La narcolessia è una condizione neurologica che può avere cause e sintomi complessi.
Potresti provare un'eccessiva sonnolenza durante il giorno su base regolare. Se soffri di narcolessia con cataplessia, potresti anche affrontare un'improvvisa debolezza muscolare.
Oltre alle irregolarità del sonno, può essere difficile per altre persone capire la tua condizione. Questo può influenzare diversi aspetti della tua vita, inclusi il lavoro e le relazioni.Insieme, questi aspetti possono influire sulla qualità della vita.
Ecco cosa puoi fare per migliorare la tua quotidianità quando convivi con la narcolessia.
1. A scuola
A molte persone viene diagnosticata la narcolessia durante l'infanzia. Alcuni studi suggeriscono anche che i giovani possono essere particolarmente inclini agli effetti sulla qualità della vita.
I tuoi sintomi possono influenzare la tua istruzione, dati i rischi di attacchi di sonno con eccessiva sonnolenza diurna (EDS) e possibile perdita muscolare involontaria.
Gli studenti con narcolessia hanno maggiori probabilità di:
- addormentarsi durante le lezioni
- essere in ritardo a scuola
- saltare le lezioni
- consegnare gli incarichi in ritardo
Per questo motivo, le persone con narcolessia sono spesso percepite come studenti poveri. È essenziale informare gli insegnanti e l'infermiera della scuola in modo che la scuola possa offrire un alloggio.
A seconda delle esigenze di te o di tuo figlio, le possibilità includono:
- sonnellini scusati nell'ufficio dell'infermiera
- tempo prolungato per gli incarichi
- sedersi vicino a finestre e altre fonti di luce naturale, quando possibile
- pause sensoriali
Tali sistemazioni possono aiutare a garantire che gli studenti con narcolessia possano ancora avere successo a scuola.
2. Il tuo lavoro
La narcolessia può anche avere un impatto negativo sul tuo lavoro. Non solo è possibile avere a che fare con capi e colleghi che non capiscono la condizione, ma il tuo posto di lavoro può anche essere un potenziale pericolo per la sicurezza.
Addormentarsi mentre si utilizzano macchinari pesanti o avere un episodio di cataplessia durante una forte risposta emotiva sono solo due possibili scenari.
Non sei obbligato a rivelare i tuoi dati medici personali al tuo capo. Ma potresti voler parlare con il tuo rappresentante delle risorse umane della tua condizione. La tua azienda può offrire sistemazioni ragionevoli, come richiesto dall'Americans with Disabilities Act.
Questo può aiutarti ad aumentare la tua produttività sul lavoro. Ancora più importante, può anche tenerti al sicuro. Anche brevi sonnellini o brevi passeggiate in ufficio possono essere strategie utili.
3. Relazioni e funzioni sociali
Potresti anche avere dubbi sull'impatto della narcolessia sulle relazioni che hai con amici, familiari e altri cari. Può anche interferire con le relazioni sentimentali.
EDS può far sembrare che tu sia:
- "Non sono interessato" alle persone con cui trascorri del tempo
- non prestare attenzione, a causa di problemi con la nebbia del cervello
- scontroso o irritabile
- paura di prendere impegni
Inoltre, il rischio di cataplessia può portarti a saltare del tutto gli eventi sociali.
Con il trattamento, è possibile creare e mantenere relazioni interpersonali pur avendo la narcolessia. Anche educare i tuoi cari sui tuoi bisogni può essere d'aiuto.
4. Danni fisici causati dalle attività
La narcolessia può influenzare attività più ampie, come il lavoro e le funzioni sociali. Ma gli effetti negativi sulla qualità della vita possono influire anche sulle attività quotidiane più piccole.
Questi includono:
- guida, a causa della paura di addormentarsi al volante
- cucinando
- utilizzando utensili elettrici
- nuoto, kayak e altre attività legate all'acqua
- in esecuzione
- sport di contatto
- utilizzando attrezzature da palestra
5. Gestione del peso
Le persone con narcolessia hanno anche un aumentato rischio di problemi di gestione del peso.
L'obesità è più comune in questa condizione, che può essere dovuta a fattori metabolici. Se hai un metabolismo basso, il tuo corpo non è in grado di bruciare calorie dagli alimenti che mangi come dovrebbe. Nel tempo, questo può portare a un eccesso di peso che può essere difficile da gestire con la dieta e l'esercizio da soli.
I problemi di gestione del peso nella narcolessia possono anche essere collegati agli antidepressivi che possono essere prescritti per aiutare a regolare i cicli REM. I tipi più comuni noti per causare aumento di peso includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina.
Un'altra possibile causa è la quantità di sonno. Se hai già un metabolismo basso o prendi antidepressivi, il sonno in eccesso può ridurre ulteriormente la quantità di calorie che il tuo corpo brucia durante le normali attività quotidiane.
L'eccesso di peso può influire sulla qualità della vita con la narcolessia in vari modi. Se ritieni che il tuo peso stia interferendo con la tua quotidianità, parlane con il tuo medico.
Il cibo da asporto
Mentre il fulcro delle discussioni sulla narcolessia spesso ruota attorno ai sintomi e alla diagnosi, è importante non trascurare la qualità della vita. Alcuni studi suggeriscono che i problemi di qualità della vita con questa condizione possono aumentare il rischio di depressione.
Un'attenta pianificazione, istruire i tuoi cari e chiedere consiglio al tuo medico possono aiutare. Nonostante i disturbi della sonnolenza e della veglia, è possibile migliorare la qualità della vita.
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