Cosa aspettarsi quando sei nella fase latente (iniziale) del travaglio

Potresti sapere che il talento latente è definito come talento nascosto. Ebbene, la fase latente del travaglio ha un po 'dello stesso elemento nascosto: è proprio l'inizio del travaglio, quando le cose si muovono ma possono ancora essere piuttosto poco chiare.

Qual è la fase latente?

Durante la fase latente (o "precoce") del travaglio, inizierai a sentire le contrazioni mentre i muscoli nelle pareti dell'utero iniziano a lavorare. Queste contrazioni esercitano pressione sulla cervice e la aiutano ad aprirsi lentamente o, nel linguaggio del tuo ostetrico, a dilatarsi.

Le contrazioni aiutano anche la cervice ad ammorbidirsi, accorciarsi e diradarsi. Gli OB chiamano questa cancellazione. Potresti avere ancora molta strada da fare, ma la dilatazione e la cancellazione sono un buon inizio.

Come fai a sapere quando è iniziata la fase latente?

Ti chiedi come farai a sapere che la fase latente è iniziata? Non sei solo di gran lunga. Questa è probabilmente la domanda numero uno per le mamme in attesa quando si tratta di travaglio in generale.

Alcune donne fortunate potrebbero scoprire che le fitte appena percettibili che hanno provato nelle ultime due settimane hanno effettivamente funzionato un po 'di magia e aiutato a dilatare e cancellare la cervice.

Altre donne possono rendersi conto che la cervice è cambiata solo quando sentono contrazioni da lievi a moderate che durano da 30 a 45 secondi o meno.

Queste contrazioni potrebbero essere regolarmente distanziate a intervalli di circa 20 minuti.

Potrebbero anche essere spaziati in modo irregolare.

Potrebbero avvicinarsi progressivamente.

Oppure potrebbero fermarsi del tutto.

Gli scenari abbondano, abbastanza da farti girare la testa! (O darti la voglia di prendere il cioccolato.)

Cosa succede durante la fase latente?

Allora cosa sta realmente accadendo? Pensa alla cervice come a un muscolo lungo 3-4 centimetri (cm) che collega la tua vagina con il tuo utero. La tua cervice è normalmente chiusa saldamente, ma si apre un po 'ogni mese per far passare il flusso mestruale.

Quando sei incinta, una cervice ben chiusa impedisce che l'infezione entri nell'utero e mantiene il tuo bambino al sicuro al suo posto. Cioè, fino a quando iniziano le contrazioni.

Mentre sei impegnato a chiederti se questo è il modo in cui si sentono le contrazioni, la tua cervice sta cambiando forma e inizia a comparire un'apertura. Quando la tua ostetrica ti dice che sei dilatato da 3 a 4 cm, ti sta dicendo che la tua apertura ha le dimensioni di un biscotto Oreo.

Ecco cosa potresti (o non potresti) notare nella fase latente:

• dolore simile ai crampi provati durante le mestruazioni
• dolore alla schiena e alla coscia
• la necessità di correre in bagno per un movimento intestinale
• una secrezione chiara o striata di sangue (saluta il tappo del muco che ha bloccato l'apertura cervicale negli ultimi 9 mesi)
• rottura delle membrane, ma nota che solo l'8-10% delle donne scopre che la loro acqua si rompe prima di entrare nella fase attiva del travaglio

Quanto dura la fase latente?

Un'altra domanda comune: "Ora la fase latente è iniziata, quanto durerà?" Dipende. Alcune donne sentiranno queste contrazioni "ahi" per giorni, altre solo per ore.

Ecco la buona notizia: di solito il travaglio per la prima nascita richiede più tempo (da 12 a 18 ore). Le cose accelerano con le nascite successive (da 8 a 10 ore). Ma attenzione: non esiste un gold standard quando si tratta di travaglio e ogni nascita è una storia a sé. Aspettati l'inaspettato e sei sulla buona strada!

Cosa aiuta con il dolore (e l'ansia)?

Hai superato quelle facili ondate di contrazioni e ora sta diventando più difficile. In effetti, fa davvero male!

Probabilmente ti senti eccitato e apprensivo allo stesso tempo. È normale quando stai per portare nuova vita nel mondo e non sai esattamente come accadrà.

Mantenere la calma a questo punto (sì, si può fare) e fare i passi giusti per gestire il dolore aiuterà il tuo lavoro a progredire con successo. Ecco alcune cose che possono aiutare con il dolore e l'ansia.

