Durante la gravidanza, sogni ad occhi aperti la vita con il tuo bambino, cerchi articoli per il tuo registro e pianifichi il grande evento stesso: il parto. Dopo molte estenuanti ore di travaglio, potresti o meno essere sorpreso di quanto sei esausto, sia mentalmente che fisicamente.
Una doula postpartum può fornire supporto nel momento delicato dopo la nascita del tuo bambino. Ecco di più su cosa fa una doula dopo il parto, sui vantaggi di questo tipo di servizio e su come puoi trovare una doula nella tua zona.
Cos'è una doula postpartum?
Che si tratti del tuo primo o sesto bambino, il periodo postpartum è un momento di transizione importante per te, il tuo corpo e, beh, tutta la tua famiglia. Questo periodo di tempo è spesso chiamato quarto trimestre e per una buona ragione!
Mentre una doula del parto fornisce supporto durante il travaglio e il parto effettivi, una doula postpartum fornisce supporto non medico in questi giorni e settimane importanti dopo il parto.
Questo supporto è emotivo e fisico, oltre che informativo. E mentre la doula aiuta con la cura del bambino, il suo obiettivo principale è la madre e la sua famiglia. L'International Childbirth Education Association descrive il ruolo come "prendersi cura della madre".
Certificazioni per le doule postpartum
Molte doule, sia alla nascita che dopo il parto, completano i programmi di formazione e certificazione prima di praticare. Sebbene i programmi possano essere svolti online o tramite autoapprendimento, di solito è coinvolto un certo tipo di formazione di persona.
Altri requisiti includono cose come completare la lettura richiesta, ottenere la certificazione in RCP e terminare l'addestramento in un ragionevole lasso di tempo. Doulas si impegna anche nella formazione continua per mantenere fresche le proprie capacità e conoscenze.
Quindi stai tranquillo, sei in buone mani.
Cosa fa una doula postpartum?
La domanda potrebbe essere posta meglio: cosa non lo fa una doula postpartum fare?
E ciò che una doula fa per una mamma può differire da ciò che fa per un'altra. Al livello più elementare, le doule postpartum possono fornire supporto e informazioni sulle pratiche di alimentazione del neonato, come l'allattamento al seno, oltre a suggerimenti e trucchi per calmare il neonato e affrontare tutte quelle nuove responsabilità genitoriali.
Natalie Warner Gibbs, mamma di tre figli, condivide: “Mi sono fatta preparare da una doula capsule della mia placenta, che aveva ritirato in ospedale e riconsegnata a mano a casa mia durante il recupero.La doula è arrivata anche a casa mia con un'impronta della mia placenta e un ricordo del cordone. " (Un'impronta della placenta è un'impronta della tua placenta su un pezzo di carta.)
L'incapsulamento della placenta è solo uno dei tanti servizi che una doula postpartum potrebbe fornire. "Non riuscivo a prendere le mie pillole abbastanza velocemente", dice Warner Gibbs. "Sapevo che mi avrebbero aiutato a regolare i miei ormoni e il mio nervosismo." (La scienza è inconcludente, ma aneddoticamente, molte persone trovano utili tali pillole.)
Una doula postpartum può anche aiutare con il tuo recupero fisico o emotivo durante il quarto trimestre. Se hai bisogno di ulteriore aiuto in queste aree, la tua doula è anche un'ottima risorsa per trovare i posti giusti per ottenere ciò di cui hai bisogno.
Altre aree di supporto includono:
- fare lavori domestici leggeri (riordinare, passare l'aspirapolvere, ecc.)
- preparare i pasti
- fornire informazioni basate sull'evidenza su tutto ciò che riguarda neonato / postpartum
- promuovere la cura di sé
- difendere la madre
- aiutare i fratelli ad adattarsi
- riferendosi a supporto aggiuntivo in tutti gli argomenti bambino / mamma
Le doule dopo il parto non fanno cose come offrire consigli medici, fornire cure mediche o parlare per la madre o la famiglia su qualsiasi questione medica. Invece, la doula fornisce le informazioni, le risorse e il supporto. Se non possono aiutarti, possono aiutarti a trovare qualcuno che può farlo.
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Quanto costa una doula postpartum?
Quanto spendi esattamente per i servizi di doula postpartum dipende da dove vivi e dai servizi che stai cercando di ottenere.
In generale, l'International Doula Institute riferisce che la maggior parte delle doule fa pagare tra $ 35 e $ 65 l'ora nelle città più grandi e tra $ 25 e $ 35 nelle aree più piccole.
Ad esempio: Beth Bejnarowicz è una doula postpartum nel lago di Zurigo, nell'Illinois. Fa pagare $ 40 l'ora con un minimo di 10 ore totali.
DONA International condivide che alcune doule fanno parte di agenzie mentre altre sono assunte direttamente dai genitori. Quanto costa la tua doula dipenderà dalla quantità di tempo e dall'ora del giorno. Alcune doule offrono giornate intere o ore part-time. Altri offrono assistenza durante la notte e persino nel fine settimana. I prezzi variano di conseguenza.
Non esitare a chiedere informazioni sulle tariffe della tua doula. Se sei preoccupato per i costi, potresti chiedere informazioni su opzioni di scala mobile o potenziali programmi assicurativi di terze parti. Alcune persone sono in grado di ottenere servizi di doula tramite organizzazioni comunitarie o anche sovvenzioni.
