Respira, piccola!
Sicuro, a volte la perdita di sensibilità è un segno di una condizione sottostante. Ma altre volte, è solo il tuo corpo a fare ciò che sa fare meglio: cambiare!
Ecco cosa devi sapere.
Esiste un livello di sensibilità "normale"?
No.
"Non esiste una misura clinica della sensibilità vaginale che possa essere utilizzata per determinare ciò che è normale", afferma Uchenna Ossai, PhD, educatore sessuale certificato ASSECT, terapista del pavimento pelvico e fondatore di YouSeeLogic, una piattaforma inclusiva di educazione sessuale per adulti.
Ma tu hai la tua normalità personale.
"Ognuno di noi ha la propria linea di base personale a cui vale la pena prestare attenzione", aggiunge Ossai.
Quella linea di base potrebbe essere:
- quando eri per la prima volta sessualmente attivo
- prima della scuola di specializzazione
- prima di partorire
- prima di sottoporsi a chirurgia ricostruttiva genitale
In effetti, la maggior parte delle vagine non è così sensibile
Tempo per la lezione di anatomia che avresti dovuto prendere a scuola. (* Occhio laterale *). Pronto?
Le persone assegnate come femmina alla nascita (AFAB) hanno una vulva e una vagina.
La vagina = il canale muscolare all'interno del corpo in cui entrano dildo, tamponi, dita e coppette mestruali, solo per citarne alcune.
La vulva = i genitali esterni. Pensa: labbra interne, labbra esterne, tumulo pubico, cappuccio clitorideo, clitoride e uretra.
Perché questo è importante? Perché in realtà è la vulva che è la regione laggiù densa di nervi, non la vagina.
Le stime suggeriscono che il clitoride abbia 8.000 terminazioni nervose.
Gli esperti non sono sicuri di quanti nervi siano appesi nel canale vaginale, ma l'ipotesi è che il numero impallidisca al confronto.
In effetti, uno studio del 2017 suggerisce che meno del 19% dei proprietari di vagina può raggiungere l'orgasmo solo dal sesso del pene nella vagina.
In altre parole, è assolutamente possibile che il "problema" non sia che la tua vagina non è sensibile. Invece, probabilmente non ti è stato insegnato che la tua vulva - non la tua vagina - è il centro del piacere.
Quindi come puoi sapere se sei effettivamente meno sensibile?
In breve, perché tu conoscere il tuo corpo!
È ora di fare il punto sulle tue esperienze sessuali passate e presenti. Ad esempio: una volta sei stato in grado di raggiungere l'orgasmo dal sesso penetrativo nella posizione alla pecorina ma hai scoperto che non puoi più farlo?
In precedenza ti sei divertito a masturbarti con una bacchetta del punto G o un altro prodotto di piacere interno, ma hai scoperto che giocare con quel giocattolo non sembra più niente?
Pensa a cosa funziona o non funziona e parti da lì.
In realtà ci sono * molte * cose che possono influenzare la sensibilità
In generale, questo include i livelli ormonali e la circolazione generale.
Ma non lasciarti ingannare dal pensare che questo sia solo un elenco di due elementi. Ci sono un miliardo di cose che possono influenzare ciascuna di queste.
Continua a leggere per i più comuni.
Menopausa
"Durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono in modo significativo", afferma Ossai.
Il problema? "L'estrogeno è ciò che aiuta a mantenere i tessuti vaginali belli ed elastici, spessi e ben lubrificati."
Quando i livelli di estrogeni si abbassano, le pareti vaginali possono diventare sottili, secche e meno sensibili. Sospiro.
Vale la pena menzionare: la terapia ormonale sostitutiva, il cancro ovarico e la rimozione delle ovaie possono rispecchiare gli effetti della menopausa e creare un problema simile.
Fatica
La parte del corpo che controlla i tuoi ormoni - il sistema endocrino - è più interconnessa rispetto alla tabella "The L Word". Significa che se un ormone è fuori controllo, il resto seguirà.
