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La prostata è una ghiandola che fa parte del sistema riproduttivo maschile. Ha le dimensioni di una noce, avvolge la parte superiore dell'uretra ed è responsabile della produzione della maggior parte del fluido nello sperma.
Di conseguenza, l'allargamento o l'infiammazione della prostata può influire negativamente sulla funzione sessuale e sulla minzione.
In generale, tre problemi principali possono verificarsi nella prostata:
- Prostatite: infiammazione o infezione della prostata
- Iperplasia prostatica benigna (IPB): ingrossamento della prostata correlato all'età
- Cancro alla prostata: una forma di cancro che si verifica nella prostata. È il cancro più comunemente diagnosticato negli uomini in tutto il mondo e la quarta causa di morte per cancro negli uomini.
Sebbene gli integratori non possano trattare o curare questi problemi, ricerche limitate suggeriscono che alcuni possono aiutare ad alleviare i sintomi associati all'infiammazione della prostata.
I supplementi di questo elenco sono stati selezionati in base ai seguenti criteri:
- la produzione avviene in una struttura che segue le norme GMP (Good Manufacturing Practice) della Food and Drug Administration (FDA)
- certificazione di terze parti per la qualità e la sicurezza da parte di organizzazioni come NSF International, International Organization for Standardization (ISO) o United States Pharmacopeia (USP)
- il loro contenuto di ingredienti sostenuti dalla ricerca per la salute della prostata
- la qualità dei loro ingredienti e il contenuto di additivi artificiali
Tieni presente che le prove sull'efficacia degli integratori per la salute della prostata sono spesso relativamente deboli ed è meglio discuterne l'uso con il tuo medico.
Inoltre, è importante tenere presente che questi integratori non curano o trattano la prostatite, l'IPB o il cancro alla prostata.
Consultare sempre il proprio medico se si notano possibili segni di infezione alla prostata o cancro.
Ecco i 6 migliori integratori per sostenere la salute della prostata.
Una nota sul prezzo
Di seguito sono indicate le fasce di prezzo generali con il simbolo del dollaro (da $ a $$$). Un segno di dollaro indica che il prodotto è piuttosto conveniente, mentre tre segni di dollaro indicano una fascia di prezzo più alta.
In genere, i prezzi vanno da $ 0,21 a $ 1,09 per porzione o da $ 18,65 a $ 79,80 per contenitore, anche se questo può variare a seconda di dove fai acquisti.
Tieni presente che le dimensioni delle porzioni variano in base al prodotto.
Guida ai prezzi
- $ = meno di $ 0,25 per porzione
- $$ = $ 0,25– $ 0,50 per porzione
- $$$ = oltre $ 0,50 per porzione
Havasu Nutrition Saw Palmetto
Prezzo: $
A differenza di molti integratori pubblicizzati per la salute della prostata, l'integratore di Havasu Nutrition contiene solo un ingrediente attivo: saw palmetto.
Il Saw Palmetto è una delle erbe più comuni usate per trattare i problemi alla prostata.
Studi su animali, provette e limitati studi sull'uomo hanno dimostrato che il saw palmetto migliora i sintomi dell'IPB e riduce l'infiammazione. Può anche aiutare a proteggere dalla crescita delle cellule tumorali nella prostata.
Il Saw Palmetto contiene anche uno sterolo vegetale chiamato beta-sitosterolo, che è stato anche collegato ai benefici per la salute della prostata.
Tuttavia, tieni presente che il saw palmetto potrebbe non essere ben tollerato da tutti gli individui. Mal di testa, nausea, vertigini, costipazione e reazione allergica sono gli effetti collaterali più comunemente riportati.
Inoltre, sebbene promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per confermare l'efficacia a lungo termine e la dose ottimale di saw palmetto.
Gli integratori Havasu Nutrition Saw Palmetto sono prodotti in una struttura certificata GMP e testati da terze parti in un laboratorio certificato ISO.
Ogni capsula contiene una dose extra di 500 mg di saw palmetto. Si consiglia di assumere una capsula al giorno o come consigliato dal medico.
