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Una volta che sei stato autorizzato dal tuo medico e ti senti sinceramente all'altezza, stabilire una routine di allenamento dopo il parto può essere un'esperienza gradita. L'esercizio postpartum può darti la possibilità di entrare in sintonia con te stesso e notare come ti senti mentalmente, emotivamente e fisicamente.
Allenarsi dopo il parto ha molti vantaggi. Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists, l'esercizio fisico aiuta a costruire la forza muscolare, a migliorare la salute e il benessere generale e può persino aumentare l'umore.
Puoi anche aumentare i tuoi livelli di energia, dormire più profondamente e alleviare lo stress, il tutto perdendo parte del peso della gravidanza e ricostruendo quell'importantissima forza di base - assicurati solo di essere autorizzato per l'esercizio dal tuo medico prima!
Hai bisogno di un top adatto all'allattamento al seno?
La risposta breve è: dipende da te. Ora che stai allattando, i tuoi top preferiti per l'allenamento pre-gravidanza potrebbero non essere funzionali come dovresti.
Tornare a una routine di fitness può essere una sfida sufficiente senza cercare di spremere il seno dopo il parto nella canotta Lululemon selvaggiamente strappy che indossavi per lo yoga o in quella maglietta tagliata senza supporto degli anni del college.
Fortunatamente, a quanto pare, ci sono vasche da allenamento realizzate appositamente per le mamme che allattano.
Puoi indossare queste canotte dal design intelligente come strato di base e persino mescolarle con pezzi più alla moda, soprattutto se sei in movimento. E hey, se una routine di allenamento sembra lontana, potresti semplicemente indossare questi articoli come abbigliamento da casa: anche questo lo supportiamo pienamente!
Continua a leggere per dare un'occhiata ad alcune delle nostre canotte preferite per l'allattamento al seno.
Cosa cercare in una vasca da allenamento compatibile con l'allattamento al seno
Ci sono alcuni dettagli da considerare quando sei nel mercato per una vasca da bagno per l'allattamento al seno. Considera funzionalità come:
- discrezione e copertura (compreso lo spessore del cinturino e la lunghezza della camicia)
- supporto o un reggiseno incorporato
- cinghie regolabili
- tasche per assorbenti allattamento
- lavabile in lavatrice
- traspirabilità
Inoltre, ci sono alcuni tipi principali di canotte per l'allattamento al seno. Questi includono:
- Cinghie a clip. Questi top hanno una clip sul cinturino. Puoi annullare questo scatto per ripiegare il pannello superiore. Spesso questi top sono dotati di reggiseno incorporato.
- Pull-down. Queste canotte di solito hanno uno scollo a V o un tessuto incrociato, quindi puoi semplicemente tirare verso il basso la parte superiore.
- Design a doppio strato. Con questo design, lo strato superiore è di media lunghezza in modo da poterlo sollevare e tirare verso il basso lo strato inferiore per l'accesso al seno.
Come abbiamo scelto queste vasche da allenamento adatte all'allattamento al seno
Quando stai pensando di prenderti cura di un neonato, di una nuova routine di allenamento e di tutto il resto, l'ultima cosa che vuoi fare è dedicare troppo tempo alle decisioni sul guardaroba.
Abbiamo ristretto le tue scelte effettuando ricerche sul mercato, leggendo recensioni e ricevendo consigli dai blogger di fitness. E molti dei nostri marchi scelti presentano designer donne che hanno creato i loro prodotti dopo aver notato una mancanza di disponibilità sul mercato.
Guida ai prezzi
- $ = meno di $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = oltre $ 60
La selezione di Healthline Parenthood dei migliori top per l'allattamento al seno
Il miglior top per l'allattamento al seno per lo yoga
Canotta per allattamento Belabumbum Luxe
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Prezzo: $$
Questo serbatoio a due strati è l'opzione perfetta per riprendere la pratica dello yoga.Per allattare, lo strato superiore si sposta di lato per un facile accesso. Tuttavia, non c'è un reggiseno incorporato in questo top, quindi potrebbe essere necessario sovrapporlo a un reggiseno per l'allattamento.
Tra i lati positivi, è abbastanza elegante da poter essere indossato da solo o sotto un cardigan o una felpa con cappuccio mentre vai al caffè o alle commissioni post-yoga.