Quindi, se l'ormone dello stress (cortisolo) è alto, i livelli di estrogeni possono precipitare, creando un'esperienza vaginale simile alla menopausa. Inoltre, molte persone mantengono lo stress nei muscoli del pavimento pelvico.
"Quando i muscoli del pavimento pelvico sono contratti e tesi, è difficile portare il flusso sanguigno alla vagina", spiega Ossai. "[Il flusso sanguigno] è necessario per aumentare la sensazione e la sensibilità."
Disfunzione del pavimento pelvico
Parlando di malfunzionamento dei muscoli del pavimento pelvico ...
Anche le cicatrici vaginali e il sollevamento di carichi pesanti possono mettere i muscoli del pavimento pelvico in una posizione contratta. Il risultato? Meno flusso sanguigno e, quindi, meno sensazioni.
Il rovescio della medaglia: muscoli del pavimento pelvico deboli. Comune dopo il parto vaginale, la chirurgia pelvica e nelle persone con stitichezza cronica o tosse cronica, anche un pavimento pelvico debole può ridurre la sensazione.
Età
Ancora una volta, i corpi cambiano!
Le cose che ti sono sembrate davvero belle 5 o 10 o 20 anni fa potrebbero non farti sentire bene ora. Mentre le cose che non ti andavano bene allora potrebbero ora sembrare le cose di cui canta The Weeknd.
Trauma
Il trauma può influenzare la tua risposta sessuale in molti modi, inclusa la perdita di sensibilità.
"Il trauma sessuale può indurre la mente a pensare" questa non è un'area per il piacere "quando la vagina viene toccata", dice Renelle Nelson, una terapista matrimoniale e familiare specializzata in intimità e recupero dall'infedeltà.
Ossai aggiunge che alcune persone elaborano il trauma interiorizzandolo fisicamente.
"Il trauma può aumentare i livelli di cortisolo di qualcuno, influenzare l'intestino di qualcuno, spostare il flusso di sangue e altro ancora", spiega Ossai, aggiungendo che tutto ciò può inibire la sensazione.
Vergogna
La vergogna, soprattutto riguardo al sesso e alla sessualità, "può alterare il modo in cui qualcuno sperimenta il tatto e la stimolazione in camera da letto", dice Nelson.
La perdita di sensibilità indotta dalla vergogna è particolarmente comune in:
- persone che sono cresciute in un'educazione sessuale negativa o religiosa
- persone della comunità LGBTQIA + cresciute in famiglie omofobiche o bifobiche
No, il tuo sex toy non è la causa
Mito: i vibratori causano la perdita di sensibilità.
Fatto: i nervi all'interno della tua vagina possono abituarsi a determinate sensazioni e diventare meno efficaci.
"Andare in città va benissimo, ed è fantastico che tu abbia un movimento di riferimento", dice Ossai. “Ma a volte dobbiamo provare un'altra tecnica. Sarebbe come solo facendo squat per ottenere un bottino più grande. A un certo punto, potrebbero iniziare a essere leggermente meno efficaci, almeno per il momento. "
Fortunatamente, proprio come ci sono molti altri movimenti che possono rimpolpare la tua pesca, ci sono molte altre mosse / metodi / modalità che possono farti fuori.
Se la tua tecnica preferita sembra meno efficace del solito, prova un modello di vibrazione diverso sullo stesso giocattolo. Oppure usalo come scusa per aggiungere un nuovo prodotto di piacere alla tua collezione.
Quand'è che la perdita di sensibilità * effettivamente * è un problema?
Due momenti principali:
- Il cambiamento di sensibilità ti sta causando angoscia.
- La perdita è collegata a un trauma irrisolto.
"Ci sono soluzioni che di solito possono portare alle persone circa il 70-80% di miglioramento", dice Ossai.
OK, allora come potrebbe essere il trattamento, esattamente?
Ovviamente, il trattamento sarà personalizzato in base alla tua causa principale personale. Ma il tuo piano potrebbe includere uno o tutti i seguenti.
