Le allergie e la depressione o l'ansia sono correlate?
I sintomi allergici includono starnuti, naso che cola, tosse, mal di gola e mal di testa. Questi sintomi vanno da lievi a gravi. Mentre alcune persone con allergie possono svolgere la loro normale routine quotidiana solo con un leggero disagio, altre potrebbero sentirsi fisicamente malate.
ConnessioniSe soffri di depressione e ansia insieme ad allergie, potresti pensare che le prime condizioni non abbiano nulla a che fare con le seconde. Ma a quanto pare, sembra esserci una connessione tra allergie e depressione o ansia.
È interessante notare che la rinite allergica è stata collegata a tassi più elevati di depressione e comportamento suicidario.
Ora, questo non significa che tutti coloro che soffrono di allergie soffriranno anche di depressione o ansia e viceversa. Ma potresti essere a rischio di depressione se hai una storia di allergie.
Qual è il collegamento?
Chiunque conviva con allergie croniche e persistenti può attestare di sentirsi male quasi tutti i giorni della settimana o del mese. Sentirsi sotto il tempo per uno o due giorni potrebbe non smorzare il tuo umore generale. D'altra parte, vivere più giorni brutti che belli potrebbe alla fine influenzare le tue prospettive, e non in meglio.
La vita non si ferma quando hai a che fare con le allergie, il che significa che devi mantenere la tua routine quotidiana anche quando non ti senti bene. Le allergie possono influire sulle tue prestazioni al lavoro e a scuola e, a seconda della gravità dei sintomi, qualsiasi tipo di attività può essere fisicamente drenante.
Anche se alcune persone non collegano le loro allergie alla depressione, esiste una relazione di vecchia data tra salute fisica e umore.
Tra le cause della depressione clinica, infatti, rientrano gli eventi stressanti e le malattie. Ad esempio, la diagnosi di malattia coronarica o cancro può rendere una persona più suscettibile alla depressione.
Naturalmente, le allergie non sono gravi quanto alcuni problemi di salute. Tuttavia, sentirsi male giorno dopo giorno può avere un impatto emotivo su di te, indipendentemente dalla gravità della malattia.
AllergeniÈ importante notare che gli allergeni che possono scatenare depressione e ansia non includono solo acari della polvere, peli di animali domestici, erba, ambrosia o polline. La depressione potrebbe verificarsi anche se non riesci a domare le allergie alimentari (crostacei, noci, glutine).
Il vecchio adagio è vero che "tu sei quello che mangi". In uno studio del 2017 su bambini con e senza allergie alimentari (di età compresa tra 4 e 12 anni), i ricercatori hanno concluso che le allergie alimentari hanno avuto un ruolo nei livelli più elevati di ansia sociale e ansia generale nei bambini di minoranza con uno stato socioeconomico inferiore.
Lo studio non ha trovato un collegamento tra depressione e allergie alimentari.
Naturalmente, i disturbi dell'umore possono verificarsi separatamente dalle allergie.
La depressione e l'ansia lievi possono risolversi da sole. In caso contrario, parla con il tuo medico del trattamento. Le opzioni possono includere la psicoterapia, un farmaco anti-ansia o antidepressivo o un gruppo di supporto.
Anche i rimedi casalinghi potrebbero rivelarsi efficaci, come ad esempio:
- meditazione
- respiro profondo
- esercizio fisico
- dormire
- mangiare una dieta equilibrata e sana
CURARE LE ALLERGIE PU AIUTAREIl trattamento delle allergie può anche migliorare la depressione e l'ansia. La rinite allergica rilascia citochine, un tipo di proteina infiammatoria. Si ritiene che questa proteina possa avere un effetto negativo sulla funzione cerebrale, innescando tristezza e depressione.
Insieme all'assunzione di farmaci per l'allergia, puoi combattere l'infiammazione con il cibo. Mangia più verdure a foglia verde, bacche e noci. Inoltre, lo zenzero e il tè verde possono aiutare a ridurre l'infiammazione, così come dormire a sufficienza, massaggiare e fare esercizio fisico regolare.
Il trattamento delle allergie può aiutare la depressione o l'ansia?
Se hai attacchi di depressione o ansia quando le tue allergie divampano, ottenere il controllo dei tuoi sintomi di allergia può aiutarti a sentirti meglio fisicamente e forse a sollevare uno stato d'animo triste.
Evita i fattori scatenanti delle allergie e prendi farmaci allergici da banco o da prescrizione per tenere a bada i sintomi.
I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare
- Lavare frequentemente la biancheria da letto.
- Usa l'aspirapolvere una o due volte a settimana.
- Tenere chiuse porte e finestre per ridurre l'esposizione agli allergeni esterni.
- Evita i prodotti profumati (candele, lozioni, profumi e così via).
- Indossa una maschera quando pulisci la casa o lavori in giardino.
- Risciacqua i passaggi nasali.
- Sorseggia acqua o liquidi caldi per assottigliare il muco in gola.
- Evita il fumo di sigaretta.
Se sospetti un'allergia alimentare, chiedi al tuo medico un test cutaneo o un esame del sangue per individuare gli alimenti che innescano i sintomi.
Il trattamento delle allergie può farti sentire peggio?
Assicurati di essere a conoscenza dei possibili effetti collaterali dei farmaci per l'allergia da banco e da prescrizione. Questi farmaci sono efficaci, ma possono anche causare sonnolenza, disturbi di stomaco o costipazione.
Gli effetti collaterali sono generalmente temporanei. Possono, tuttavia, farti sentire peggio e aumentare la depressione o l'ansia.
Effetti collateraliInterrompere l'assunzione di un farmaco se si verificano effetti collaterali spiacevoli. Chiedi al tuo medico un farmaco alternativo. A volte, una dose più bassa può fermare gli effetti collaterali, pur continuando a fornire sollievo dall'allergia.
La linea di fondo
Molte persone vivono con allergie stagionali e annuali. Quando non sei in grado di controllare i loro sintomi, le allergie possono portare ad ansia o depressione. Parla con il tuo medico delle opzioni per alleviare le allergie e delle opzioni per trattare un disturbo dell'umore.
Con i giusti farmaci e cambiamenti nello stile di vita, puoi lasciarti alle spalle i sintomi dell'allergia e sbarazzarti della nuvola nera che pende sopra la tua testa.
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