L'eritrofobia è una fobia specifica che causa la paura eccessiva e irrazionale di arrossire. Le persone con eritrofobia sperimentano una grave ansia e altri sintomi psicologici durante l'atto o il pensiero di arrossire.
Il superamento dell'eritrofobia è possibile con il trattamento psicologico, come la terapia cognitivo comportamentale e la terapia dell'esposizione.
In questo articolo, esploreremo i sintomi, le cause, la diagnosi e il trattamento dell'eritrofobia, nonché alcune risorse su dove trovare aiuto.
Sintomi
Quando hai l'eritrofobia, la paura di arrossire è incontrollabile e automatica, come lo è con tutte le fobie. Qualcuno con eritrofobia sperimenterà una grave ansia per l'atto di arrossire, o anche al pensiero di arrossire. Quando si verifica questa ansia, può anche portare a rossore e arrossamento del viso e del torace, che possono peggiorare l'ansia.
I sintomi dell'ansia associati all'eritrofobia possono includere:
- maggiore agitazione e irrequietezza
- una costante sensazione di preoccupazione o ansia
- difficoltà a concentrarsi
- difficoltà a dormire la notte
Questi sintomi di ansia sono spesso presenti nella vita di tutti i giorni, anche se la persona non arrossisce attivamente. In situazioni che possono innescare un vero rossore, come parlare in pubblico, quell'ansia può manifestarsi come un attacco di panico.
I sintomi di un attacco di panico possono includere:
- battito cardiaco accelerato
- problema respiratorio
- dolore al petto
- sudorazione
- tremante
- vertigini
- nausea
Uno studio del 2019 ha mostrato che le persone con fobie specifiche sperimentano una qualità della vita inferiore rispetto alle persone senza fobie. La presenza costante di sintomi di eritrofobia può rendere difficile vivere una vita normale.
Le persone con eritrofobia possono persino evitare di uscire di casa per proteggersi da situazioni che potrebbero farle arrossire.
Cause
L'eritrofobia può svilupparsi sia da un'esperienza traumatica che da un'associazione non traumatica. Una fobia che si sviluppa da un evento traumatico è una fobia esperienziale. Una fobia che si sviluppa in assenza di un evento traumatico personale è una fobia non esperienziale.
Esperienziale
L'eritrofobia esperienziale può svilupparsi quando una persona sperimenta un evento sociale traumatizzante che coinvolge o provoca arrossamento. Questo può portare ad evitare di arrossire o situazioni che possono causare arrossire, al fine di evitare di dover rivivere quel trauma.
In alcuni casi, quel trauma può portare a un disturbo da stress post-traumatico (PTSD), che causa anche ansia persistente e stress mentale.
Non esperienziale
L'eritrofobia non esperienziale può svilupparsi da una manciata di cause diverse che non hanno nulla a che fare con un evento personale traumatico.
Per alcune persone, avere un parente con eritrofobia può aumentare il rischio di sviluppare eritrofobia. Per altre persone, semplicemente sentire di un altro evento traumatico correlato all'arrossire può causare lo sviluppo di una fobia del rossore.
Non importa come si sviluppa l'eritrofobia, la persona non ha alcun controllo sulla sua paura. Si rendono conto che la paura è irrazionale, ma non possono controllare la loro reazione ad essa. Quando hai l'eritrofobia, la paura di arrossire è eccessiva, persistente e fuori dal tuo controllo.
Diagnosi
Ci sono alcune condizioni sottostanti, come carenze nutrizionali o malattie mentali non diagnosticate, che possono causare ansia persistente.Quando ricevi una diagnosi di eritrofobia, il medico potrebbe voler escludere prima queste possibili cause.
Se non ci sono condizioni mediche sottostanti che causano la tua fobia, il medico può utilizzare determinati criteri per fare una diagnosi ufficiale.
Per essere diagnosticato con una fobia, il medico utilizzerà i criteri stabiliti dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione. Un operatore sanitario può confermare la diagnosi di una fobia se:
- La paura è eccessiva, irragionevole e persistente.
