Come affrontare un coccige contuso

Qual è il coccige?

Nella parte inferiore delle tue vertebre c'è un osso appuntito chiamato coccige, noto anche come coccige.

Quando è ammaccato, il semplice fatto di sedersi può provocare un dolore acuto lungo la colonna vertebrale. Un infortunio può provocare lividi al coccige o addirittura fratturarlo se il danno all'osso è grave.

Se avverti dolore al coccige a causa di un livido o di una frattura, la condizione è nota come coccidinia.

Cause di un coccige contuso

Una lesione al coccige spesso deriva da una caduta. Pattinatori sul ghiaccio, ginnasti e altri atleti che saltano e possono atterrare duramente sul fondoschiena sono tutti a rischio. Altri traumi, come il parto vaginale, possono anche portare a un coccige contuso.

Stare seduti a lungo su una superficie dura e stretta può anche provocare dolore al coccige. Anche i ciclisti che trascorrono lunghe ore su un seggiolino da bicicletta corrono un rischio maggiore di ammaccarsi il coccige.

L'osteopenia, una condizione di indebolimento delle ossa più comune negli anziani, può rendere una persona più propensa a subire una frattura del coccige in caso di caduta, incidente d'auto o altro evento.

Sintomi di un coccige contuso

Il sintomo più evidente è il dolore quando eserciti pressione sul coccige, come quando ti siedi. Sporgersi in avanti spesso aiuta in quanto elimina la pressione dall'area. Potresti provare altri sintomi, come:

• intorpidimento
• formicolio
• rigonfiamento
• peggioramento del dolore
• debolezza delle gambe
• problemi con il controllo della vescica intestinale

Trattamenti per un coccige contuso

È necessaria una valutazione medica per determinare la gravità della lesione al coccige e il miglior corso di trattamento.

Il tuo medico esaminerà i tuoi sintomi, esaminerà la regione del coccige e ti farà domande su eventuali traumi al coccige di recente. I raggi X possono aiutare a determinare se c'è una frattura.

Che tu abbia un coccige contuso o fratturato, i seguenti trattamenti possono aiutarti a sentirti meglio:

• Farmaci antidolorifici. Il medico potrebbe prescriverle un breve ciclo di antidolorifici. Anche i farmaci da banco possono essere appropriati. Assicurati di parlare con il tuo medico di quanto spesso dovresti prendere un antidolorifico. Alcuni farmaci antidepressivi e antiepilettici possono aiutare alcune persone ad alleviare il dolore al coccige contuso.
• Cuscini a ciambella. Questi cuscini di seduta hanno un foro nel mezzo, che allevia la pressione sul coccige. Può essere utile anche un cuscino a forma di cuneo o a V.
• Fisioterapia. Un fisioterapista può insegnarti esercizi che allungano i legamenti e rinforzano i muscoli che supportano la schiena.
• Iniezioni di steroidi. Gli steroidi iniettati vicino al sito della lesione possono aiutare a ridurre l'infiammazione, il dolore e il gonfiore. Un anestetico locale iniettato nell'area può anche aiutare ad alleviare il dolore.

In rari casi, può essere necessaria una procedura chirurgica chiamata coccigectomia. Se tutti gli altri trattamenti non riescono a migliorare i sintomi, può essere utile un intervento chirurgico per rimuovere il coccige.

Suggerimenti per il sollievo

Mentre stai guarendo dalla tua ferita, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi fare a casa o al lavoro per trovare sollievo:

• Il semplice sporgersi in avanti mentre sei seduto può aiutare ad alleviare la pressione sul coccige. In questo modo, alzarsi e camminare più frequentemente aiuterà a prevenire il dolore causato da una seduta prolungata.
• Indossare abiti larghi che non legano o esercitano pressione sul coccige può aiutarti a prevenire disagi inutili. Dovresti anche cercare di evitare attività che potrebbero causare dolore, come andare in bicicletta.
• Se sei caduto o hai subito qualche tipo di infortunio, la glassa sulla parte bassa della schiena può fornire un rapido sollievo: posiziona un impacco di ghiaccio avvolto in un panno sottile sulla parte bassa della schiena per circa 10 minuti ogni ora o due per i primi tre giorni dopo l'infortunio. Per i prossimi giorni, alterna tra 10 minuti di ghiaccio e 10 minuti di calore da una piastra elettrica ogni poche ore. Anche un bagno caldo di 20 minuti un paio di volte al giorno può essere rilassante.
• Un massaggio delicato può essere appropriato se il coccige è contuso, ma potrebbe non essere adatto per una frattura. Assicurati di ottenere una guida chiara dal tuo medico sulla terapia fisica, sui massaggi o sugli ultrasuoni, un tipo di terapia che prevede l'uso di onde sonore applicate direttamente all'area lesa.
• La stitichezza a volte può derivare da una lesione al coccige. Se sei stitico, prova i seguenti trattamenti:
  • Prendi un lassativo o un ammorbidente per le feci in modo che i movimenti intestinali siano più facili.
  • Non sforzarti sul water poiché esercita una maggiore pressione sul coccige.
  • Bevi liquidi durante il giorno per ammorbidire le feci.
  • Fai esercizio fisico leggero, come camminare, ogni giorno. Gli esercizi di nuoto o in acqua possono essere più facili perché c'è meno pressione sulla parte bassa della schiena.

I tempi di recupero

La causa e la gravità del dolore al coccige determineranno quanto tempo ci vorrà per sentirti meglio. In generale, il tempo di recupero è di circa 4 settimane per un coccige contuso e di circa 8-12 settimane per una frattura del coccige.

Se il tuo dolore persiste oltre la data target fornita dal medico o sviluppi nuovi sintomi, come intorpidimento alla schiena o alle gambe, informi immediatamente il medico. È possibile eseguire test per vedere se qualche nervo è stato ferito o se ci sono altre lesioni correlate che richiedono attenzione.

Porta via

Un coccige contuso di solito ha solo bisogno di tempo per sentirsi meglio, ma aggiustare il modo in cui ti siedi e usare un cuscino a ciambella renderà il tempo di recupero un po 'più facile. Prova i farmaci antidolorifici sotto la supervisione del tuo medico.

Inoltre, assicurati di avere un lasso di tempo in cui il dolore dovrebbe diminuire. Se pensavi di aver avuto solo un infortunio minore e non hai mai cercato cure mediche, ma il tuo dolore è ancora intenso dopo alcune settimane, consulta un medico. Potresti avere una frattura senza saperlo.