Sei appena uscito da una corsa sulle montagne russe di 9 mesi e stai allattando il bambino che hai portato con te, che è un'altra avventura tutta da sola. Che tu voglia rimanere incinta di nuovo o meno, potresti voler mettere una certa distanza tra questo bambino e il prossimo.
Piuttosto che prendere la pillola o scegliere un altro metodo di controllo delle nascite su prescrizione, potresti chiederti se l'allattamento al seno stesso può assicurarti di non rimanere incinta di nuovo per tutto il tempo che allatti, sia per 2 mesi che per 2 anni. Ecco cosa devi sapere.
Quali sono le possibilità di rimanere incinta durante l'allattamento?
Lo scoop è che sì, esclusivo l'allattamento al seno è un piuttosto buono forma di temporaneo controllo delle nascite. (Vedi con quanta attenzione l'abbiamo qualificato?)
In effetti, questa forma di controllo delle nascite ha un nome: il metodo di controllo delle nascite dell'amenorrea allattamento (LAM). (Non lasciarti scoraggiare dal nome. Amenorrea significa solo assenza di mestruazioni.)
Quanto è buono piuttosto buono? Secondo una fonte, su 100 donne che usano correttamente LAM durante i primi 6 mesi dopo il parto, solo 1 o 2 di loro possono rimanere incinte.
Se stai usando LAM e vuoi essere tra la maggior parte delle donne che non rimangono incinte durante l'allattamento, ecco cosa dovresti fare:
- Pratica un'assistenza infermieristica esclusiva. Ciò significa che dovresti ritardare l'introduzione dei solidi ed evitare l'integrazione con la formula o qualsiasi altra cosa.
- Infermiera su richiesta. Segui l'esempio del tuo bambino e lascia che allatti quando vuole, almeno ogni 4 ore durante il giorno e ogni 6 ore durante la notte. Il pompaggio non è un sostituto adeguato quando si utilizza LAM.
- Evita di usare i ciucci. Invece, lascia che il tuo bambino soddisfi i suoi bisogni di suzione accoccolandosi e lasciandolo allattare.
Tieni presente che affinché LAM sia efficace, il tuo periodo (compreso lo spotting) non dovrebbe essere tornato e il tuo bambino deve avere meno di 6 mesi. (Questo è ciò che rende questo un temporaneo forma di controllo delle nascite.)
Perché l'allattamento al seno in modo esclusivo e coerente agisce come un tipo di controllo delle nascite?
È qui che entrano in gioco gli ormoni, in particolare l'ossitocina. Questo ormone multifunzionale non ti fa sentire solo rilassato e generalmente felice. È anche responsabile del tuo riflesso di delusione (quella sensazione di puntura che arriva appena prima che il latte si abbassi).
L'ossitocina aiuta anche a prevenire l'ovulazione. Lo fa inviando segnali al cervello che gli dicono di sopprimere il principale ormone che stimola l'ovulazione. Nessuna ovulazione, nessuna gravidanza.
Quando il tuo bambino allatta, stimola i nervi dentro e intorno ai tuoi capezzoli esattamente nel modo giusto per inviare quel messaggio al tuo cervello. L'estrazione del latte utilizzando una pompa non produce lo stesso effetto.
Cosa aumenta le tue possibilità di rimanere incinta durante l'allattamento?
Se stai allattando al seno e speri di far parte del 98% delle donne che usano con successo LAM come metodo di controllo delle nascite, ecco cosa devi sapere:
- Affinché LAM funzioni, devi allattare esclusivamente al seno. Se integri la dieta del bambino con latte artificiale o addirittura con latte materno, le tue possibilità di ovulare e rimanere incinta aumentano.
- Idem per i solidi. Una volta che il tuo bambino compie 6 mesi e inizia a mangiare cibi solidi, le tue possibilità di ovulazione aumentano. Alcune ricerche più vecchie mostrano che introducendo il cibo lentamente e riducendo gradualmente il tempo di suzione, potresti essere in grado di sospendere l'ovulazione per un po 'più a lungo. Tuttavia, è necessaria una ricerca aggiornata.
- Attento quando torni al lavoro. Uno studio mostra che le donne che sono tornate al lavoro e stavano usando LAM ed esprimendo il loro latte per nutrire esclusivamente il latte materno dei loro bambini avevano maggiori probabilità di rimanere incinte rispetto alle mamme non lavoratrici che usavano LAM.
- Questo può sembrare un gioco da ragazzi, ma vale la pena menzionarlo: quando il ciclo torna, hai maggiori possibilità di rimanere incinta. Tuttavia, tieni presente che alcune donne ovulano anche prima di avere il loro primo periodo postpartum. Altri iniziano le mestruazioni prima di iniziare l'ovulazione. Nessuna regola rigida qui.
