La salute delle unghie è associata al funzionamento del tuo corpo
Hai mai guardato un'unghia scheggiata, fragile o foderata di nero e ti sei chiesto perché sembra così? Bene, si scopre che la salute delle unghie è strettamente associata al modo in cui il tuo corpo funziona in altre aree.
"Per la popolazione generale, la salute delle unghie è spesso un indicatore di scarso apporto nutrizionale o cattiva digestione", spiega la dottoressa Sara Norris, un medico naturopata con sede a Los Angeles. "Le unghie fragili, deboli e che si staccano sono le preoccupazioni più comuni che vedo nella mia pratica e questi sintomi sono più spesso il risultato di una dieta povera che di malattie sistemiche."
Norris sottolinea che le vere anomalie delle unghie generalmente coinvolgono solo uno o due chiodi e non sono correlate a problemi di salute importanti.
Il dottor Mark Benor, assistente professore clinico di medicina di famiglia presso la Keck School of Medicine, concorda: "Il mio lavoro è rassicurare le persone sul fatto che i loro problemi alle unghie di solito non indicano una grave malattia di base", spiega. "La clinica di medicina di famiglia è piena di pazienti con reperti di unghie privi di significato al di fuori dell'ansia che creano".
Le unghie sane sono considerate lisce senza scolorimento, ma se c'è qualcosa che non va con la tua consistenza e il tuo colore, abbiamo creato questa guida per tenere lontane le tue ansie legate alle unghie.
Cosa sta facendo cambiare la consistenza alle tue unghie?
Fragile
Le unghie ruvide e spaccate che possono anche rompersi facilmente sono uno dei problemi alle unghie più comunemente segnalati. Sono anche più spesso visti nelle donne. Chiamate ufficialmente onicoschizia, le unghie fragili sono solitamente causate da ripetute bagnature e secchezza delle unghie, quindi dovresti usare i guanti quando ti bagni le mani, come quando lavi i piatti.
La soluzione: puoi provare ad applicare lozioni che contengono alfaidrossiacidi o lanolina. Se questo non funziona, consultare un medico. Norris osserva che l'ipotiroidismo può anche causare unghie deboli e fragili, così come la carenza di ferro.
Morbido o debole
Queste unghie si rompono facilmente o si piegano prima di spezzarsi. Le unghie morbide potrebbero essere causate da una sovraesposizione a umidità o sostanze chimiche: pensa a detergenti, liquidi detergenti, trattamenti per unghie e solvente per unghie.
La soluzione: evitare di avere prodotti chimici intorno alle unghie. Diventa naturale per dare alle tue unghie la possibilità di riprendersi. Le unghie deboli sono molto probabilmente associate a una carenza di vitamine del gruppo B, calcio, ferro o acidi grassi. Norris spiega che è meglio non prendere il ferro come integratore a meno che tu non sappia di essere carente. Invece, inizia a prendere un multivitaminico che include calcio e vitamine del gruppo B.
Peeling
Ciò è probabilmente causato da un trauma esterno all'unghia stessa, utilizzando l'unghia come uno strumento, premendo troppo saldamente sull'unghia o rimuovendo lo smalto acrilico. Le unghie possono anche staccarsi se immergi le mani troppo a lungo nell'acqua saponosa.
Ecco un trucco per capire se si tratta di una causa interna o esterna: anche le unghie dei piedi si stanno staccando? In tal caso, potrebbe essere una causa interna, come la carenza di ferro; in caso contrario, probabilmente è esterno.
La soluzione: se pensi che sia interno, aggiungi ferro alla tua dieta con lenticchie, carne rossa, cereali fortificati o bucce di patate al forno. Puoi anche prendere la biotina. Se la causa è esterna, mantieni le unghie idratate applicando una lozione dopo qualsiasi attività che potrebbe seccarle. Puoi anche indossare guanti protettivi mentre lavi i piatti.
Creste
Hai mai notato creste che sembrano piccole onde orizzontali o verticali sulle tue unghie? Le creste verticali generalmente compaiono più tardi nella vita e corrono dalla punta dell'unghia alla cuticola. Finché non sono accompagnati da altri sintomi come i cambiamenti di colore, sono considerati benigni. D'altra parte, le creste orizzontali, chiamate anche linee di Beau, sono un segno di un sintomo più grave.
La soluzione: consultare un medico per trovare la causa sottostante. Le creste verticali potrebbero essere indicative di anemia da carenza di ferro mentre le linee orizzontali potrebbero indicare una condizione sottostante come la malattia renale, che può effettivamente arrestare la crescita delle unghie fino a quando il problema non è stato trattato.
