Definizione di tutto il corpo, ecco che arrivi. Non c'è niente come flessioni per far funzionare tutti i muscoli del corpo e far circolare il sangue.
Sembra semplice, ma la forza sta nei dettagli. Trascorri oggi perfezionando la tua forma e rafforzando il tuo core. Inginocchiarsi sul pavimento se le braccia o la parte superiore della schiena hanno bisogno di supporto extra per tutto il minuto.
Durata: fai il più possibile per 1 minuto, concentrandoti sulla forma, non sulla velocità o sulle ripetizioni.
Istruzioni
- Posiziona le mani alla larghezza delle spalle o un po 'più larghe.
- Mentre pieghi i gomiti e ti abbassi verso il suolo, i gomiti dovrebbero formarsi a un angolo di circa 45 gradi rispetto al tuo corpo. Inoltre, le dita dovrebbero essere aperte.
- Tieni la schiena in bilico per tutto il tempo: curvo o cedimento significa che il tuo core non è impegnato.
Domani: segui il flusso.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
.jpg)
