Cattivi umori, buon umore, tristezza, allegria: fanno tutti parte della vita e vanno e vengono. Ma se il tuo umore ostacola le attività quotidiane, o se sembri emotivamente bloccato, potresti soffrire di depressione o disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Sia la depressione che il disturbo da stress post-traumatico possono influenzare il tuo umore, i tuoi interessi, i livelli di energia e le emozioni. Tuttavia, sono causati da cose diverse.
È possibile avere entrambe queste condizioni contemporaneamente. In effetti, il rischio di averne uno aumenta se hai l'altro.
Continua a leggere per saperne di più su PTSD e depressione, su come sono simili e su come sono diversi.
PTSD
Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è un trauma e un disturbo correlato allo stress che può svilupparsi dopo un evento traumatico o stressante.
Ciò può accadere dopo aver assistito o vissuto un evento inquietante, tra cui aggressioni fisiche o sessuali, calamità naturali, guerre, incidenti e violenza domestica.
I sintomi del disturbo da stress post-traumatico in genere non si manifestano immediatamente dopo l'evento. Invece, possono comparire diverse settimane o mesi dopo, dopo che le cicatrici fisiche sono probabilmente guarite.
sintomi comuni di ptsd
- Rivivere i ricordi. Ciò può includere flashback o ricordi intrusivi sull'evento, incubi e ricordi indesiderati.
- Evitare. Puoi provare a trattenerti dal parlare o dal pensare all'evento. Per fare ciò, puoi evitare persone, luoghi o eventi che ti ricordano il fattore di stress.
- Sbalzi d'umore e pensieri negativi. Gli stati d'animo cambiano regolarmente, ma se soffri di disturbo da stress post-traumatico, potresti sentirti giù, insensibile e senza speranza frequentemente. Potresti anche essere duro con te stesso, con molti sensi di colpa o disprezzo per te stesso. Potresti anche sentirti distaccato dalle altre persone, inclusi amici e familiari. Questo può peggiorare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
- Cambiamenti nei comportamenti e nelle reazioni. Il disturbo da stress post-traumatico può causare esplosioni emotive insolite, come essere facilmente spaventato o spaventato, arrabbiato o irrazionale. Può anche indurre le persone ad agire in modi autodistruttivi. Ciò include eccesso di velocità, uso di droghe o consumo eccessivo di alcol.
Il disturbo da stress post-traumatico può essere diagnosticato dal tuo medico di base o da un professionista della salute mentale. Il tuo medico di base inizierà con un esame fisico per essere sicuro che i tuoi sintomi non siano causati da una malattia fisica.
Una volta che un problema fisico è stato escluso, possono indirizzarti a un professionista della salute mentale per un'ulteriore valutazione. Il tuo medico può diagnosticare il disturbo da stress post-traumatico se hai manifestato sintomi del disturbo per più di quattro settimane e hai difficoltà a completare le attività quotidiane a causa della tua angoscia e delle tue emozioni.
Alcuni medici indirizzeranno le persone con PTSD a uno specialista della salute mentale. Questi operatori sanitari qualificati includono psichiatri, psicologi e consulenti. Possono aiutarti a trovare un trattamento.
Depressione
La depressione è un disturbo cronico dell'umore. È più intenso e dura più a lungo di un semplice giorno di tristezza o "blues". In effetti, la depressione può avere un impatto significativo sia sulla tua salute che sul tuo benessere.
Il medico può diagnosticare la depressione se si hanno cinque o più sintomi per almeno due settimane di fila.
sintomi di depressione
- sentirsi triste o senza speranza
- sentirsi stanco o non avere abbastanza energia
- dormire troppo o troppo poco
- non trarre alcun piacere da attività che una volta erano piacevoli
- avere difficoltà a concentrarsi e prendere decisioni
- provare sentimenti di inutilità
- contemplando il suicidio o pensando frequentemente alla morte
Come il disturbo da stress post-traumatico, il tuo medico sarà probabilmente in grado di diagnosticare te dopo un esame fisico e un esame di salute mentale per escludere qualsiasi altra possibile causa.
Il tuo medico potrebbe scegliere di curarti o indirizzarti a uno specialista della salute mentale.
PTSD vs. depressione
È possibile avere contemporaneamente PTSD e depressione. Sono spesso confusi l'uno per l'altro a causa di sintomi simili.
sintomi sia di disturbo post-traumatico da stress che di depressioneIl disturbo da stress post-traumatico e la depressione possono condividere questi sintomi:
- difficoltà a dormire o dormire troppo
- esplosioni emotive, inclusa rabbia o aggressività
- perdita di interesse nelle attività
La ricerca suggerisce che le persone con PTSD hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione. Allo stesso modo, anche gli individui con disturbi dell'umore depressivi hanno maggiori probabilità di provare più ansia o stress.
Decifrare i sintomi unici può aiutare te e il tuo medico a trovare il trattamento giusto.
Ad esempio, le persone con disturbo da stress post-traumatico possono avere maggiore ansia intorno a persone, luoghi o cose specifiche. Questo è probabilmente il risultato dell'evento traumatico.
La depressione, d'altra parte, potrebbe non essere correlata a nessun problema o evento che può essere individuato. Sì, gli eventi della vita possono peggiorare la depressione, ma spesso la depressione si verifica e peggiora indipendentemente da qualsiasi evento della vita.
PTSD con depressione
Gli eventi traumatici possono portare a PTSD. I segni di questo disturbo si manifestano in genere diverse settimane dopo l'evento angosciante. Inoltre, anche la depressione può seguire eventi traumatici.
