L'emicrania può causare dolore debilitante insieme a una serie di altri sintomi spiacevoli, tra cui nausea, vomito, alterazioni della vista e sensibilità alla luce e al suono.
A volte, il trattamento dell'emicrania con i farmaci aggiunge spiacevoli effetti collaterali al mix, motivo per cui alcune persone si rivolgono a rimedi naturali per chiedere aiuto.
La curcuma, la spezia dorata e profonda amata sia dalla comunità culinaria che da quella del benessere, viene esplorata come terapia aggiuntiva per il trattamento dell'emicrania. Il componente attivo della curcuma è la curcumina. Non è correlato al cumino speziato.
Continua a leggere per saperne di più su questa spezia e se può fornire sollievo ai sintomi dell'emicrania.
Cosa dice la ricerca attuale sulla curcuma per l'emicrania?
Sebbene i potenziali benefici per la salute degli integratori di curcuma siano stati studiati negli ultimi anni, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno se la curcuma può prevenire o curare l'emicrania.
Tuttavia, alcuni studi sugli animali e alcuni piccoli studi sull'uomo mostrano alcune promesse. La maggior parte degli studi ha testato gli effetti della curcumina, il componente attivo della curcuma, perché è molto più forte della spezia in polvere.
- Uno studio del 2019 ha monitorato 100 persone che soffrivano regolarmente di emicrania per vedere se una combinazione di integratori di curcumina e coenzima Q10 avrebbe influenzato il numero di attacchi di emicrania che avevano subito. Lo studio ha anche esaminato quanto fosse grave il loro dolore alla testa e quanto tempo durava se prendevano questi integratori. Coloro che hanno assunto entrambi gli integratori hanno riportato una riduzione dei giorni, della gravità e della durata del mal di testa.
- Allo stesso modo, nel 2018, i ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno assunto una combinazione di acidi grassi omega-3 e curcumina hanno avuto attacchi di emicrania meno gravi e meno gravi nell'arco di 2 mesi rispetto al solito.
- La ricerca del 2017 ha concluso che i benefici della curcuma possono essere ricondotti alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. I ricercatori sull'emicrania ritengono che l'infiammazione sia una delle cause principali dell'emicrania.
Quali sono i vantaggi della curcuma?
Gran parte della ricerca sui benefici della curcuma si concentra sulle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sul ruolo che la curcuma potrebbe svolgere nel ridurre gli attacchi di emicrania, ecco cosa ha da dire la ricerca sui suoi benefici in altre aree:
- Recenti studi su animali e umani indicano che la curcumina può aiutare a combattere la resistenza all'insulina e abbassare i livelli di glucosio nel sangue, specialmente nei pazienti con prediabete.
- Un piccolo studio del 2012 ha scoperto che la curcumina può aiutare a ridurre il numero di attacchi di cuore che i pazienti hanno dopo un intervento chirurgico di bypass.
- Una revisione degli studi del 2013 suggerisce che la curcumina può aiutare con il dolore da artrosi alle ginocchia.
Un ampio e ben controllato studio del 2018 ha messo in dubbio l'idea che la curcuma sia antinfiammatoria. In questo studio, i ricercatori hanno misurato l'infiammazione in 600 pazienti sottoposti a intervento chirurgico in 10 diversi ospedali universitari. I ricercatori non hanno trovato differenze nell'infiammazione tra coloro che hanno assunto la curcumina come parte del loro trattamento.
Secondo il National Institutes of Health, le affermazioni sulle proprietà antinfiammatorie della curcuma non sono ben supportate da studi scientifici.
Allora, qual è l'asporto riguardo all'assunzione di curcuma per l'emicrania?
Ci sono alcune prove che suggeriscono che gli integratori di curcumina potrebbero ridurre:
- il numero di attacchi di emicrania che hai
- quanto durano
- quanto dolore provi
Sono necessarie ulteriori ricerche prima che gli operatori sanitari possano raccomandare con sicurezza la curcuma per l'emicrania.
È importante sapere che gli integratori di curcumina contengono una concentrazione molto più alta di polifenoli benefici rispetto alla quantità che otterresti mangiando curry, anche se mangi curry ogni giorno.
E presa a dosi più elevate, la curcumina può causare alcuni effetti collaterali spiacevoli come nausea, diarrea e prepararsi mal di testa.
Non prendere la curcumina durante la gravidanza o l'allattamento perché i medici non sanno come influirà sul tuo corpo e sul tuo feto.
Quali altri rimedi naturali possono aiutare l'emicrania?
Se si verificano attacchi di emicrania occasionali o cronici e si desidera un sollievo utilizzando prodotti naturali, le seguenti opzioni mostrano alcune promesse:
- Magnesio. Sulla base di una revisione del 2018 di studi pertinenti, i ricercatori hanno raccomandato 600 milligrammi (mg) di dicitrato di magnesio per aiutare a respingere l'emicrania.
- Feverfew. Una revisione del 2011 ha rilevato che il Partenio ha colpito diversi percorsi noti per essere coinvolti nell'emicrania.
- Olio di lavanda. Uno studio del 2012 ha dimostrato che le persone con gravi attacchi di emicrania hanno provato un certo sollievo quando hanno inalato olio essenziale di lavanda per oltre 15 minuti.
- Zenzero. Almeno uno studio recente ha rilevato che lo zenzero riduce il dolore emicranico.
- Olio di menta piperita. I ricercatori hanno scoperto che una goccia di olio essenziale di menta piperita ha causato un calo significativo del dolore emicranico entro 30 minuti.
Alcune persone ottengono sollievo anche con:
- yoga
- esercizio regolare
- digitopressione
- tecniche di rilassamento
- biofeedback
E i farmaci?
Per alcune persone, i rimedi naturali non funzionano per alleviare il dolore dell'emicrania. Potresti voler parlare con il tuo medico di salvataggio o prevenzione farmaci come i seguenti:
- farmaci di salvataggio
- farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) (antinfiammatori)
- ergotamine (vasocostrittori)
- triptani (stimolatori della serotonina)
- gepants (bloccanti peptidici correlati al gene della calcitonina)
- ditans (stimolatori della serotonina molto specifici)
- farmaci preventivi
- beta-bloccanti
- farmaci anticonvulsivanti
- antidepressivi
- Botox
- Trattamenti CGRP
Tutti questi farmaci possono avere effetti collaterali, soprattutto quando interagiscono con altri farmaci che stai assumendo.
Informa il tuo medico di eventuali farmaci che stai attualmente assumendo. Inoltre, assicurati di chiedere al tuo medico se è sicuro assumere farmaci per l'emicrania in caso di gravidanza o allattamento.
La linea di fondo
Esistono prove limitate che la curcumina, un integratore concentrato di curcuma, possa aiutare a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania. Sono necessarie ulteriori ricerche prima che i ricercatori possano dire con certezza che la curcuma è un trattamento efficace.
Potresti riuscire a trovare sollievo dall'emicrania prendendo un integratore di magnesio o usando oli essenziali di lavanda e menta piperita, zenzero o Partenio. Se i rimedi naturali non sono abbastanza forti, i farmaci da prescrizione sono spesso efficaci.
Sia che tu scelga rimedi naturali o farmaci, è importante parlare con il tuo medico degli effetti collaterali e delle interazioni farmacologiche. Ottenere sollievo dal dolore emicranico può essere un processo di tentativi ed errori finché non trovi i metodi e i rimedi che funzionano bene per te.
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