Cosa succede se vuoi rimanere incinta e vuoi anche continuare ad allattare?
Vuoi rimanere incinta ma non vuoi smettere di allattare? La buona notizia è che anche se stai allattando, le tue possibilità di rimanere incinta aumentano man mano che ti allontani dal giorno in cui il tuo bambino ha fatto la sua comparsa.
Se vuoi aumentare ulteriormente le tue possibilità di ovulazione, prova a fare cambiamenti bruschi. Alcune persone scoprono che interrompere improvvisamente una sessione di allattamento invece di allungare il tempo tra le poppate aumenta le loro possibilità di ovulazione. Tieni presente che il tuo bambino potrebbe non apprezzare i bruschi cambiamenti nel suo programma di alimentazione.
Non è necessario svezzare il tuo bambino: puoi allattare e prepararti per la tua prossima gravidanza allo stesso tempo. Molte madri che allattano scoprono che una volta che tornano al lavoro o l'ambita notte di sonno diventa realtà, l'ovulazione inizia e iniziano di nuovo le mestruazioni.
Non è ancora successo? Resisti: la maggior parte delle persone scopre che il ciclo torna tra i 9 ei 18 mesi dopo la nascita del bambino, anche se sta allattando.
Puoi continuare ad allattare durante la gravidanza?
Certamente puoi. Ma assicurati di assumere abbastanza calorie per nutrire te stesso, il tuo bambino e il tuo feto in via di sviluppo. Punta a 500 calorie in più al giorno se il tuo bambino sta mangiando altri cibi oltre al tuo latte e 650 calorie in più se ha meno di 6 mesi.
Inoltre, vorrai calcolare 350 calorie in più nel secondo trimestre e 450 calorie in più nel terzo. Sembra complicato? Renditi la vita più facile ascoltando il tuo corpo e facendo scelte alimentari sane.
Potresti scoprire che i tuoi capezzoli sono più sensibili e che il tuo riflesso deluso ti fa venire la nausea. Anche questo passerà.
Se hai avuto un aborto spontaneo o generalmente parto presto, tieni gli occhi aperti per le contrazioni uterine. Potresti provare una sensazione di crampi quando il tuo bambino succhia. Questo perché il tuo corpo rilascia piccole quantità di ossitocina e questo ormone provoca contrazioni. (Sì, è di nuovo quell'ormone multifunzionale!) Se sei preoccupato per il raro rischio di parto pretermine, parlane con la tua ostetrica o ostetrica.
Non sorprenderti se, dopo i primi mesi di gravidanza, il tuo bambino inizia a rifiutare il tuo latte materno. La tua produzione di latte probabilmente diminuirà e anche il gusto del tuo latte materno potrebbe cambiare. Entrambi questi cambiamenti possono indurre il tuo bambino a rifiutare il latte materno e alla fine a svezzarsi.
D'altra parte, alcuni genitori allattano con successo durante la gravidanza e potrebbero continuare ad allattare in tandem il loro neonato e un bambino più grande. (In questi casi, le esigenze di allattamento al seno del neonato dovrebbero sempre avere la massima priorità.)
Devi interrompere l'allattamento al seno prima di sottoporsi a trattamenti di fertilità per rimanere incinta?
Se hai avuto trattamenti per la fertilità per rimanere incinta con il tuo bambino attuale, potresti chiederti se devi interrompere l'allattamento al seno prima di sottoporsi a trattamenti di fertilità per rimanere incinta di nuovo.
La risposta è che dipende. Alcuni farmaci usati nel trattamento della fertilità sono sicuri da usare durante l'allattamento. Altri influenzeranno la tua produzione di latte ma non danneggeranno il tuo bambino. Nel frattempo, altri potrebbero essere pericolosi per il tuo bambino.
Poiché la giuria è ancora fuori su questo, potresti dover scegliere tra ridurre il tempo in cui desideri allattare e iniziare i trattamenti per la fertilità in un secondo momento. La migliore pratica è discutere tutte le tue preoccupazioni con il tuo medico.
Il cibo da asporto
Sebbene l'allattamento esclusivo al seno sia una buona forma di controllo delle nascite temporaneo, parla con la tua ostetrica o ostetrica per saperne di più su altri metodi di controllo delle nascite se vuoi evitare di rimanere incinta.
D'altro canto, se le mestruazioni non sono tornate e stai mirando a far crescere di nuovo la tua famiglia, contatta il tuo medico per conoscere le tue opzioni. Ad ogni modo - felice allattamento al seno!
