Come co-genitore con successo

Cos'è la co-genitorialità?

La co-genitorialità è la genitorialità condivisa dei bambini dai loro genitori o figure genitoriali che non sono sposate o che vivono separati.

I co-genitori potrebbero essere divorziati o potrebbero non essersi mai sposati. Non hanno alcun coinvolgimento romantico l'uno con l'altro. La co-genitorialità è anche chiamata genitorialità congiunta.

I co-genitori condividono non solo la tipica cura dei loro figli, ma conferiscono anche decisioni importanti sull'educazione, tra cui:

• formazione scolastica
• cure mediche
• istruzione religiosa
• altre questioni importanti

La co-genitorialità è comune. Una revisione del 2014 stima che il 60% dei bambini negli Stati Uniti viva con i propri genitori biologici sposati. L'altro 40% vive in una varietà di situazioni, molte delle quali coinvolgono la co-genitorialità.

Continua a leggere per saperne di più sulla co-genitorialità, inclusi suggerimenti, cose da evitare e altro ancora.

Come co-genitore

Il successo della co-genitorialità avvantaggia i bambini in molti modi.

Una ricerca pubblicata sull'Interdisciplinary Journal of Applied Family Science ha rilevato che i bambini cresciuti da co-genitori cooperativi hanno meno problemi di comportamento. Sono anche più vicini ai loro padri rispetto ai bambini cresciuti da co-genitori ostili o da un genitore single.

Ecco come aumentare le tue possibilità di successo nella co-genitorialità:

1. Lascia andare il passato

Non sarai in grado di essere co-genitore con successo se non provi altro che disprezzo per il tuo ex. Puoi ancora sfogare le tue frustrazioni con gli amici, la famiglia o un terapista, ma non sfogare mai l'altro genitore con i tuoi figli.

2. Concentrati su tuo figlio

Qualunque cosa possa essere accaduta nella tua relazione in passato, ricorda, è nel passato. La tua attenzione attuale dovrebbe essere su ciò che è meglio per tuo figlio o per i tuoi figli.

3. Comunicare

Una buona co-genitorialità dipende da una buona comunicazione. Ecco alcune linee guida:

• Sii chiaro, conciso e rispettoso. Non criticare, incolpare, accusare o minacciare. La tua comunicazione dovrebbe essere professionale.
• Sii cooperativo. Prima di comunicare, pensa a come verranno i tuoi pensieri. Suonerai irragionevole o come un bullo?
• Mantieni un messaggio breve. Se stai inviando messaggi di testo o email alla tua comunicazione, mantienila breve, educata e pertinente. Stabilisci dei limiti con il tuo co-genitore su quante e-mail o testi sono appropriati in un giorno.
• Comunica direttamente. Quando ti rivolgi a un intermediario come un genitore acquisito, un nonno o un altro significativo, corri il rischio che le cose vengano comunicate male. Puoi anche far sentire il tuo co-genitore emarginato.

4. Ascolta attivamente

L'altra parte della comunicazione è ascoltare. Per aiutare il tuo co-genitore a sentirsi compreso e ascoltato, considera quanto segue:

• Parlare a turno.
• Non interrompere.
• Prima di parlare al tuo turno, ripeti con parole tue ciò che ha detto il tuo co-genitore e chiedi se l'hai capito correttamente. In caso contrario, chiedi al co-genitore di riformularlo.

5. Supportatevi l'un l'altro

Riconosci che i migliori genitori sono quelli che lavorano insieme. Quando vedi l'altro genitore fare qualcosa che ti piace, complimentati con lui. Il rinforzo positivo è un ingrediente chiave per una co-genitorialità positiva.

Allo stesso modo, seguire le regole concordate di comune accordo. Se hai concordato un limite di coprifuoco, ora di andare a dormire o tempo davanti allo schermo che tuo figlio deve seguire indipendentemente dal genitore con cui si trova, rispetta queste regole quando tuo figlio è con te.

6. Piano per ferie e ferie

Le vacanze e le vacanze possono essere un periodo difficile per i co-genitori, ma la comunicazione e la pianificazione possono rendere questi tempi più facili. Ecco alcuni suggerimenti:

• Dare quanto più preavviso possibile.
• Fornisci al tuo co-genitore le informazioni di contatto di dove sarai.
• Mantieni i bambini nella loro solita routine festiva. Se prima di separarti di solito passavi il Ringraziamento con la tua famiglia e il Natale con i tuoi ex, mantieni la stessa routine. Ancora una volta, la coerenza fa bene ai bambini.
• Quando non puoi condividere le vacanze, prova ad alternarle.
• Cerca di non pianificare una vacanza in un periodo in cui il co-genitore si prende cura dei bambini.

7. Compromesso

Nessun genitore si vede negli occhi, che siano insieme o separati. Quando non riesci a essere d'accordo su un problema, prova a trovare una soluzione con cui convivere.