ORA integra gli steroli vegetali beta-sitosterolo
Prezzo: $$
NOW Supplements è a conduzione familiare. I suoi prodotti sono fabbricati in una struttura registrata GMP e certificati da Underwriters Laboratories, una società di test indipendente che garantisce qualità e sicurezza.
Questi softgel contengono beta-sitosterolo, un composto vegetale che fa parte di un gruppo di sostanze note come fitosteroli.
Mentre i fitosteroli hanno dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, il beta-sitosterolo, in particolare, è stato studiato anche per il suo potenziale ruolo nella salute della prostata grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Studi limitati su provette, animali e esseri umani hanno scoperto che il beta-sitosterolo può ridurre i sintomi urinari associati all'IPB e aiutare a proteggere dalla crescita delle cellule tumorali.
Oltre a 400 mg di beta-sitosterolo, ogni porzione da 2 capsule contiene 120 mg di olio di pesce, che ha anche dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie.
Tuttavia, la ricerca sui benefici dell'olio di pesce sulla salute della prostata in particolare è attualmente inconcludente (16T).
Life Extension PalmettoGaurd ha visto la formula della radice di ortica del palmetto con beta-sitosterolo
Prezzo: $$
Life Extension è un'azienda di integratori nota per la produzione di integratori di alta qualità in una struttura GMP registrata da NSF.
Ogni supplemento contiene un certificato di analisi che ti consente di confermare la qualità e l'accuratezza del prodotto che stai acquistando.
Life Extension PalmettoGaurd è una delle migliori opzioni di integratore, poiché consiste di soli cinque ingredienti attivi per supportare la salute della prostata: saw palmetto, estratto di radice di ortica, beta-sitosterolo, boro ed estratto di rosmarino.
Ortica (Urtica dioica) la radice è comunemente usata in erboristeria per aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione. Studi limitati sull'uomo hanno anche suggerito che potrebbe ridurre i sintomi urinari associati all'IPB.
Uno studio su 100 uomini con IPB ha rilevato che l'assunzione di 600 mg al giorno di estratto di ortica per 8 settimane ha migliorato significativamente i sintomi dell'IPB segnalati, rispetto a un placebo.
Questo integratore contiene anche saw palmetto e beta-sitosterolo, che possono essere più efficaci del consumo di saw palmetto da solo.
Uno studio su 66 uomini con IPB ha rilevato che gli integratori di saw palmetto sono più efficaci nell'abbassare i livelli di antigene prostatico specifico (PSA) - una proteina che può segnalare un problema con la salute della prostata - e migliorare i sintomi urinari se combinato con beta-sitosterolo.
Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di assumere due capsule al giorno, una al mattino e l'altra alla sera.
Pure Encapsulations ProstaFlo
Prezzo: $$
I prodotti Pure Encapsulations sono realizzati in una struttura registrata NSF e certificati privi di glutine dalla Gluten-Free Certification Organisation (GFCO).
Il suo integratore PrastaFlo si distingue, poiché il suo unico ingrediente attivo è l'estratto di polline di loietto.
Una revisione di 10 studi ha rilevato che gli estratti di polline hanno migliorato significativamente i sintomi nelle persone con prostatite cronica, inclusi miglioramenti nel dolore pelvico, nella disfunzione sessuale e nella minzione dolorosa e nell'eiaculazione.
Nonostante contenga un estratto di polline, ProstaFlo è ipoallergenico, poiché la buccia esterna allergica del polline di segale viene rimossa durante la lavorazione.
Ogni capsula contiene 320 mg di estratto di polline di loietto ed è priva dei principali allergeni, coloranti e dolcificanti artificiali. Sono anche vegani.
ORA integra Pygeum e Saw Palmetto con olio di semi di zucca
Prezzo: $$
Insieme al supplemento di beta-sitosterolo di NOW, NOW Pygeum e Saw Palmetto sono prodotti in una struttura registrata GMP e certificati da Underwriters Laboratories.
Oltre a 160 mg di saw palmetto per porzione da 2 capsule, questo integratore fornisce 50 mg di pygeum e 1,5 grammi di olio di semi di zucca.
Pygeum è un estratto di erbe dalla corteccia del ciliegio africano (Prunus africana). Studi limitati in provetta e sull'uomo hanno dimostrato che può trattare la prostatite e proteggere dalla crescita di cellule cancerose.
