, il processo di tostatura generalmente influisce sul colore della birra piuttosto che sul conteggio delle calorie. Come tale, puoi goderti una serie di stout a basso contenuto calorico.
Stout a basso contenuto calorico - 12 once (354 ml)
Ecco alcune ottime bevande alcoliche a basso contenuto calorico che puoi provare.
- Guinness Extra (5,6% vol.): 126 calorie
- Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 calorie
- Young's Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 calorie
- Taddy Porter (5% vol.): 186 calorie
- Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 calorie
- Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 calorie
42–45. Birre senza glutine
Poiché la maggior parte della birra è prodotta con orzo e grano, generalmente non è adatta a chi segue una dieta priva di glutine. Tuttavia, la birra senza glutine, prodotta con cereali come miglio, sorgo e riso, è recentemente diventata popolare.
Questo tipo di birra non può essere prodotto con cereali contenenti glutine e deve essere al di sotto di un livello di glutine di 20 ppm.
In alternativa, le birre con o senza glutine utilizzano enzimi per scomporre il glutine in particelle più piccole.
Queste birre possono rappresentare un rischio inferiore per chi soffre di sensibilità al glutine non celiaca o intolleranza al glutine, ma sono comunque inappropriate per chi soffre di celiachia o allergia al glutine.
Birre a basso contenuto calorico senza glutine - 12 once (354 ml)
Queste birre senza glutine hanno poche calorie ma eccellono nel sapore.
- Glutenberg Blonde (4,5% ABV): 160 calorie
- Green's IPA (6% ABV): 160 calorie
- Holidaily Favorite Blonde (5% ABV): 161 calorie
- Coors Peak (4,7% ABV): 170 calorie
46–50. Birra analcolica
La birra analcolica può essere ottima per coloro che evitano o limitano l'alcol ma vogliono comunque godersi una bevanda fredda.
Poiché l'alcol contiene 7 calorie per grammo, la birra analcolica ha solitamente un contenuto calorico molto inferiore rispetto alle birre tradizionali.
Tuttavia, negli Stati Uniti, le birre analcoliche possono contenere fino allo 0,5% di alcol. In quanto tali, non sono adatti se sei incinta o ti stai riprendendo dall'alcolismo.
Birre analcoliche a basso contenuto calorico - 12 once (354 ml)
Con l'aumento delle birre analcoliche, molte aziende hanno creato deliziose opzioni a basso contenuto calorico.
- Coors Edge (0,5% ABV): 45 calorie
- Birra analcolica Becks (0,0% ABV): 60 calorie
- Heineken 0,0 (0,0% ABV): 69 calorie
- Bavaria 0,0% Birra (0,0% ABV): 85 calorie
- Budweiser Prohibition Brew (0,0% ABV): 150 calorie
Una parola di cautela
La birra a basso contenuto calorico non è sinonimo di birra a basso contenuto di alcol.
L'eccessiva assunzione di alcol è associata a un aumento del rischio di malattie del fegato, malattie cardiache, morte precoce e alcuni tipi di cancro, tra cui il cancro al seno e al colon.
Inoltre, il consumo eccessivo di birra può portare a sintomi di sbornia indesiderati, come mal di testa, nausea, vertigini e disidratazione.
Se hai l'età legale per bere alcolici, limita l'assunzione a non più di 1 drink al giorno per le donne o 2 drink al giorno per gli uomini.
Infine, evita completamente l'alcol se sei incinta, poiché può aumentare significativamente il rischio di disturbi dello spettro alcolico fetale.
La linea di fondo
Se osservi il tuo apporto calorico, non devi rinunciare alla birra. Dalle lager alle stout, ci sono deliziose opzioni a basso contenuto calorico per soddisfare qualsiasi preferenza.
Tieni presente che le birre a basso contenuto calorico possono essere ancora ricche di alcol, quindi è meglio attenersi a 1-2 drink al giorno.
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