Dolore e gonfiore al brachioradiale
Il dolore al brachioradiale è solitamente un dolore lancinante all'avambraccio o al gomito. Viene spesso confuso con il gomito del tennista. Sebbene entrambi siano tipicamente causati da un uso eccessivo e da uno sforzo eccessivo, il gomito del tennista è un'infiammazione dei tendini del gomito e il dolore al brachioradiale è specifico per questo muscolo.
Cos'è il brachioradiale?
Il brachioradiale è un muscolo degli avambracci. Si estende dalla parte inferiore dell'omero (l'osso lungo nella parte superiore del braccio) fino al radio (l'osso lungo sul lato del pollice dell'avambraccio). È anche chiamato muscolo di Venke.
Le funzioni primarie del brachioradiale sono:
- flessione dell'avambraccio, che solleva l'avambraccio quando pieghi il gomito
- pronazione dell'avambraccio, che aiuta a ruotare l'avambraccio in modo che il palmo sia rivolto verso il basso
- supinazione dell'avambraccio, che aiuta a ruotare l'avambraccio in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto
Sintomi del dolore al brachioradiale
Il sintomo più comune del dolore brachioradiale è l'estrema tensione dei muscoli dell'avambraccio. Ciò può causare dolore all'avambraccio e al gomito. Il dolore si intensifica quando usi i muscoli dell'avambraccio.
Potresti anche provare dolore in:
- dorso della mano
- indice
- pollice
Le azioni che possono scatenare il dolore includono:
- girando una maniglia
- bere con una tazza o una tazza
- stringere la mano a qualcuno
- girando un cacciavite
Cosa causa il dolore al brachioradiale?
La causa più comune del dolore al brachioradiale è lo sforzo eccessivo. Se sovraccarichi il muscolo brachioradiale per lunghi periodi di tempo, diventerà tenero e, alla fine, doloroso.
Sebbene il lavoro manuale e il sollevamento pesi siano le due cause più comuni, anche altri movimenti ripetitivi, dal giocare a tennis alla digitazione su una tastiera, possono provocare i sintomi.
Il dolore al brachioradiale può anche essere causato da una lesione da contatto fisico come una caduta o un colpo da un oggetto duro.
Trattamento del dolore al brachioradiale
Come con molte lesioni da sforzo eccessivo, più velocemente puoi trattare il dolore al brachioradiale, meglio è.
Seguire il metodo RICE può essere efficace:
- Riposo. Limitare il più possibile l'uso durante le 72 ore successive all'insorgenza del dolore.
- Ghiaccio. Per limitare l'infiammazione e il gonfiore, dovresti applicare ghiaccio per 20 minuti ogni due ore.
- Compressione. Per ridurre il gonfiore, avvolgere leggermente l'avambraccio con una benda medica.
- Elevazione. Per ridurre al minimo il gonfiore, tieni sollevati l'avambraccio e il gomito.
Una volta che il muscolo brachioradiale si è ripreso e il dolore si è attenuato, esercizi specifici possono migliorare la forza del muscolo. Questo può aiutare a prevenire incidenti futuri. Alcuni esercizi consigliati includono:
Gamma di movimento
Gli esercizi di mobilità consistono principalmente in un leggero allungamento. Mosse di base tra cui piegare il gomito e ruotare il polso. Se stai cercando uno stretching più avanzato, allunga le braccia dietro la schiena e tocca le mani insieme.
Isometria
Per completare gli esercizi isometrici, contrarre il muscolo brachioradiale e tenerlo premuto per un determinato periodo di tempo. Per rendere il movimento più difficile e causare un allungamento più profondo, tieni un piccolo manubrio.
Allenamento della forza
Un fisioterapista può farti sapere se sei pronto per iniziare a sollevare pesi. Se lo sei, ti consiglieranno esercizi che potrebbero includere riccioli con bilanciere e riccioli a martello con manubri.
Il cibo da asporto
Se noti dolore all'avambraccio o al gomito quando fai cose come girare la maniglia di una porta o usare un cacciavite, potresti aver sovraccaricato il muscolo brachioradiale. Sebbene comunemente confuso con il gomito del tennista, il dolore al brachioradiale è molto diverso e richiede un trattamento diverso.
Il più delle volte, puoi curare questo infortunio a casa. Se il dolore e il gonfiore non scompaiono, consultare il medico per una diagnosi approfondita e una raccomandazione per il trattamento.