Ad esempio, se pensi che sia davvero importante che tuo figlio partecipi alle funzioni religiose quando è con un co-genitore non religioso, vedi se il tuo co-genitore sarebbe disposto a lasciare il bambino al servizio e poi a prenderlo in braccio in seguito. O forse potresti essere d'accordo sul fatto che il co-genitore porterà il bambino ai servizi ogni altra volta.

6 cose da evitare

Per essere co-genitore in modo efficace, tieni a mente queste sei linee guida:

1. Non parlare negativamente del tuo co-genitore ai tuoi figli.
2. Non chiedere a tuo figlio di prendere posizione.
3. Non tenere tuo figlio lontano dal co-genitore per rabbia o dispetto. L'unico motivo legittimo per trattenere un bambino è per la sua sicurezza.
4. Non come tuo figlio a "spiare" il co-genitore.
5. Non essere incoerente con il piano genitoriale concordato di comune accordo.
6. Non lasciare che le promesse cadano.

Come creare un piano genitoriale

Stabilire regole di base ed essere espliciti sulle aspettative contribuirà a garantire un'esperienza di co-genitorialità più fluida.

Se il piano che hai sviluppato originariamente non funziona bene, non aver paura di collaborare con il tuo co-genitore per adattarlo secondo necessità. E ricorda che un piano che funziona bene quando tuo figlio è più piccolo potrebbe dover essere adattato man mano che tuo figlio cresce.

Ecco alcuni punti da considerare quando si sviluppa un piano:

• Sapere quando tuo figlio o i tuoi figli cambieranno casa, dove e quando verranno prelevati e che tipo di comportamento è previsto in ogni casa.
• Concorda con il tuo co-genitore se i tuoi figli ti chiameranno o ti manderanno un messaggio quando sono con il co-genitore. In caso affermativo, impostare un orario specifico.
• Assicurati che tutti siano chiari sui loro ruoli di assistenza all'infanzia. Ad esempio, potresti voler accettare tutte le responsabilità quando tuo figlio è con te. Oppure, tu e il tuo co-genitore potreste desiderare di dividere o delegare in altro modo alcune responsabilità quotidiane, come portare i bambini a scuola, portarli ad attività extrascolastiche, ecc.
• Segui routine simili in ogni rispettiva casa. Ad esempio, i compiti alle 17:00 e l'ora di andare a letto alle 20:00, o niente televisione nelle serate scolastiche. I bambini funzionano meglio con coerenza.
• Concordare cosa e come disciplinare. Stabilisci regole comuni per la casa, come il coprifuoco e le faccende da svolgere. Mostra un fronte unificato quando li applichi.

Preparati a cambiare e adattare il tuo piano genitoriale man mano che i tuoi figli invecchiano e le circostanze cambiano.

Lavorare con un terapista

Cerca un aiuto professionale se noti segni di stress nel tuo bambino. Questi segni possono apparire come:

• problemi a dormire o mangiare
• sentimenti di tristezza o depressione
• calo dei voti
• malumore
• paura di essere lontano da un genitore
• comportamenti compulsivi

Chiedi aiuto anche se hai un conflitto con il tuo co-genitore o ti ritrovi:

• sensazione di depressione o ansia
• fare in modo che i tuoi figli siano un messaggero per te e il tuo co-genitore
• affidarsi ai propri figli per il supporto emotivo
• parlare ripetutamente male del tuo co-genitore

La forma di terapia che scegli dipenderà dall'età di tuo figlio, dal motivo per cui stai cercando un aiuto professionale e dal rapporto con il tuo co-genitore.

Dopo una prima consultazione con un professionista, dovresti essere in grado di restringere meglio le tue scelte. Puoi chiedere consigli ai tuoi amici, al tuo medico, al pediatra di tuo figlio o al tuo programma di assistenza per i dipendenti.

Cura di sé

La perdita di una relazione e la navigazione verso una co-genitorialità di successo possono creare un'enorme quantità di stress. Aiutati a far fronte a questi suggerimenti:

• Affliggi la relazione parlandone con amici, familiari o terapisti che ti sostengono, non con i tuoi figli. Può essere utile annotare i tuoi sentimenti.
• Non personalizzare o incolpare te stesso per la rottura.
• Stabilisci una routine. Ti aiuterà a sentirti più in controllo.
• Regalati qualcosa di carino quando lo stress diventa opprimente. Potrebbe essere un mazzo di fiori, un massaggio o qualunque cosa ti piaccia che sembra speciale.
• Sii gentile con te stesso. Accetta il fatto che potresti commettere errori e va bene. Prendili come un'opportunità di apprendimento e vai avanti.

Il cibo da asporto

La co-genitorialità può essere difficile, ma con gli strumenti giusti puoi essere co-genitore con successo. Le chiavi per una co-genitorialità efficace sono una buona comunicazione con il tuo ex e un piano genitoriale chiaro e ponderato.

Come tutta la genitorialità, che sia fatta come unità o meno, l'attenzione dovrebbe essere sempre su ciò che è meglio per i tuoi figli.