Intro
L'aborto spontaneo (interruzione precoce della gravidanza) è un momento emotivo e spesso traumatico. Oltre a provare un enorme dolore per la perdita del tuo bambino, ci sono impatti fisici di un aborto spontaneo e spesso anche impatti sulle relazioni.
Sebbene nulla possa cancellare la perdita, ci sono passaggi che puoi intraprendere sia a breve che a lungo termine per aiutarti a muoverti verso la guarigione e il recupero.
La devastazione emotiva dell'aborto spontaneo
Inizialmente, l'impatto emotivo di un aborto spontaneo può essere devastante. Sebbene ogni persona elaborerà la perdita in modo diverso, la gamma di emozioni può includere:
- dolore
- senza speranza
- tristezza
- colpa
- rabbia
- gelosia (di altri genitori)
- intensi sentimenti di solitudine (soprattutto se ci sono molti genitori nella tua cerchia sociale)
Molti trovano difficile parlare della loro perdita. L'American College of Obstetricians and Gynecologists osserva che la perdita precoce della gravidanza si verifica in almeno il 10% delle gravidanze. Pur sapendo che molti altri genitori sperimentano un aborto spontaneo non cancellerà il tuo dolore emotivo, può aiutarti a sentirti più a tuo agio nel condividere la tua storia e aiutarti a gestire la perdita a lungo termine.
Le conseguenze fisiche dell'aborto spontaneo
Dopo il dolore iniziale dell'aborto spontaneo, ci sono anche le conseguenze fisiche con cui fare i conti. L'entità della riparazione del tuo corpo dipende da quanto tempo eri prima della perdita della gravidanza. Poiché l'aborto si verifica prima delle 20 settimane di gestazione, questo può variare notevolmente.
Alcuni sanno di essere incinta non appena salta il ciclo. Un aborto spontaneo precoce subito dopo è spesso indicato ricominciando le mestruazioni. Altri possono abortire nei primi due mesi, alcuni senza rendersi conto di essere incinta.
Oltre questo breve lasso di tempo, un aborto richiederà cure mediche. Il tuo medico probabilmente ti darà farmaci per via orale o vaginale per aiutare il tuo corpo a far passare i tessuti rimanenti. Il passaggio può essere doloroso ed estremamente emotivo.
Il medico dovrà anche condurre un'ecografia di follow-up per assicurarsi che tutti i tessuti siano passati per evitare complicazioni. Questo processo può essere devastante. Considera fortemente la possibilità di avere il tuo partner o un'altra persona cara lì per supporto.
Passaggi a breve termine
Immediatamente dopo l'aborto, vorrai prenderti cura di te stesso permettendo anche a te stesso di soffrire. Di seguito sono riportati solo alcuni dei passaggi che potresti voler eseguire:
Consenti a te stesso di esprimere le tue emozioni
L'aborto è come perdere una persona cara, che arriva con un ottovolante di emozioni che vanno dalla tristezza alla disperazione. Tuttavia, a differenza di altri tipi di morte, l'aborto spontaneo può provocare un diverso tipo di rabbia.
Potresti sentirti arrabbiato per non avere la possibilità di incontrare il tuo bambino fuori dal grembo materno. Potresti sentirti arrabbiato con il mondo per altre gravidanze che arrivano a termine. È importante che tu esprima tutti i tuoi sentimenti. È normale sentirsi in questo modo e una parte naturale del processo di lutto. Non vergognarti di piangere.
Affidati ad amici e persone care per chiedere aiuto
Mentre piangi il tuo aborto spontaneo, potresti non essere in grado di attenersi al tuo normale programma. Chiedi l'aiuto di amici e persone care per aiutarti nelle faccende domestiche, nella cura degli animali domestici o nella cura della famiglia. Ne hai bisogno anche come cassa di risonanza mentre esprimi le tue emozioni.
Trova un gruppo di sostegno
L'aborto spontaneo non è raro, quindi ci sono molti gruppi di supporto di persona e online disponibili per questo tipo di perdita. Anche se i tuoi amici e la tua famiglia saranno sempre lì per te, può anche aiutarti a entrare in contatto con altri che hanno subito la stessa identica perdita.
Cerca una guida spirituale
Se sei incline alla religione, può anche essere utile parlare con un leader spirituale o partecipare a eventi di culto di gruppo.
Parla con un terapista
Un consulente del dolore può aiutarti a gestire la tua perdita di gravidanza e aiutarti a recuperare in modo più efficace. A seconda delle tue esigenze, potresti anche andare in consulenza di coppia con il tuo partner.
Recupero a lungo termine
Il recupero a lungo termine da un aborto dipende molto dalla tua salute mentale e dal benessere emotivo generale. Anche se il tuo corpo si riprenderà dai sintomi fisici dell'aborto, potrebbe sembrare che non sarai mai in grado di elaborare la perdita del tuo bambino.
È importante dedicare tempo sufficiente al lutto, ma è altrettanto importante sapere quando e come andare avanti. Questa transizione avviene spesso durante il processo di cura di sé, che consente al tempo di guarire e nutrire il tuo corpo e la tua mente.
Andare avanti di certo non significa dimenticare la gravidanza. Proprio come potresti contattare gli altri inizialmente dopo un aborto spontaneo, rimanere attivo nei gruppi di supporto può avere un impatto duraturo. Un giorno, il tuo ruolo potrebbe essere invertito. Sosterrai un altro genitore che ha subito un aborto spontaneo.
È anche importante non avere fretta di rimanere incinta entro un determinato lasso di tempo. Il tuo ginecologo ti farà sicuramente sapere quando dovresti riprovare, ma essere fisicamente pronto è molto diverso dall'essere emotivamente pronto. Una gravidanza futura non sostituirà una perdita precoce di gravidanza, quindi concediti il tempo e lo spazio per addolorarti completamente prima di andare avanti.
Porta via
Inizialmente, potrebbe sembrare che non riuscirai mai a superare la devastante perdita della tua gravidanza. Tuttavia, alla fine le cose andranno meglio. Ti riprenderai in tempo.
Concediti molto amore e cura mentre affronti un aborto spontaneo. Cercare aiuto e sostegno da altre persone che hanno subito un aborto spontaneo può essere di grande aiuto. La perdita della gravidanza può creare un senso di solitudine, ma ricorda che non sei solo mentre affronti.
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