Sebbene la ricerca suggerisca che ci sono benefici per la salute, la Food and Drug Administration non monitora né regola la purezza o la qualità degli oli essenziali. È importante parlare con il tuo medico prima di iniziare a utilizzare oli essenziali e assicurati di ricercare la qualità dei prodotti di un marchio. Fai sempre un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale.
I profumi sono potenti: possono innescare ricordi e avere un impatto sui nostri sistemi corporei. Non ci credi? Prova ad annusare un pino o ad annusare dei biscotti appena sfornati e non sorridere!
Può sembrare un grande salto passare dal sorridere davanti a un profumo familiare al benessere generale e alla preparazione del corpo per il concepimento, ma anche l'aromaterapia con oli essenziali può essere in grado di aiutare con queste cose.
Precauzioni per gli oli essenziali
Gli oli essenziali sono liquidi altamente concentrati a base di foglie, steli, petali e altre parti delle piante. Catturano l '"essenza" di una pianta (il suo profumo o sapore).
Poiché gli oli essenziali sono concentrati, non devono essere ingeriti. È anche importante fare attenzione quando si applicano oli essenziali sulla pelle, poiché devono essere diluiti in un altro olio (chiamato olio vettore) come olio di cocco, olio di jojoba o olio d'oliva prima di essere applicati. Una volta diluiti, gli oli essenziali possono essere assorbiti dalla pelle o inalati come aromaterapia.
Si ritiene che diversi oli essenziali offrano una varietà di benefici per la salute specifici che possono anche aiutare con la fertilità. Questi benefici possono variare dalla regolazione ormonale a un maggiore rilassamento, riduzione dell'ansia, stabilizzazione dell'umore e sonno ancora migliore! Diamo un'occhiata a quali potrebbero essere i migliori per la fertilità.
Olio di salvia sclarea
Se ritieni che i tuoi ormoni potrebbero aver bisogno di un po 'di armonizzazione prima di concepire, l'olio di salvia sclarea è stato collegato al bilanciamento degli estrogeni, secondo uno studio del 2017. L'estrogeno è un ormone necessario per il concepimento.
Tuttavia, potrebbe non essere appropriato utilizzare questo olio essenziale una volta che sei incinta. I rapporti aneddotici - non ricercati - affermano che potrebbe portare a contrazioni uterine. Sono necessari studi per dimostrarlo, quindi è meglio evitare fino a quando non ne sapremo di più.
Esistono diversi modi per utilizzare l'olio essenziale di salvia sclarea, tra cui diluirlo in un olio vettore e massaggiarlo sulla pelle.
Oli essenziali di agrumi (arancia, pompelmo, limone)
Gli oli essenziali di agrumi (arancia, limone e pompelmo) possono aiutare ad aumentare l'energia e migliorare l'umore. Ad esempio, uno studio del 2015 ha rilevato che l'olio essenziale di arancia ha contribuito a ridurre l'ansia nelle donne in travaglio. Anche se potresti non esserci ancora, l'ansia può avere un impatto negativo sulla fertilità, quindi l'uso di olio essenziale di arancia come parte di una sessione di aromaterapia può rivelarsi utile.
Come bonus aggiuntivo, alcuni oli essenziali di agrumi (come il limone in particolare) possono aiutare a calmare la nausea, secondo uno studio del 2014, che può essere molto utile quando rimani incinta.
Uno dei modi più comuni per utilizzare gli oli essenziali di agrumi è disperderli nell'aria utilizzando un diffusore ambientale.
Olio di sandalo
L'olio essenziale di sandalo può anche essere utile per uomini e donne quando si tratta di fertilità. È stato ampiamente suggerito, anche se senza molto supporto ricercato, che il legno di sandalo può aumentare il testosterone negli uomini, il che può provocare una maggiore libido. Il legno di sandalo può anche essere un afrodisiaco per le donne.
Il legno di sandalo può essere disperso nell'aria con un diffusore, ma anche creme e oli da massaggio offrono la possibilità di strofinarlo sulla pelle (diluito, ovviamente) se si preferisce.
Olio di geranio
Come la salvia sclarea, il geranio è un altro olio essenziale che può essere utile con la produzione di estrogeni. Almeno uno studio ha suggerito che l'olio essenziale di geranio è utile per stimolare gli estrogeni salivari. È stato anche scoperto che riduce l'ansia e allevia gli stati d'animo depressivi, entrambi i quali possono ostacolare la fertilità.
