Sembra che ogni giorno il tuo piccolo cresca. A questo punto potrebbero aver germogliato il loro primo dente o aver iniziato a padroneggiare lo stare seduti da soli. Tutti questi progressi, insieme al loro improvviso interesse per tutto ciò che stai mangiando, potrebbero farti chiedere quando i bambini iniziano a mangiare alimenti per bambini?
Ovviamente, come tutte le altre cose, vuoi essere sicuro di introdurre i solidi in modo sicuro e di dare al tuo bambino il suo inizio più sano.
Allora come e quando è il modo migliore per introdurre cibi solidi? Con quali alimenti dovresti iniziare? E cos'altro c'è da sapere? Continua a leggere per trovare le risposte a tutte le tue domande.
Quando i bambini iniziano a mangiare alimenti per bambini?
La risposta breve è che i bambini dovrebbero iniziare a mangiare cibi solidi per bambini una volta che hanno sei mesi. La risposta più lunga è che c'è una certa flessibilità su quando dovresti iniziare, a seconda di chi stai chiedendo.
- L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda l'allattamento al seno esclusivo per i primi 6 mesi, seguito dall'introduzione di cibi solidi a 6 mesi.
- L'Organizzazione Mondiale della Sanità sostiene anche l'allattamento al seno esclusivo per i primi sei mesi, seguito dall'introduzione di alimenti complementari a 6 mesi.
- Quando ciò non è possibile, per i primi 6 mesi deve essere somministrato in bottiglia solo il latte di una donatrice o il latte artificiale.
C'è una ricerca che sostiene 6 mesi come il momento migliore per l'introduzione di cibi solidi per evitare future difficoltà di alimentazione. Tuttavia, ci sono alcuni medici che suggeriscono che va bene iniziare a cibi solidi già a 4 mesi, anche se raramente c'è un vantaggio nel farlo.
Non è consigliabile iniziare prima di questo periodo, poiché i bambini corrono un rischio maggiore di soffocamento e possono effettivamente perdere peso a causa della diminuzione del latte materno o dell'assunzione di latte artificiale.
E ritardare troppo i cibi solidi dopo 6 mesi non è una buona idea, poiché il tuo bambino in crescita ha bisogno di più calorie e l'esposizione a una varietà di alimenti.
Il nostro consiglio? Ascolta i consigli del tuo pediatra prima di ascoltare la nonna (almeno su questo argomento!) E segui l'esempio del tuo bambino. L'inizio dei solidi è più di una data sul calendario. Conoscere lo sviluppo e la prontezza del tuo bambino può aiutarti a guidare la tua pianificazione.
Come fai a sapere se il tuo bambino è pronto per iniziare a mangiare pappe?
Il tuo piccolo è cresciuto e sta guadagnando nei primi mesi, ma sapere quando iniziare i solidi è più o meno della sua taglia - riguarda anche le sue capacità. Prima di estrarre le pappe, chiedi quanto segue:
- Il tuo bambino ha un buon controllo della testa?
- Il tuo bambino può stare seduto senza supporto?
- Il tuo bambino ha perso il riflesso della spinta della lingua?
- Il tuo bambino mostra interesse per i cibi?
Se il tuo bambino sta raggiungendo tutti questi traguardi, sta dimostrando di essere pronto per i solidi. Tieni presente che la loro principale fonte di nutrimento per il primo anno rimarrà il latte materno o la formula, quindi mantieni il latte materno o il latte artificiale.
L'introduzione dei solidi è proprio questo: un'introduzione. È un'opportunità per loro di acquisire esperienza e nuovi gusti.
Come dovresti iniziare a nutrire il tuo cibo per bambini?
Quindi, il tuo bambino è abbastanza grande e mostra segni di essere pronto per i solidi - e adesso? I tuoi primi passi dovrebbero essere la creazione di un ambiente alimentare che incoraggi il successo.
Forniture di alimentazione solide
- un seggiolone
- utensili adatti ai bambini
- bavaglini (in alternativa puoi semplicemente spogliare il tuo bambino per i pasti e incorporare un asciugamano o una pulizia del bagno dopo)
- un sacco di tempo e la volontà di fare confusione
Programma di alimentazione solido
Quando si introducono per la prima volta i cibi solidi, non è necessario passare immediatamente a un programma di tre pasti al giorno. Invece, considera di iniziare introducendo un pasto all'inizio della giornata. In questo modo hai tutto il tempo per vivere un'esperienza rilassata e, se riscontri problemi con una reazione a un nuovo alimento, puoi contattare rapidamente il medico.
Per i primi mesi, potresti prendere in considerazione la personalità del tuo bambino quando decidi come incorporare una poppata solida nel tuo programma di allattamento con latte materno o artificiale.
Se il tuo bambino è paziente e finisce sempre felicemente tutti i suoi pasti, potresti provare ad aggiungere i solidi prima di un pasto, quando è pronto per mangiare e felicemente curioso.
Se il tuo piccolo non riesce a concentrarsi su nient'altro che sul seno o sul biberon quando ha fame, prova a introdurre un solido dopo la poppata come spuntino bonus.
Il tuo obiettivo è lavorare gradualmente verso un orario dei pasti entro la fine del primo anno, con cibi solidi a colazione, pranzo e cena, oltre a spuntini. Tra queste poppate solide dovresti continuare l'allattamento al seno o al biberon secondo il programma che funziona per te.
Con quali alimenti dovresti iniziare?
