Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Dolore "laggiù"
A una festa a cui una volta ho partecipato, una delle mie amiche incinte si è improvvisamente alzata dal tavolo e ha allungato le braccia sopra la testa.
"Ugh," disse, massaggiandosi il fianco. “Questo ragazzo mi sta uccidendo. È come questi dolori lancinanti laggiù. Sai di cosa sto parlando? " Ragazzo, sapevo di cosa stava parlando.
Non sono mai stata una che ha avuto una gravidanza confortevole. Per quanto grata di aver vissuto una gravidanza e di aver fatto crescere la nostra famiglia, ho sempre lottato con le esigenze fisiche della gravidanza.
Una di queste richieste sono sicuramente i dolori e i dolori che derivano dalla crescita di un essere umano nel tuo corpo, quindi diamo un'occhiata al dolore "laggiù". In realtà non è dolore all'inguine dovuto a un fulmine.
È importante sapere cosa lo causa, quando dovresti essere preoccupato, come stare a tuo agio e quando è un segno che dovresti andare in ospedale.
Sintomi di dolore fulmineo
Come il mio amico, ho provato molto dolore laggiù e può essere fonte di confusione sapere cosa sta succedendo esattamente.
È normale? Il dolore è un segno che dovresti essere preoccupato? Ci sono molte domande che passano per la mente di una donna incinta oltre a: "Mi chiedo se è rimasto del gelato?"
Il dolore da fulmine potrebbe effettivamente sembrare quello che sembra: un fulmine che colpisce nella tua zona pelvica.
Sembra quasi un po 'di dolore, specialmente quando ti muovi o ti sposti o senti il bambino che si muove o si sposta. Può andare e venire e in realtà potrebbe essere piuttosto scomodo.
Cause di dolore fulmineo
Il dolore fulmineo è causato dalla pressione e dalla posizione del bambino mentre scende nel canale del parto per prepararsi per il parto.
La buona notizia è che il dolore fulmineo significa che ti stai avvicinando al giorno della consegna. La cattiva notizia è che i fulmini possono accadere per settimane prima di entrare effettivamente in travaglio.
Con la mia seconda figlia, avevo così tanto dolore e pressione che mi sembrava di camminare costantemente con una palla da bowling tra le gambe. A quel punto, ero un buon mese prima della consegna.
I bambini possono cambiare posizione, ma il dolore fulmineo ha in genere due cause principali:
- la pressione effettiva della testa del bambino sulla cervice
- il bambino esercita pressione sulle terminazioni nervose intorno al bacino
Il dolore da fulmine è grave?
Il più delle volte, il dolore fulmineo non è grave, soprattutto se non interferisce con le tue attività quotidiane e non è accompagnato da altri sintomi.
Se hai dolore o altri sintomi come febbre, secrezione aumentata o anormale, sanguinamento o perdita di liquidi, fissa un appuntamento con il tuo medico. Sii particolarmente cauto se hai meno di 37 settimane di gravidanza.
5 consigli per alleviare il dolore
Ci sono alcuni modi in cui puoi aiutare a ridurre il dolore durante la gravidanza.
Rimani attivo
Potrebbe sembrare controproducente, ma rimanere attivi ti aiuterà molto durante la gravidanza.
Non solo ti aiuterà a evitare i chili in eccesso che potrebbero metterti più a disagio, ma ti aiuterà a mantenere le articolazioni aperte e flessibili, il che è importante poiché assumono un carico di lavoro più pesante dal tuo bambino in crescita.
Concentrati su un misto di cardio, allenamento con i pesi e molto, tanto allungamento, specialmente nella zona dell'anca. Ottieni ulteriori suggerimenti sull'esercizio fisico nel terzo trimestre.
Cambia il tuo carico di lavoro
Un ampio studio norvegese del 1995 ha rilevato una maggiore prevalenza di dolori pelvici e lombari nelle donne in gravidanza che eseguivano lavori fisici che comportavano molte torsioni e piegamenti o sollevamenti.
Uno studio più recente della Giordania nel 2018 ha rilevato che le lunghe ore di lavoro erano associate anche al mal di schiena nelle donne in gravidanza.
Se il tuo lavoro richiede molto lavoro manuale, pratico o lunghe ore e ti accorgi spesso di soffrire, considera di parlare con il tuo capo.
Vedi se riesci a sopportare un carico di lavoro ridotto o a trasferirti temporaneamente per aiutarti a superare il resto della gravidanza più comodamente.
Prova un massaggio in gravidanza
Ho avuto molti problemi con il dolore nelle mie gravidanze. Il mio massaggiatore applicava una contropressione alla schiena e all'area sacrale, il che aiutava ad alleviare alcuni di quei muscoli doloranti che stavano tirando i nervi intorno ai miei fianchi. Rilassare quei muscoli ha davvero aiutato a ridurre il dolore.
Continua a nuotare
A volte, sfortunatamente, non c'è davvero molto che puoi fare per il dolore fulmineo. La testa del tuo bambino e la cervice possono essere attaccate insieme come la colla.
Ho scoperto che nuotare molto nelle ultime settimane di gravidanza ha davvero fatto la differenza, per alleviare un po 'di pressione dal mio povero corpo.
Indossa un tutore
Esistono molti tipi diversi di indumenti e tutori di supporto per le donne incinte, ma la loro funzione è solitamente la stessa. Aiutano a sollevare e sostenere la pancia per togliere un po 'di quella pressione dai fianchi, dalle articolazioni e, sì, anche dalla cervice.
Ho usato una canotta di supporto BLANQI per la mia ultima gravidanza più grande della vita (avevo polidramnios, quindi ero letteralmente enorme) e ha fatto una grande differenza nel mio comfort e livello di dolore.
Dolore come segno di travaglio
In alcune donne, il dolore fulmineo è il primo segno che sono in travaglio. Alcune donne possono persino sentire la loro cervice mentre si dilata.
Se stai provando un dolore lampo e hai altri sintomi come contrazioni regolari, mal di schiena costante o qualsiasi fuoriuscita di liquidi, potresti essere in travaglio.
Se manifesti uno di questi sintomi e hai meno di 37 settimane, assicurati di consultare immediatamente un medico.
Il cibo da asporto
In generale, il dolore fulmineo è una parte normale della gravidanza e non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Se sei preoccupato per il tuo dolore o sta sconvolgendo la tua vita quotidiana, assicurati di porre al tuo medico le seguenti domande al tuo prossimo controllo per escludere qualsiasi altra ragione per il tuo dolore.
- Avrò bisogno di essere controllato per la dilatazione?
- Ci sono segni di infezione?
- Puoi dire se il mio bambino è nella posizione giusta?
- Potete consigliarmi alcuni esercizi sicuri che posso fare per aiutare il mio bambino a mettersi nella posizione migliore e aiutarmi a sentirsi a proprio agio?
Se tutto va a buon fine e stai ancora provando un dolore lampo, potresti davvero congratularti con te stesso perché il tuo corpo ti sta dando un segno abbastanza chiaro che si sta preparando a portare il tuo bambino nel mondo.
Chaunie Brusie, BSN, è un'infermiera registrata con esperienza in travaglio e parto, terapia intensiva e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive nel Michigan con suo marito e quattro figli piccoli ed è autrice del libro "Tiny Blue Lines".
.jpg)