Tipicamente l'olio essenziale di geranio viene applicato sulla pelle con una crema o utilizzato in un diffusore per ambienti.
Olio essenziale di ylang ylang
Ritenuto avere qualità afrodisiache, l'olio essenziale di ylang ylang può anche aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi associati ai crampi mestruali mentre aspetti di concepire.
Un piccolo studio del 2014 suggerisce che l'olio essenziale di ylang ylang può aiutare a indurre sentimenti euforici che portano ad una maggiore autostima e una migliore salute mentale, qualcosa che può essere molto utile nei giorni più difficili del tuo viaggio di fertilità.
Ylang ylang diffuso può riempire la stanza con il suo profumo positivo e che induce all'amore. Per alleviare i dolori mestruali, l'ylang ylang deve essere applicato sotto forma di crema o olio da massaggio nella zona addominale.
Olio di menta piperita
L'olio essenziale di menta piperita è energizzante e risolleva l'umore. Aneddoticamente (e attraverso ricerche limitate), si ritiene che aiuti ad alleviare il mal di testa e gli attacchi di emicrania, che sono stati collegati all'endometriosi, una causa comune di infertilità. Questo olio è anche sicuro per la gravidanza e può essere molto utile, secondo questo studio del 2018, una volta che inizi a soffrire di nausea mattutina.
L'olio essenziale di menta piperita può essere diffuso in un diffusore, incluso in un olio da massaggio o aggiunto a lozioni.
Olio di lavanda
Se ti senti stressato per il concepimento, l'olio essenziale di lavanda può aiutarti a rilassarti e abbassare i livelli di cortisolo nel tuo corpo, afferma questo studio del 2016. (Come bonus aggiuntivo, può aiutarti a dormire un po ', così puoi sentirti più riposato e concentrato per gestire le altre parti della tua vita.)
La lavanda può essere incorporata negli oli da massaggio, spruzzata sulle federe, utilizzata in un diffusore o anche semplicemente annusata rapidamente dalla bottiglia per un po 'di relax immediato.
Oli da evitare durante il tentativo di concepire
Tieni presente che solo perché qualcosa è fatto in modo naturale non significa che sia automaticamente sicuro. È possibile che si verifichino eruzioni cutanee, mal di testa e altre reazioni allergiche quando si utilizzano oli essenziali.
È anche importante considerare la salute delle persone intorno a te che potrebbero entrare in contatto con oli essenziali diffusi. (Le popolazioni particolarmente sensibili includono donne incinte, bambini e animali domestici.)
È importante verificare con un medico il tuo utilizzo di oli essenziali e qualsiasi effetto collaterale negativo riscontrato dopo aver utilizzato oli essenziali.
Proprio come alcuni oli essenziali possono essere utili per la fertilità, altri possono comportare un rischio maggiore a causa del potenziale:
- tossicità
- mancanza di ricerca
- contrazioni uterine
- uso tradizionale / popolare in quantità molto elevate per indurre aborti domestici
Alcuni oli essenziali che potresti voler evitare mentre speri di concepire includono:
- zenzero (in quantità medicinali concentrate può influire sulle mestruazioni)
- rosmarino
- basilico
- semi d'anice
- betulla
- issopo
- canfora
- rosa
- artemisia
- prezzemolo (dosi elevate possono influire sui muscoli uterini)
- bacca di ginepro
- gelsomino
- Noce moscata
- saggio
- mentuccia
- tanaceto
- Dragoncello
- thuja
- wintergreen
- assenzio
La linea di fondo
C'è ancora molta più ricerca da fare sugli oli essenziali e sulla fertilità. Mentre aspettiamo che la ricerca avvenga, puoi abbandonarti agli effetti di alcuni oli essenziali che possono aiutarti a metterti nelle migliori condizioni possibili per concepire.
Sia che tu voglia provare a bilanciare i tuoi estrogeni, aumentare la libido, rilassarti o semplicemente dormire un po 'meglio, la soluzione potrebbe essere solo un'annusata.
Se stai attivamente cercando di concepire e non hai avuto successo per 6 mesi o più, parla con il tuo medico. Possono suggerire test e procedure per aiutarti a trovare risposte sul motivo per cui non stai concependo. Ricorda, sebbene potenzialmente un ottimo strumento per la salute e il benessere, gli oli essenziali sono più efficaci se combinati con altre abitudini di vita sane.