Consultare un medico
Per i proprietari di vulva che hanno attraversato la menopausa, la soluzione potrebbe essere una crema estrogenica topica, che Ossai dice può fare miracoli per migliorare la sensazione.
È anche una buona idea chattare con il tuo dottore o altro operatore sanitario se hai iniziato di recente un nuovo farmaco.
Chiedi loro: "La perdita di sensibilità o la disfunzione sessuale è un tipico effetto collaterale?"
Se la risposta è sì e il cambiamento di sensazione ti turba, potresti chiedere un'alternativa.
Visita un terapista del pavimento pelvico
Vuoi un terapista del pavimento pelvico alla spina se la causa sottostante è:
- muscoli del pavimento pelvico iperattivo (noto anche come pavimento pelvico ipertonico)
- muscoli del pavimento pelvico ipoattivi (anche noti come pavimento pelvico ipotonico)
Non esiste un modo standardizzato per formare i terapisti del pavimento pelvico, quindi Ossai consiglia di intervistare un potenziale terapista prima di prenotarli.
Chiediglielo:
- Hai una dichiarazione sull'inclusività?
- Hai mai avuto inclusività o allenamento traumatico?
- Pratichi cure inclusive?
- Hai mai lavorato con [inserisci qui i tuoi indicatori di identità]?
Lavora con un terapista sessuale informato sui traumi
Nelson dice che questo passaggio è un file dovere per le persone la cui perdita di sensibilità è collegata a traumi di qualsiasi tipo.
Usa i dilatatori
Per le persone con pavimenti pelvici stretti, i dilatatori possono essere utilizzati per allungare e rilassare i muscoli del pavimento pelvico.
Per le persone con pavimenti pelvici deboli, vengono spesso utilizzati per aumentare la consapevolezza e la forza vaginale.
Concediti il permesso di provare sensazioni diverse
“It suoni come un poliziotto, ma in realtà è molto utile ", dice Ossai. "Molti pazienti sono così impazienti di provare esattamente ciò che hanno provato poche settimane o mesi o anni fa da non apprezzare ciò che stanno vivendo ora."
La sua raccomandazione:
- Goditi le sensazioni che stai vivendo attualmente, anche se sono meno intense di prima.
- Esplora altre zone erogene che prima erano insensibili ma ora potrebbero essere super sensibili.
Prova la mappatura del piacere
"La mappatura del piacere - che è quando ti prendi il tempo per esplorare i tuoi luoghi di piacere senza giudizio - è un ottimo modo per raccogliere informazioni sul tuo corpo", dice Ossai.
Suggerisce questi suggerimenti:
- Togli i genitali dall'equazione.
- Fingi di non aver mai fatto sesso da solo o in coppia prima d'ora.
- Non essere avaro con il tempo.
Scrivi lettere d'amore a te stesso
"È solo quando diventiamo consapevoli delle nostre storie sul piacere, il corpo e l'intimità che possiamo superarli", dice Nelson. "Scrivere il tuo 'ricordo' del piacere è un ottimo modo per riconnetterti a te stesso."
Alcuni suggerimenti su cui registrare:
- Quali storie sul piacere ti sono state raccontate o vendute?
- Scrivi un elenco di affermazioni positive che potresti dire al tuo corpo.
- Pensa all'ultima volta che hai fatto un fantastico sesso da solista. Scrivilo.
La linea di fondo
A volte un cambiamento nella sensibilità vaginale è solo un'opportunità per esplorare altri punti caldi precedentemente ignorati sul tuo corpo.
Ma se si verifica un cambiamento inaspettato insieme ad altri sintomi insoliti o ti senti angosciato da questo cambiamento, contatta un medico o un terapista del pavimento pelvico.
Possono aiutarti a identificare la causa sottostante e consigliarti sui passaggi successivi.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di sesso e benessere con sede a New York e CrossFit Level 1 Trainer. È diventata una persona mattiniera, ha testato oltre 200 vibratori e mangiata, ubriaca e spazzolata con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel tempo libero, la si può trovare a leggere libri di autoaiuto e romanzi rosa, fare panca o pole dance. Seguila su Instagram.
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