Quali sono i vantaggi di avere una doula postpartum?
"Non mi aspettavo di usare la nostra doula dopo il parto, ma ero aperta", spiega Amy Risher, mamma di un bambino di 5 settimane, che ha partorito di recente durante la pandemia COVID-19. "Quello che inoltre non mi aspettavo era davvero aver bisogno di una comunità durante l'isolamento."
"La nostra doula è diventata quella connessione lei stessa", dice Risher. “Ha risposto alle domande che avrei fatto ai miei amici di mamma e mi ha incoraggiato e applaudito come fa mia madre. E ha fatto del suo meglio per mettere in contatto i suoi clienti e promuovere una comunità di neomamme ".
Oltre a promuovere la connessione in una stagione della vita che può sembrare piuttosto isolante, ci sono altri vantaggi nell'avere una doula postpartum.
Successo nell'allattamento al seno
C'è almeno un caso di studio incentrato su un programma di doula postpartum di volontariato della comunità e sul suo impatto sull'allattamento al seno con risultati favorevoli.
In un altro studio, le donne che hanno ricevuto un intervento di doula prima del parto e durante il periodo postpartum avevano maggiori probabilità di allattare i loro bambini, almeno inizialmente.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, ulteriori informazioni su questo argomento suggeriscono che le mamme che hanno doule dopo il parto hanno una maggiore soddisfazione con l'allattamento al seno e possono persino continuare la relazione infermieristica più a lungo.
Salute mentale
La depressione postpartum colpisce 1 su 8 neomamme. I fattori di rischio includono cose come avere:
- una storia di depressione o depressione postpartum
- stress in eccesso nella tua vita
- non abbastanza di una rete di supporto
- difficoltà con l'allattamento al seno
- multipli o un bambino con bisogni speciali
Una doula postpartum è una persona chiave da avere nella tua rete di supporto, alleviando un po 'di stress e potenziandoti in altri modi.
Oltre a ciò, una doula postpartum può anche identificare i primi segni di depressione e darti risorse in modo da ottenere l'aiuto di cui hai bisogno il prima possibile.
Altre aree
Il gruppo di doula ABC Doula con sede a Portland condivide che ci sono ancora più potenziali benefici della cura della doula dopo il parto. Includono cose come la capacità di pompare più latte derivante da livelli più elevati di ossitocina (un vantaggio derivante dall'avere un sistema di supporto). Le mamme possono sentirsi più sicure delle proprie capacità e istinti.
E i papà? Anche loro possono apprendere le abilità di cura del bambino molto più velocemente con l'aiuto di un esperto.
Le famiglie che hanno l'aiuto di doula possono essere in grado di comprendere meglio la comunicazione e le esigenze del neonato, il che significa - hai indovinato - meno pianti.
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In che modo una doula postpartum è diversa da un'infermiera?
Gli infermieri forniscono assistenza domiciliare ai neonati durante il periodo postpartum. Possono essere infermieri o laici autorizzati. Alcuni lavorano persino con bambini che hanno bisogni speciali. In ogni caso, l'obiettivo principale di un'infermiera è prendersi cura dei bisogni del bambino.
Le doule postpartum, d'altra parte, si concentrano principalmente sulla madre, sul partner e sulla famiglia in generale. Sebbene le doule forniscano assistenza ai bambini, il loro obiettivo principale è sostenere le emozioni della madre e fornire diverse competenze ed educazione infantile ai genitori.
Entrambi i ruoli sono importanti: è solo una questione del tipo di supporto di cui hai bisogno.
Come trovi una doula postpartum?
Chiedi in giro. I tuoi amici, la tua famiglia o il tuo medico / ostetrica potrebbero essere a conoscenza di un servizio doula o doula nella tua zona. Ci sono anche una varietà di risorse che puoi trovare online per doule di tutti i tipi.
Potresti anche provare a cercare siti web di associazioni come DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA) e Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Suggerimenti per l'intervista
Quando intervisti potenziali doule, considera di chiedere:
- Cosa ti piace dell'essere una doula postpartum?
- Quali servizi fornite nel periodo postpartum?
- Come sosterresti il mio partner / la mia famiglia nel periodo postpartum?
- Sei disponibile nel periodo dell'anno in cui devo?
- Quali servizi sono inclusi nella tua quota? Quali servizi costano di più?
- Hai esperienza o formazione nel campo della salute mentale dopo il parto?
- Che esperienza hai con l'alimentazione del neonato, come l'allattamento al seno?
- Hai delle restrizioni di cui dovrei essere a conoscenza?
Non sentire la pressione di assumere la prima doula che incontri. Considera le risposte alle domande e la fiducia che vedi nella persona.
Anche se è un po 'woo-woo, guarda anche come tu e il tuo partner sentire. Se senti un qualche tipo di connessione, non giudizio o eccitazione, questi sono buoni segni che hai trovato l'unico.
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Il cibo da asporto
Una doula postpartum può essere una persona inestimabile da avere nel tuo angolo quando arriva il tuo bambino.
"È stato un vero toccasana essere dopo il parto con una doula", spiega Risher. “Avere la doula ha fornito così tanto sollievo anche alla mia guarigione dopo il parto. Incoraggio altre madri a utilizzare doule, pandemia o nessuna pandemia. "
Qualunque percorso tu scelga, assicurati di pensare in anticipo a circondarti di supporto durante la transizione per diventare una nuova mamma.