Il miglior top da allattamento per la corsa
Top sportivo premaman e allattamento Seraphine
Prezzo: $$
Questa canotta a doppio strato con schiena scoperta ti consente di allattare facilmente spostando semplicemente lo strato superiore di lato. È realizzato con un tessuto traspirante che ti mantiene fresco e asciutto, il che è fondamentale per le attività sudate come la corsa.
Il design è sufficientemente aderente per stare vicino al tuo corpo durante l'attività, ma è comunque una vestibilità comoda e rilassata. Questo è un altro top che non include un reggiseno incorporato, tuttavia.
Il miglior top per l'allattamento al seno per l'allenamento della forza
Canotta classica Boob
Prezzo: $$
Il comfort di questa canotta in cotone biologico di Boob ti darà l'entusiasmo necessario per aumentare la tua forza mentre sembri carino come un bottone. Il design presenta una funzione di allattamento al seno incorporata per un'alimentazione facile e discreta.
Ha una sovrapposizione sul petto che è semplice da usare con una mano, liberando la mano opposta per tenere quella piccolissima. L'elegante canotta funge anche da base perfetta che puoi usare come capo essenziale del guardaroba. Inoltre, le mamme adorano che l'intera collezione Boob sia realizzata con materiali sostenibili.
Il miglior top per l'allattamento al seno per gli allenamenti HIIT
Canotta da allattamento imbottita da regina infermiera
Prezzo: $$
Se stai iniziando a passare ad allenamenti di maggiore intensità, potresti dover aumentare anche il tuo supporto. Questo top è dotato di fermagli per l'allattamento e di un reggiseno a mensola di supporto medio con imbottitura cucita, che molte donne adorano per la sua copertura e assorbenza extra.
Il tessuto di cotone di alta qualità è abbastanza spesso da offrire un po 'di copertura e supporto. E oltre all'allenamento, questa canotta è un solido capo del guardaroba, abbinabile facilmente a una maxi gonna o jeans mentre corri in città.
Il miglior top da allattamento per pilates o sbarra
Canotta per allattamento senza cuciture Bamboobies
Prezzo: $
La bellezza di questa vasca per l'allattamento al seno sta nella sua semplicità. Il design senza cuciture presenta un reggiseno a mensola non imbottito, fermagli per l'allattamento e coppe a discesa in modo da poter nutrire facilmente il tuo bambino. La lunghezza è sul lato lungo, rendendolo il capo di base perfetto se vuoi aggiungere uno strato più corto sopra.
Il tessuto traspirante in viscosa di bambù ti aiuta a sentirti fresco e asciutto, e il serbatoio è aderente senza essere troppo stretto, così potrai muoverti liberamente durante l'allenamento. Bonus aggiuntivo: Bamboobies utilizza risorse rinnovabili e imballaggi riciclabili.
Il miglior top da allattamento per gli allenamenti al freddo
Felpa con cappuccio Boob B-Warmer
Prezzo: $$$ +
Accomodati con questa comoda felpa con cappuccio, completa di tasca a marsupio. Realizzato con materiali sostenibili certificati Global Organic Textile Standard e molto spazioso, è progettato per essere indossato durante la gravidanza e l'allattamento.
Il design presenta una sovrapposizione frontale foderata in pile che ti tiene al caldo e un pannello orizzontale per l'allattamento che rende l'allattamento al seno un gioco da ragazzi. Cioè, fintanto che sei pronto per il successo nello strato inferiore, non c'è reggiseno incorporato con questa felpa con cappuccio.
Il miglior allenamento per l'allattamento al seno economico
Canotta per allattamento in bambù Peachymama
Prezzo: $
Le nuove mamme adorano la sensazione di questo serbatoio di bambù che si raffredda naturalmente e il prezzo. Proprio come il serbatoio Boob di cui abbiamo parlato prima, questo top ha due strati regolabili che consentono un'alimentazione rapida mantenendo il seno e la pancia coperti.
Il serbatoio è montato senza essere eccessivamente stretto in modo da poter svolgere i tuoi allenamenti con facilità. Alcuni revisori consigliano di prendere una taglia in più se desideri una vestibilità più generosa. Puoi facilmente modellare questa canotta con tutti i tuoi vestiti da allenamento o vestirla con una graziosa giacca di jeans per le occasioni sociali.
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