Una recensione precedente ha anche scoperto che riduceva i sintomi dell'IPB.
Tuttavia, vale la pena notare che gli studi inclusi nella revisione erano piccoli, brevi e non confrontavano l'efficacia di pygeum con gli interventi medici standard.
A causa della sua alta concentrazione di composti vegetali antinfiammatori, l'olio di semi di zucca è stato studiato anche per il suo potenziale ruolo nella riduzione dei sintomi associati alla prostatite cronica e all'IPB.
In uno studio su 47 persone con IPB, è stato riscontrato che l'assunzione di 320 mg di olio di semi di zucca o un mix di olio di semi di zucca e saw palmetto al giorno migliora significativamente i sintomi dell'IPB entro 6 mesi.
Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di assumere due capsule con il cibo due volte al giorno o come consigliato dal medico.
Garden of Life Dr. ha formulato probiotici prostata +
Prezzo: $$$
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate + è un prodotto di alta qualità senza glutine, non verificato da OGM e testato da terzi da NSF. È anche unico in quanto mira alla salute dell'intestino e della prostata.
Ogni porzione da 2 capsule contiene 164 mg di una miscela probiotica stabile a scaffale. I probiotici sono batteri intestinali benefici che sono stati collegati a numerosi benefici per la salute, tra cui il supporto del sistema immunitario e l'aumento della salute dell'apparato digerente.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, si ritiene che gli squilibri batterici nell'intestino siano un altro potenziale fattore di rischio per l'infiammazione della prostata e il cancro alla prostata.
Questo integratore contiene anche polvere di mirtillo rosso biologico, che è stato suggerito per aiutare a migliorare la salute della prostata.
In uno studio di 6 mesi, 42 uomini con livelli elevati di PSA hanno ricevuto 1.500 mg di estratto di mirtillo rosso al giorno.
Alla fine dello studio, coloro che assumevano l'estratto di mirtillo rosso hanno avuto miglioramenti significativi nei sintomi urinari e abbassato i livelli di PSA.
Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di assumere due capsule al giorno, con o senza cibo.
Come scegliere
Quando acquisti integratori, è sempre importante acquistare da un marchio e da un rivenditore di cui ti fidi. Inoltre, cerca prodotti che siano privi o contengano pochissimi additivi artificiali.
Mentre la FDA regola gli integratori alimentari, lo fa in modo diverso da come regola i prodotti farmaceutici.
Per garantire qualità e accuratezza, cerca integratori prodotti in una struttura certificata GMP e testati da terze parti da un'organizzazione come USP, NSF o ISO.
Inoltre, è anche importante essere consapevoli del fatto che alcuni ingredienti che si trovano comunemente negli integratori pubblicizzati per la salute della prostata non sono supportati da studi scientifici. Inoltre, alcuni possono persino avere effetti negativi sulla salute della prostata.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, si teme che il consumo di elevate quantità di vitamina E, zinco e selenio possa aumentare il rischio di cancro alla prostata in alcune popolazioni.
Infine, molti integratori per la prostata contengono una miscela di erbe. Poiché molte erbe possono interagire con determinate condizioni mediche e farmaci preesistenti, è importante consultare un medico per verificare eventuali interazioni tra gli ingredienti.
Utili guide all'acquisto di integratori
Dai un'occhiata a questi due articoli per aiutarti a fare acquisti di integratori un gioco da ragazzi:
- Come scegliere vitamine e integratori di alta qualità
- Come leggere le etichette dei supplementi come un professionista
Per saperne di più sulla salute della prostata e sugli integratori in particolare, controlla:
- Salute della prostata e integratori: conoscere i fatti
La linea di fondo
Problemi con la salute della prostata possono influire negativamente su diversi aspetti della tua vita a causa di potenziali dolori o disfunzioni urinarie e sessuali.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, alcuni integratori possono aiutare a ridurre l'infiammazione associata ai sintomi dei problemi alla prostata.
Prima di assumere qualsiasi integratore, parla con il tuo medico per consigli personalizzati sul tipo e sulla dose di integratori prostatici da assumere.
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