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Ho provato di tutto, quindi non devi!
Amazon ha un valore inestimabile per me come scrittore freelance con dolore cronico (cioè non ho un sacco di soldi e fare commissioni è impossibile nei giorni di brutto dolore).
Negli ultimi anni, quando il mio dolore è stato peggiore, ho provato una quantità imbarazzante di prodotti per alleviare il dolore. Ho provato praticamente qualsiasi cosa e tutto ciò che mi è stato consigliato.
Molti di questi prodotti erano inutili, esaurendo la mia speranza e il mio conto in banca.
Ma il risultato è che ora so cosa fa Aiuto.
Sono diventato molto più perspicace in ciò per cui sono disposto a spendere i miei soldi. Non voglio che sprechi il tuo tempo (o denaro!) Sugli equivalenti moderni dell'olio di serpente.
Quindi vi presento 5 prodotti per alleviare il dolore che uso e appoggio personalmente.
1. Cuscino per seduta ortopedico CYLEN
- Buono per: lombalgia; sciatica; migliorare la tua postura
- Funziona al meglio con: una scrivania, un lavoro o un'auto ergonomica
- Pro: coprisedile lavabile; comoda maniglia per il trasporto
- Contro: Un po 'ingombrante per i viaggi; non si adatta alla maggior parte degli zaini o delle borse
Dall'aprile 2018, il mio sedere ha usato questo cuscino ogni giorno. Ne tengo uno in macchina e uno sulla sedia del mio ufficio a casa. Lo trascino con me nei ristoranti e nei cinema quando ho dolori all'anca o al coccige. Mi ha reso molto più facile guidare e lavorare al computer.
Il taglio toglie la pressione dal mio coccige e i contorni si adattano comodamente al mio corpo. Questo pratico cuscino mi permette persino di stare seduto in posizione eretta sul mio divano cedevole e molto poco ergonomico.
Se fai fatica a stare seduto dritto senza dolore, questo cuscino potrebbe cambiare le regole del gioco.
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2. Rullo muscolare per brillamento della fascia Coolife
- Buono per: automassaggio; sabbiatura della fascia; punto di innesco leggero lavoro
- Perfetto con: utilizzare dopo un bagno o una doccia calda
- Pro: circa 1/10 costoso come il simile Fascia Blaster
- Contro: può essere difficile da usare se hai dolore alla spalla o al polso
La sabbiatura fasciale era una tendenza alcuni anni fa, che vantava la capacità di “spazzare via” sia la cellulite che il dolore.
Poiché la cellulite è semplicemente un modo per immagazzinare il grasso, non sono preoccupato di combatterlo e non sono convinto che uno strumento di massaggio possa eliminarlo. Ma questo ingegnoso strumento è davvero utile per il dolore.
Questa versione knockoff è molto più economica dell'originale costoso. Ho già scritto sul rilascio miofasciale in questa colonna in precedenza.
Usa questo bastoncino da massaggio per applicare una pressione diretta o indiretta sui muscoli doloranti o sui punti trigger, che allenteranno la fascia e allevieranno il dolore muscolare.
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3. Andego Back Posture Corrector
- Buono per: postura curva; dolore alla parte superiore della schiena, al collo e alle spalle
- Funziona meglio con: terapia fisica o altri esercizi che rafforzano i muscoli della parte superiore della schiena, del torace e delle spalle
- Pro: il suo design discreto gli permette di essere nascosto sotto maglioni o sciarpe
- Contro: può aumentare il dolore all'inizio o se lo indossi troppo a lungo o troppo spesso
Quando avevo 28 anni, un conoscente in un programma di formazione di terapia fisica mi ha informato che stavo per diventare un "gobbo" se non avessi aggiustato la mia postura.
Aveva ragione, ma mi ci sono voluti altri anni di diniego per fare qualcosa al riguardo.
Usando questo correttore della postura della schiena, sono gradualmente passato da una schiena curva a una colonna vertebrale dritta. Insieme al PT per rafforzare la parte superiore della schiena, ho eliminato il dolore lancinante alla parte superiore della schiena che provavo quotidianamente.
Inizia lentamente: 10 minuti al giorno, quindi aumenta gradualmente ogni settimana. Mi piaceva indossarlo mentre facevo le faccende. Tira quando incurvi le spalle e quel feedback fisico ti ricorda di stare in piedi o seduto dritto.
Alla fine, le tue spalle impareranno a farlo da sole e non avrai più bisogno di indossarlo!
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4. Cuscino per il corpo Marine Moon
- Buono per: dormire di lato; divano seduto senza dolore
- Perfetto con: cuscini aggiuntivi per avvolgerti totalmente in un bozzolo antidolorifico!
- Pro: flessibile e versatile; rende più comode molte posizioni per dormire
- Contro: ingombrante; rende le coccole a letto logisticamente difficili
Sì, questo è commercializzato come un cuscino per la gravidanza, ma non devi essere incinta per raccoglierne i benefici!
Non sono mai stata incinta, ma posso attestare che questo cuscino versatile è fantastico se trovi dolorose o scomode certe posizioni di seduta o di sonno.
Adoro dormire su un fianco, ma è diventato troppo doloroso per le spalle e i fianchi. Questo cuscino mi fa dormire di nuovo sul fianco! Mi piace anche usarlo quando sono seduto sul divano, piegato in varie forme simili a noodle per supportare qualsiasi articolazione ne abbia più bisogno quel giorno.
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5. Pantaloni a compressione Active Research con tasca nascosta
- Buono per: dolore alle gambe, all'anca e alla schiena; POT; circolazione; ridurre la fatica
- Va meglio con: Muoversi o stare in piedi
- Pro: supporta il core e la parte inferiore del corpo; migliora la propriocezione
- Contro: molto stretto; può essere scomodo quando si è seduti per lunghi periodi
Come molti con un ciclo mestruale, il mio dolore e il mio benessere generale ruotano attorno al mio periodo.
Nei 7-10 giorni prima delle mestruazioni, il dolore alle articolazioni aumenta notevolmente, specialmente alle anche, alle ginocchia e alle caviglie. I miei fianchi e le articolazioni SI sublussano più frequentemente e trovo difficile mantenere la mia routine di esercizi quotidiani.
Questi leggings a compressione sono stati una manna dal cielo per la parte del mio ciclo in cui il mio dolore è il peggiore. Mi sento come se la mia parte inferiore del corpo fosse abbracciata e sostenuta ... perché lo è.
Ma non devi avere periodi dolorosi per trarne beneficio. Questi sono anche ottimi per qualsiasi dolore alla parte inferiore del corpo, problemi di circolazione, POTS e esercizio.
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Suggerimenti professionali quando si cercano prodotti per alleviare il dolore
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Ash Fisher è uno scrittore e comico che vive con la sindrome di Ehlers-Danlos ipermobile. Quando non ha una giornata traballante da cervo, fa un'escursione con il suo corgi, Vincent. Vive a Oakland. Scopri di più su di lei su di lei sito web.
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