Non esiste un elenco principale di quali alimenti dovresti nutrire con il tuo piccolo, né una guida su quale ordine dovresti dargli. La scelta del primo piatto varia da persona a persona e da famiglia a famiglia. E quelle scelte sono influenzate da paesi e culture differenti.
Sta a te scegliere se utilizzare alimenti per neonati in barattolo o crearne uno tuo. Puoi iniziare con le purea o parlare con il tuo pediatra dello svezzamento guidato dal bambino. Ci sono molte opzioni. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni da tenere a mente quando si sceglie un primo alimento.
Introduci cibi con un solo ingrediente
Per tenere d'occhio le reazioni dovute ad allergie o intolleranze alimentari, è necessario introdurre un solo alimento alla volta e attendere 3-4 giorni prima di aggiungere un altro nuovo alimento. Cerca segni di una reazione allergica o intolleranza come:
- eruzione cutanea
- orticaria
- respiro sibilante
- respirazione difficoltosa
- vomito
- gas eccessivo
- diarrea
- sangue nelle feci
Contatti immediatamente il medico se nota una di queste reazioni. È importante ricordare che le vere allergie alimentari sono rare nei neonati, così come l'anafilassi. Le sensibilità o le intolleranze sono più comuni. Tuttavia, se sospetti anafilassi, chiama immediatamente i servizi di emergenza locali o il 911.
Considera le esigenze dietetiche
Se il tuo bambino è stato allattato esclusivamente o principalmente al seno, potrebbe aver bisogno di un'integrazione di ferro. L'AAP raccomanda l'integrazione di ferro per i bambini che ricevono più della metà della loro poppata dal latte materno a partire dai 4 mesi.
Una volta che iniziano i solidi, puoi aggiungere ferro alla loro dieta con gli alimenti. Questo può essere trovato non solo nei cereali per bambini fortificati con ferro, ma anche nella carne, nei legumi, nelle lenticchie e nelle verdure a foglia verde. Puoi parlare con il tuo pediatra di quando gli integratori non sono più necessari.
Evita i rischi di soffocamento
Sia che tu stia utilizzando purea o svezzamento guidato dal bambino, ci sono alcuni alimenti da cui stare alla larga. Questi includono:
- noccioline
- uva
- uva passa
- verdure crude dure
- grossi pezzi di carne o formaggio
- Popcorn
- burro di noci
- hot dog
Niente miele, tesoro
Può mettere i bambini di età inferiore a 1 anno a rischio di botulismo.
Servire acqua durante i pasti
Il tuo bambino non è ancora pronto per il latte o il succo, quindi l'acqua è la bevanda perfetta da avere a portata di mano quando mangia.
Considera il rischio di allergia alimentare
In passato, le raccomandazioni erano diverse su come introdurre cibi altamente allergenici. Ricerche più recenti suggeriscono che l'introduzione precoce delle arachidi può essere utile per evitare le allergie, specialmente nei bambini con eczema.
Parla con il tuo medico se hai una storia familiare di allergie alimentari su come procedere. L'introduzione di arachidi non dovrebbe essere fatta con arachidi intere o grandi quantità di burro di arachidi, a causa del rischio di soffocamento. Il tuo medico può offrire suggerimenti su come aggiungere in sicurezza noccioline alla dieta del tuo bambino.
Ovviamente le arachidi non sono l'unico allergene. Gli allergeni comuni includono:
- uova
- latte
- noci
- pesce
- crostacei
- Grano
- semi di soia
Altre considerazioni
Inizia con porzioni piccole e porzionate
Dopo aver raccolto un secondo boccone da un contenitore con un cucchiaio usato, la saliva sul cucchiaio significa che il cibo nel contenitore non è sicuro da conservare per un altro pasto. Suddividi gli alimenti in porzioni più piccole per evitare sprechi. Nei primi mesi, il tuo piccolo probabilmente mangerà solo un cucchiaio o due al massimo.
Segui l'esempio del tuo bambino
Se girano la testa dall'altra parte, si agitano o sono altrimenti insoddisfatti di un pasto, va benissimo chiamarlo smettere. Aspetta un altro giorno (o un'altra settimana) e riprova.
Prova e riprova (e riprova)
D'altra parte, solo perché il tuo bambino non sembra prendere un cibo la prima volta, non significa che dovresti rinunciare a quel cibo. Possono essere necessari 10 (o più) tentativi prima che un bambino accetti un nuovo sapore.
Dopo aver completato il processo di introduzione di un singolo ingrediente, puoi provare a mescolare cibi più recenti con sapori familiari che preferiscono per incoraggiarli a dare un'altra possibilità a determinati cibi.
Usa il latte materno per fare cereali o purea
Questo può aumentare il valore nutrizionale e aggiungere un sapore familiare mentre provano nuovi cibi.
Abbraccia il casino
Come molte cose, l'introduzione di solidi è una nuova esperienza e ci vorrà molto tempo per padroneggiarla. Consenti al tuo piccolo di esplorare i nuovi gusti e le consistenze del suo cibo. Aspettatevi che più cibo finisca su di loro invece che al loro interno.
E scatta molte foto di quel viso adorabile mentre sorride, fa una smorfia e sbavando attraverso questa pietra miliare!
Porta via
Far conoscere al tuo piccolo il meraviglioso mondo del cibo è una parte entusiasmante del loro primo anno. Discuti le tue preoccupazioni e i tuoi piani con il tuo pediatra e segui le indicazioni del tuo bambino per decidere il momento giusto per iniziare i solidi.
Un po 'di preparazione può portare a un sacco di divertimento disordinato mentre ti godi questo momento con il tuo piccolo.