Cosa fare:

• Se il travaglio inizia di notte, cerca di rimanere a letto e dormire in modo da mantenere le forze per dopo.
• Tenere occupato. Probabilmente non hai voglia di fare due chiacchiere sul tempo, ma potresti voler assecondare il tuo istinto di nidificazione e rimettere a posto la casa o cucinare un pasto.
• Continua a muoverti. Camminare ti aiuterà a spostare il tuo lavoro. Se stai cercando di aiutarlo ancora di più, cammina lentamente su e giù per alcuni gradini.
• Fai un bagno o una doccia caldi (non bollenti) per rilassarti, soprattutto se usi il gel doccia di lusso che hai acquistato solo per questi momenti speciali.
• Rimani idratato. Anche se potresti non avere voglia di mangiare molto, continua a bere liquidi. Scegli acqua, bevande sportive o succo d'uva.
• Mangia solo cibi leggeri. Toast, cracker e frutta sono buone scelte. Non hai voglia di mangiare? Va bene anche questo.
• Respirare. Ricordi quegli esercizi di respirazione che hai imparato durante le lezioni prenatali? Un piccolo studio del 2013 ha scoperto che non sono tutti vento. Quindi vai avanti e mettili in uso. Chiedi al tuo partner di nascita di respirare con te. Le leggi del trascinamento (cadere nel passo) significano che abbinerai i tuoi schemi di respirazione al ritmo rilassante del respiro del tuo partner senza nemmeno rendertene conto.

Cosa usare:

• Chiedi alla tua doula o al tuo partner di nascita di esercitare pressione sull'area usando palline da tennis. Possono anche massaggiare la parte bassa della schiena.
• Rimbalza delicatamente su una palla da parto per alleviare il dolore alla schiena e all'addome.
• Considera una macchina per la stimolazione elettrica transcutanea dei nervi (TENS), che è un piccolo dispositivo elettrico che invia piccoli impulsi elettrici attraverso gli elettrodi che applichi all'area dolorante. La sensazione di formicolio può aiutare a bloccare i segnali di dolore inviati dal corpo al cervello. Uno studio del 2012 ha dimostrato che le macchine TENS possono aiutare a ridurre il dolore lombare durante la gravidanza.

Quando chiamare il medico o l'ostetrica

Stai aspettando questi momenti da 9 mesi. Ma non sei ancora sicuro che sia ora di chiamare il tuo medico. Ecco un elenco che può aiutarti a decidere che è il momento:

• Ti senti ansioso. Chiedere supporto quando sei ansioso ti darà la rassicurazione di cui hai bisogno per rimanere rilassato.
• Pensi che le tue membrane si siano rotte.
• Hai programmato le contrazioni e finalmente sono regolari, circa 3 volte ogni 10 minuti.

Se noti una delle tre cose seguenti, dovresti anche chiamare il tuo medico il prima possibile:

• Il liquido amniotico che viene rilasciato quando le membrane si rompono dovrebbe essere chiaro o molto più chiaro dell'urina. Una sfumatura giallo-verde significa che il tuo liquido amniotico è stato colorato dal meconio. Questo richiede l'attenzione di un medico.
• Sei abbastanza sicuro di non poter più sentire il tuo bambino muoversi. Cerca di incoraggiare il movimento mangiando o bevendo qualcosa di dolce. Se ancora non senti alcun movimento, effettua la chiamata.
• Vedi un sanguinamento significativo. Questo potrebbe segnalare un problema con la placenta.

Come sapere che stai entrando nella fase successiva

Segue la fase attiva del travaglio. Sai di essere lì quando le tue contrazioni diventano più regolari, più forti e durano fino a un minuto.

Noterai che le contrazioni raggiungono il massimo e poi diminuiscono. Usa il tempo tra le contrazioni per riposarti e prepararti per l'onda successiva. Durante questa fase, la cervice si apre ulteriormente fino a circa 7 centimetri, le dimensioni di un pomodoro.

Il cibo da asporto

Sebbene l'inizio del travaglio sia eccitante, potresti anche sentirti ansioso. Ma dai un'occhiata in giro: ogni singola persona che puoi vedere è nata da una donna straordinaria che probabilmente ha affrontato gli stessi nervi che stai attraversando.

Stai per entrare a far parte dei ranghi delle meravigliose madri. Hai questo.