Perché le tue unghie cambiano colore?
Giallo
Le unghie gialle sono, che tu ci creda o no, relativamente comuni e di solito sono causate da uno di due fattori: un'infezione o una reazione da un prodotto che hai utilizzato, come lo smalto per unghie.
La soluzione: le tue nuove unghie dovrebbero ricrescere in modo chiaro, ma ci sono molti trattamenti naturali come l'olio dell'albero del tè o la vitamina E per aiutare ad affrontare le infezioni. Un multivitaminico potrebbe anche aiutare con questo.
Puoi provarli prima di consultare un medico, ma se il colore rimane, potrebbe essere un segno di un problema più grande.
Linee nere
Chiamata anche emorragia da scheggia, le linee nere (che possono apparire marroni o rosso scuro) sembrano schegge. Possono apparire più volte. La causa più probabile è un trauma all'unghia, come sbattere accidentalmente una porta con il dito.
La soluzione: la linea è il risultato dell'infiammazione dei vasi sanguigni sotto l'unghia e dovrebbe scomparire nel tempo man mano che l'unghia cresce.
punti bianchi
"Macchie bianche sparse sulle unghie, che di solito iniziano a comparire intorno all'età della scuola media, possono indicare una carenza di zinco", spiega Norris. "Di solito 30 milligrammi al giorno di zinco per tre mesi lo allevia." Altre possibili cause includono:
- una reazione allergica
- un'infezione fungina
- ferita all'unghia
Niente mezzelune
Hai presente quelle piccole curve bianche arrotondate alla base dell'unghia? Quelle sono chiamate lune delle unghie, in base alla parola latina lunula (piccole lune! Così dolci!). Ma non tutti li hanno. Cosa significa se non lo fai? Il più delle volte, questo non significa nulla e potrebbero semplicemente essere nascosti sotto la tua pelle. Se sembrano essere scomparsi, potrebbe essere un segno di:
- malnutrizione
- depressione
- anemia
Ma dovresti consultare un medico se iniziano a diventare rossi e si verifica:
- vertigini
- ansia
- vertigini
- perdita o aumento di peso
- voglie insolite
Altri sintomi a cui prestare attenzione
"Le condizioni sistemiche più comuni che vedo nella mia pratica sono la psoriasi, che in genere causerà la vaiolatura delle unghie e l'ipotiroidismo che può causare unghie deboli e fragili", spiega Norris.
Le crescite intorno alla base dell'unghia o altri cambiamenti dovrebbero essere segnalati al medico. Secondo Norris, i segni più preoccupanti della malattia di un'unghia includono quanto segue:
- vaiolatura
- increspatura
- scolorimento
- scanalatura longitudinale e trasversale
- cambiamenti di spessore e tessitura superficiale
Come mantengo le mie unghie sane?
"I nostri corpi sono intelligenti, quindi quando siamo a corto di vitamine e minerali, le nostre unghie e i nostri capelli lo dimostreranno", spiega Norris.
Mangiare una varietà di cibi integrali di solito ti darà tutte le vitamine, i minerali e le sostanze nutritive di cui le tue unghie hanno bisogno. Una soluzione semplice è iniziare a prendere un multivitaminico di qualità, ma Norris sconsiglia un tipo da un giorno: "È difficile per il nostro corpo digerire grandi compresse compresse. Quando si assumono questi prodotti, in realtà non li scomponiamo in modo efficace, quindi perdiamo le vitamine e i minerali che si trovano al loro interno ".
Invece, suggerisce di cercare un prodotto disponibile in capsule facili da digerire. Perché? Le capsule sono tipicamente fatte di gelatina ed è molto più facile per il nostro corpo scomporre la gelatina per ottenere le vitamine e i minerali all'interno del prodotto.
Optare per scelte popolari: biotina e equiseto alle erbe. Detto questo, se inizi a prendere biotina per la salute delle unghie, Norris consiglia di interromperne l'uso due settimane prima di iniziare qualsiasi lavoro di laboratorio. Una nuova ricerca mostra che la biotina può interferire con i risultati di laboratorio, inclusi i laboratori della tiroide e i marcatori per valutare gli attacchi di cuore.
Nel complesso, se le tue unghie agiscono da sole, senza alcun sintomo aggiuntivo, di solito non è motivo di preoccupazione.
Abigail Rasminsky ha scritto per il New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads e The Washington Post, tra le altre pubblicazioni. Laureata al programma MFA della Columbia, vive a Los Angeles con la sua famiglia. Puoi trovarla sul suo sito web e su Twitter.
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