Non auguro mai ansia a nessuno, ma non posso fare a meno di essere grato che lei capisca quello che sto passando.
Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.
Ho sempre avuto ansia, ma questa è la prima volta che esco con qualcuno che lo capisce.
Dalla mia malattia mentale che è stata messa in discussione, al fatto che mi è stato detto che ho bisogno di "rimettere insieme la mia merda", ho sperimentato il dolore e la frustrazione che provengono dal tuo altro significativo che non crede alla tua esperienza, non sa come sostenerti, o semplicemente non me ne frega .
Mentre le nostre ansie si manifestano in modo diverso e l'esperienza di nessuno è paragonabile a quella di un altro, ho scoperto che le discussioni sull'ansia con il mio attuale partner sono complesse, intelligenti e premurose.
Non auguro mai ansia a nessuno, ma non posso fare a meno di essere grato che lei capisca quello che sto passando.
Questi sono alcuni dei motivi per cui sono grato che anche il mio partner abbia ansia.
1. Sappiamo come aiutarci a vicenda nei momenti e nelle situazioni di ansia
Esistono strumenti generali che chiunque può utilizzare o consigliare, come esercizi di respirazione e visualizzazione, ma possiamo anche offrire consigli personali.
Ad esempio, quando scopro una risorsa che mi aiuta a gestire la mia ansia, mi entusiasma condividerla con il mio partner. La capisco e capisco l'ansia, che mi mette in una posizione unica per sostenerla davvero nei suoi momenti più difficili e viceversa.
2. Non ci interroghiamo a vicenda sui sentimenti
L'ansia può essere difficile da capire quando non ci convivi. Posso sempre contare sulla mia ragazza per convalidare la mia esperienza, perché sa come si sente l'ansia - e questo è molto reale.
Potremmo non capire sempre perché l'altra persona è ansiosa, ma non mettiamo mai in discussione l'ansia stessa. Già solo questo è così convalidante e confortante.
3. Possiamo separare l'ansia dalla persona
Quando l'ansia prende il sopravvento, non sei te stesso, non nella tua forma più vera.
Io e il mio partner abbiamo detto e fatto cose in uno stato di ansia che altrimenti non avremmo avuto. Entriamo in empatia con gli altri quando agiscono per ansia e sappiamo che l'ansia è il cattivo, non l'altra persona.
4. Diamo priorità alla cura di sé
Serata al cinema? Bagno di sale Epsom? Tempo da solo per scrivere e leggere? Sì grazie!
I nostri appuntamenti (e il tempo da soli) spesso ruotano attorno al ringiovanimento, poiché siamo entrambi persone molto ansiose (se non l'ho già chiarito) con programmi fitti. Se abbiamo troppe aspettative o cerchiamo di riempire il nostro tempo con attività, la nostra salute mentale può comportare gravi conseguenze.
Quindi, la cura di sé è sempre in cima alla lista.
Detto questo, non credo che le persone con ansia debbano fare coppia con altre persone con ansia. Siamo persone normali, dopotutto! E sono in grado di stare con chiunque, indipendentemente dal fatto che convivi con ansia o meno.
Condivido la storia della mia relazione perché sento che spesso ci sia un'idea sbagliata che uscire con qualcuno che ha anche l'ansia sia come aggiungere benzina sul fuoco, con alcuni fiammiferi sparsi dentro.
In realtà, mi sento nutrito. Mi sento capito. E mi sento più a mio agio con la mia ansia e la mia salute mentale di quanto mi sia mai capitato prima. Lo associo in gran parte al mio meraviglioso partner e alla sua capacità di relazionarsi ai miei sentimenti.
Brittany è una scrittrice freelance, media maker e amante del suono con sede a San Francisco. Il suo lavoro si concentra sulle esperienze personali, in particolare per quanto riguarda gli avvenimenti artistici e culturali locali. Altri suoi lavori possono essere trovati su brittanyladin.com.