La ricerca suggerisce che quasi la metà delle persone che hanno o hanno avuto PTSD soffrono di depressione. Inoltre, le persone che hanno avuto un disturbo da stress post-traumatico a un certo punto della loro vita hanno da tre a cinque volte più probabilità di sviluppare depressione rispetto alle persone che non hanno sofferto di disturbo da stress post-traumatico.
Le persone che soffrono di depressione o di un disturbo depressivo hanno anche maggiori probabilità di avere i sintomi di un disturbo d'ansia.
Opzioni di trattamento
Sebbene il disturbo da stress post-traumatico e la depressione siano disturbi unici, possono essere trattati in modi simili.
Con entrambe le condizioni, è importante cercare un trattamento il prima possibile. Lasciare che una delle due condizioni permanga - e probabilmente peggiori - per mesi o addirittura anni può danneggiare la tua salute fisica e mentale.
PTSD
L'obiettivo del trattamento del disturbo da stress post-traumatico è quello di alleviare i sintomi, ridurre le reazioni emotive ed eliminare l'evitamento paralizzante.
I trattamenti più comuni per il disturbo da stress post-traumatico (a seconda dei sintomi e delle preferenze del medico prescrittore) possono includere:
- Farmaci su prescrizione: questi includono antidepressivi, farmaci anti-ansia e aiuti per il sonno.
- Gruppi di sostegno: sono incontri in cui puoi discutere i tuoi sentimenti e imparare da persone che condividono esperienze simili.
- Terapia della parola: questo è un tipo di terapia cognitivo comportamentale (CBT) individuale che può aiutarti a imparare a esprimere pensieri e sviluppare risposte sane.
Depressione
Come il disturbo da stress post-traumatico, il trattamento per la depressione si concentra sull'alleviare i sintomi e aiutare a ripristinare una qualità di vita positiva.
I trattamenti più comuni per la depressione (a seconda dei sintomi e delle preferenze del medico prescrittore) possono includere:
- Prescrizione medica. I farmaci includono antidepressivi, farmaci antipsicotici, farmaci anti-ansia e aiuti per il sonno.
- Psicoterapia. Questa è la terapia della parola o CBT, che ti aiuta a imparare come affrontare i sentimenti e le emozioni che sembrano peggiorare i sintomi della depressione.
- Terapia di gruppo o familiare. Questo tipo di gruppo di sostegno è per le persone che sono cronicamente depresse o per i familiari che vivono con individui depressi.
- Cambiamenti nello stile di vita. Questi includono scelte salutari, tra cui esercizio fisico, una dieta equilibrata e un sonno adeguato, che possono aiutare ad alleviare i sintomi e le complicazioni della depressione.
- Terapia della luce. L'esposizione controllata alla luce bianca può aiutare a migliorare l'umore e ridurre i sintomi della depressione.
PTSD e depressione
Come puoi vedere, i medici usano molti degli stessi trattamenti sia per il disturbo da stress post-traumatico che per la depressione. Ciò include farmaci da prescrizione, terapia della parola, terapia di gruppo e miglioramenti dello stile di vita.
Gli operatori sanitari che trattano il disturbo da stress post-traumatico sono in genere anche formati per curare la depressione.
Dove trovare aiuto
qui per aiutare oraNon sei solo. L'aiuto può essere una telefonata o un messaggio di distanza. Se ti senti suicida, solo o sopraffatto, chiama il 911 o contatta una di queste hotline 24 ore su 24:
- Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio: chiama il numero 800-273-TALK
- Linea di crisi dei veterani degli Stati Uniti: chiama il numero 1-800-273-8255 e premi 1 o invia un messaggio di testo 838255
- Riga di testo di crisi: SMS CONNECT al 741741
Se ritieni di soffrire di disturbo da stress post-traumatico o depressione, fissa un appuntamento con un medico. Possono consigliarti o indirizzarti a uno specialista della salute mentale per la valutazione e il trattamento.
Se sei un veterano e hai bisogno di aiuto, chiama la hotline del Veteran Center Call Center al numero 1-877-927-8387. A questo numero, parlerai con un altro veterano del combattimento. I membri della famiglia possono anche parlare con altri membri della famiglia di veterinari con disturbo da stress post-traumatico e depressione.
trova un consulente nella tua zona
- United Way Helpline (che può aiutarti a trovare un terapista, assistenza sanitaria o beni di prima necessità): chiama il numero 1-800-233-4357
- National Alliance on Mental Illness (NAMI): chiama il numero 800-950-NAMI o invia un messaggio "NAMI" al 741741
- Mental Health America (MHA): chiama il numero 800-237-TALK o invia un messaggio a MHA al 741741
Se non hai un medico o uno specialista di salute mentale che vedi regolarmente nella tua zona, chiama l'ufficio di assistenza ai pazienti dell'ospedale locale.
Possono aiutarti a trovare un medico o un fornitore vicino a te che tratti le condizioni che stai cercando di coprire.
Il cibo da asporto
I cattivi umori fanno parte della natura umana, ma i cattivi umori cronici non lo sono.
Le persone con disturbo da stress post-traumatico e depressione possono sperimentare problemi di ansia e umore a lungo termine a causa di entrambe le condizioni - alcune persone possono persino avere entrambe le cose.
Il trattamento precoce sia per il disturbo da stress post-traumatico che per la depressione può aiutarti a trovare risultati efficaci. Ti aiuterà anche a prevenire complicazioni croniche o a lungo termine di entrambe le condizioni.
Se pensi di avere i sintomi di uno dei due disturbi, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a iniziare il processo per trovare le risposte ai tuoi sintomi.
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