La protezione solare può prevenire l'abbronzatura in una certa misura. I dermatologi consigliano di indossare la protezione solare ogni giorno, e per una buona ragione. Indossare una crema solare chimica o fisica può aiutare a prevenire il fotoinvecchiamento e il cancro della pelle da parte dei raggi del sole.
Potrebbe essere ancora possibile ottenere una leggera abbronzatura, anche se indossi la protezione solare. Tuttavia, nessuna quantità di concia deliberata è considerata sicura.
Come funziona la protezione solare
La protezione solare funziona in due modi diversi. I popolari filtri solari a base chimica funzionano assorbendo i raggi ultravioletti (UV) e alterandoli prima che abbiano la possibilità di causare danni. Esempi di creme solari a base chimica includono l'ossibenzone e l'ottisalato.
Le versioni a base fisica, invece, riflettono e disperdono i raggi UV dalla pelle. Gli ossidi di zinco e titanio sono due esempi di agenti bloccanti utilizzati nella protezione solare fisica. Questi ingredienti sono stati recentemente designati come GRASE, o generalmente riconosciuti come sicuri ed efficaci, dalla FDA.
Forse più importante della scelta tra filtri solari chimici e fisici è cercarne uno ad ampio spettro o che protegga dai due tipi dannosi di raggi UV. Questi sono chiamati raggi ultravioletti (UVA) e ultravioletti B (UVB).
Dovresti anche indossare una crema solare resistente all'acqua quando svolgi determinate attività. Questo aiuta a garantire che il prodotto non cada dalla pelle e lo lasci esposto ai danni dei raggi UV.
Tuttavia, è importante ricordare che la protezione solare funge da filtro. Non può impedire l'esposizione della pelle al sole al 100 percento. Quindi, puoi ancora abbronzarti a un certo livello.
A breve termine, la tua pelle reagisce all'esposizione al sole infiammandosi. Come risultato di una scottatura solare, la tua pelle si adatta abbronzandosi. Più lunga è l'esposizione, più grave può essere un'ustione. La pelle abbronzata è anche il risultato della melanina rilasciata nella zona interessata.
Gli effetti negativi potrebbero non essere sempre visibili ad occhio nudo. Non sarai in grado di vedere gli effetti a lungo termine dell'esposizione ai raggi UV, come il cancro e il fotoinvecchiamento. Indossare una crema solare ad ampio spettro con il giusto SPF può aiutare a ridurre al minimo questo tipo di danno.
In effetti, secondo la Skin Cancer Foundation, indossare una protezione solare SPF 15 può ridurre il rischio di tumori della pelle da melanoma fino al 50%, così come i non melanomi del 40%.
Importanza della protezione solare
Una protezione solare ad ampio spettro significa che il prodotto protegge dai raggi UVA e UVB. I raggi UVB sono costituiti da lunghezze d'onda più brevi che possono causare ustioni, rughe e macchie senili. I raggi UVA sono più lunghi e possono provocare ustioni e tumori della pelle.
Indossare la protezione solare non solo protegge dall'esposizione diretta ai raggi UV durante le attività all'aperto, ma protegge anche la pelle dall'esposizione quotidiana. Ciò include guidare, andare a piedi al luogo di lavoro o a una lezione e portare i bambini al parco.
Se non protetti, anche quantità apparentemente piccole di esposizione al sole possono accumularsi nel tempo.Come minimo, dovresti indossare una crema idratante contenente crema solare su viso, collo e petto ogni singolo giorno.
Ideale SPF
Ogni crema solare contiene un SPF, o fattore di protezione solare. L'SPF ideale in una crema solare dipende dal tuo livello di esposizione al sole. I filtri solari giornalieri possono contenere un SPF inferiore, ma l'esposizione diretta al sole richiede un SPF più elevato.
È innanzitutto importante capire quali numeri SPF significare. Si riferiscono al tempo che impiegherebbe a bruciare la pelle senza indossare la protezione solare, piuttosto che offrire un livello specifico di protezione.
Quindi, ad esempio, un SPF di 30 significa che la tua pelle potrebbe impiegare 30 volte più tempo a bruciare di quanto sarebbe se non fosse protetta. Questo è vero solo se lo applichi correttamente nella giusta quantità.
Un SPF significa anche che una certa percentuale dei raggi UVB dell'invecchiamento cutaneo può ancora penetrare nella pelle.
Secondo la Skin Cancer Foundation, il 3% dei raggi UVB può entrare nella tua pelle con SPF 30 e il 2% con SPF 50. Questo è anche il modo in cui puoi ancora abbronzarti indossando la protezione solare.
L'American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare una crema solare con almeno SPF 30 o superiore ogni giorno.
Se sarai esposto alla luce solare diretta per lunghi periodi di tempo, ad esempio quando nuoti o fai sport, potresti voler utilizzare un SPF più elevato, come SPF 50 o SPF 100, e riapplicarlo frequentemente.
Ci sono alcuni casi in cui potrebbe essere necessario un SPF più elevato, tuttavia, ad esempio se hai una storia di cancro della pelle, albinismo o disturbi immunitari che ti fanno bruciare facilmente.
Quando parlare con un dermatologo
Puoi anche parlare con il tuo dermatologo dell'esatto SPF che dovresti usare. Potrebbero anche consigliare di regolare l'SPF per determinati periodi dell'anno, oltre alla tua posizione. Altitudini più elevate possono metterti a maggior rischio di esposizione ai raggi UV, così come le posizioni più vicine all'equatore.
È importante vedere il tuo dermatologo ogni anno per un controllo della pelle. Potrebbe essere necessario vederli più spesso se si ha una storia recente di cancro della pelle o si è spesso abbronzati in passato.
Rivolgiti subito al tuo dermatologo se hai una lesione cutanea insolita. Eventuali nei o protuberanze che mostrano segni di crescita, cambiamenti di colore, sanguinamento o prurito possono giustificare una biopsia. Prima un dermatologo rileva il cancro della pelle, migliore è il risultato del trattamento.
Il melanoma è il tipo più mortale di cancro della pelle. L'abbronzatura, con o senza crema solare, può aumentare il rischio. La diagnosi precoce può ridurre il rischio di morte.
La linea di fondo
Indossare la protezione solare può prevenire alcune delle infiammazioni della pelle che portano all'abbronzatura, ma questa non dovrebbe essere la tua preoccupazione principale quando si tratta di raggi UV.
Indossarlo ogni giorno è essenziale per proteggere la pelle da ustioni, invecchiamento e cancro. Assicurati di riapplicare ogni 2 ore, così come dopo aver sudato e nuotato.
Puoi anche prendere altre misure preventive, compreso l'uso di indumenti protettivi, cappelli e occhiali da sole. Evitare le ore di punta della luce solare tra le 10:00 e le 16:00. può anche aiutare a ridurre al minimo l'esposizione.
I lettini abbronzanti sono non alternative sicure per prendere il sole e dovrebbero essere evitate.
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