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Il tè verde aiuta l'acne?
Sembra che ci sia una nuova "cura" per l'acne quasi ogni giorno, e lì siamo molti trattamenti efficaci da prescrizione e da banco. Ma, se vuoi un modo naturale e non chimico per trattare i tuoi sblocchi, il tè verde potrebbe essere proprio quello che stai cercando.
I ricercatori hanno scoperto che per alcune persone il consumo o l'applicazione topica di tè verde o estratto di tè verde può aiutare a migliorare le lesioni, il rossore e la pelle irritata causati dall'acne.
Come aiuta il tè verde?
Il tè verde contiene sostanze chiamate catechine. Questi composti a base vegetale, o polifenoli, hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antibiotiche. Attaccano anche i radicali liberi.
Il tè verde è particolarmente ricco di epigallocatechina gallato (EGCG), un polifenolo che la ricerca ha dimostrato può migliorare l'acne e la pelle grassa.
Oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche, l'EGCG abbassa i livelli di lipidi ed è anti-androgenico, rendendolo efficace nel ridurre le escrezioni di sebo (olio) nella pelle.
Gli androgeni sono ormoni che il corpo produce naturalmente. Livelli di androgeni alti o fluttuanti stimolano le ghiandole sebacee a produrre più sebo. L'eccesso di sebo può ostruire i pori e aumentare la crescita batterica, causando l'acne ormonale. L'EGCG aiuta a interrompere questo ciclo.
Come usare il tè verde per l'acne
Se sei pronto a provare a usare il tè verde per l'acne, hai diverse opzioni. Un approccio per tentativi ed errori può essere il più vantaggioso. Tieni presente che non esistono raccomandazioni specifiche sul dosaggio per l'utilizzo del tè verde per la pelle.
Inoltre, sebbene molti trattamenti domiciliari abbiano prove aneddotiche a sostegno, la ricerca scientifica non ha ancora dimostrato che funzionino. Le cose da provare includono:
Maschera al tè verde per l'acne
- Rimuovere le foglie da una o due bustine di tè e inumidirle con acqua tiepida.
- Mescola le foglie con miele o gel di aloe vera.
- Distribuisci la miscela sulle zone a tendenza acneica del viso.
- Lascia la maschera in posa da 10 a 20 minuti.
Se preferisci che la tua maschera per il viso abbia una qualità più pastosa, aggiungi 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio alla miscela, ma tieni presente che il bicarbonato di sodio può spogliare la pelle dei suoi oli naturali e può essere molto irritante.
Puoi anche provare a mettere le foglie di tè in un frullatore o in un robot da cucina e frullarle finché non diventano polvere.
Applicare la maschera al tè verde due volte a settimana.
Per uno spuntino di mezzogiorno, puoi bere una tazza di tè verde freddo o aggiungere umidità direttamente al tuo viso usando uno spritz facciale al tè verde confezionato con EGCG. Ecco un modo per crearne uno tuo:
Spritz viso al tè verde
- Prepara il tè verde e lascialo raffreddare completamente.
- Riempi una bottiglia di spritz con il tè freddo.
- Spruzzalo delicatamente sulla pelle pulita.
- Lascialo asciugare sul viso per 10-20 minuti.
- Sciacquare il viso con acqua fredda.
Se preferisci, puoi usare dischetti di cotone per tamponare la miscela di tè verde sul viso.
Usa lo spritz facciale al tè verde due volte a settimana.
Prodotti preparati commercialmente
Diverse creme, lozioni e sieri contengono tè verde come ingrediente. Cerca prodotti con una percentuale significativa di EGCG. Puoi anche acquistare EGCG in polvere e tè verde da mescolare alla tua lozione o crema delicata preferita.
Bere tè verde
Sebbene bere il tè verde possa essere utile per l'acne e per la salute generale, i ricercatori non hanno ancora confermato quale dosaggio sia più efficace.
Puoi provare a bere due o tre tazze al giorno, caldo o freddo. Prepara il tuo a casa ed evita le bevande a base di tè già pronte, ove possibile, a meno che l'etichetta non indichi la quantità di tè contenuta. Alcuni di questi prodotti contengono più zucchero del tè verde.
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Integratori
Potresti anche provare fonti affidabili di tè verde o integratori, estratti o polveri di EGCG, ma fai attenzione al dosaggio.
L'ingestione di 800 milligrammi o più di catechine del tè verde al giorno può influire negativamente sul fegato.
Le migliori fonti di tè verde
Il tè verde proviene dalle foglie del Camellia sinensis pianta del tè. Anche i tè bianchi e neri provengono da questa pianta.
In origine, il tè verde proveniva esclusivamente dalla Cina, ma ora le persone lo coltivano in molti luoghi in tutto il mondo, tra cui India e Sri Lanka. La maggior parte del tè verde di alta qualità che beviamo oggi proviene dalla Cina e dal Giappone.
Il tè verde sfuso è spesso di qualità migliore del tè che trovi nelle bustine di tè. Tuttavia, ci sono molte marche di bustine di tè verde di alta qualità che puoi provare. Sia che tu preferisca il tè sfuso o in sacchi, considera l'utilizzo di tè certificati e coltivati biologicamente, poiché questi non contengono pesticidi, prodotti chimici o additivi.
Optare per marchi che indicano la fonte del tè e dove è cresciuto. Buoni marchi da provare includono Yogi, Numi, Twinings, Bigelow e Harney & Sons.
La linea di fondo
Il tè verde è una sostanza salutare e naturale che può aiutare a ridurre gli sfoghi di acne. La ricerca ha dimostrato che l'uso orale e topico del tè verde è efficace nel trattamento dell'acne. Puoi provare il tè verde per l'acne da solo o in aggiunta ad altri prodotti.
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