- La paura, e l'esposizione alla paura, provoca sintomi immediati di ansia o panico.
- La paura è sproporzionata rispetto alla minaccia e la persona ne è consapevole.
- La paura fa sì che la persona eviti situazioni che potrebbero farle provare o incontrare la paura.
- La qualità della vita della persona con la fobia è influenzata negativamente.
- La paura è costante per almeno 6 mesi o più.
- La paura non è causata da un'altra malattia mentale sottostante.
Se soddisfi un certo numero di questi criteri per quanto riguarda il rossore, il medico ti diagnosticherà l'eritrofobia e potrà indirizzarti per il trattamento.
Trattamenti
Esistono diverse opzioni di trattamento efficaci per l'eritrofobia, tra cui la terapia cognitivo comportamentale, la terapia dell'esposizione e altre terapie sperimentali. Loro includono:
Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
La CBT è un approccio terapeutico incredibilmente efficace e ben studiato per una varietà di malattie mentali, tra cui depressione, ansia e fobie. Con la CBT, l'obiettivo è ricablare i modelli di pensiero negativi in modelli di pensiero più sani, che a loro volta possono promuovere modelli di comportamento più sani.
Uno studio del 2017 ha rilevato che sia le sessioni di CBT di persona che quelle online erano utili nel trattamento di disturbi psichiatrici come le fobie. Se hai l'eritrofobia, la CBT è un'opzione terapeutica efficace per aiutare a migliorare i tuoi schemi di pensiero quotidiani.
Desensibilizzazione
La terapia dell'esposizione è un tipo di terapia cognitivo comportamentale comunemente usata per trattare i disturbi basati sull'ansia. Implica l'esposizione alla paura in un ambiente sicuro per ricablare la risposta alla paura.
La ricerca suggerisce che la terapia dell'esposizione è il trattamento più efficace per fobie specifiche, anche rispetto alle opzioni terapeutiche più tradizionali. Per le persone con eritrofobia, un'esposizione frequente e sicura al rossore può ridurre notevolmente i sintomi della paura.
Terapie sperimentali
Sono state sviluppate alcune terapie sperimentali per il trattamento delle fobie e di altri disturbi d'ansia. Ad esempio, la stimolazione visiva dalla terapia della realtà virtuale può imitare la terapia dell'esposizione in ambito clinico.
La cromoterapia auricolare è un nuovo trattamento per le fobie che prevede la visualizzazione del trauma ("scena di sofferenza") associandolo a punti sensibili sul lobo dell'orecchio. Tuttavia, entrambi i trattamenti richiedono ulteriori ricerche per determinare la loro efficacia nel trattamento dell'eritrofobia.
Farmaco
In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci per aiutare a ridurre i sintomi quotidiani dell'ansia causati dall'eritrofobia. Questi possono includere farmaci anti-ansia per uso a breve termine e antidepressivi per uso a lungo termine.
Tuttavia, la maggior parte dei terapisti preferisce non prescrivere farmaci per l'ansia a breve termine, a causa dell'aumentato rischio di dipendenza a lungo termine.
Terapia di combinazione
È importante sapere che non esiste un unico metodo di trattamento che funzioni per tutti. Indipendentemente da ciò che decidi di provare, trovare il giusto approccio terapeutico o una combinazione di approcci può richiedere tempo e pazienza.
Il primo passo è sempre chiedere aiuto.
Quando vedere un dottore
Se provi una paura costante e irrazionale di arrossire, è tempo di visitare il tuo medico o terapista. Se non sai da dove iniziare a cercare aiuto, ecco alcune risorse che possono aiutarti a trovare un professionista della salute mentale vicino a te:
- Localizzatore di servizi di trattamento della salute comportamentale
- Alleanza nazionale sulla malattia mentale
- Istituto Nazionale di Salute Mentale
Se hai pensieri di autolesionismo o suicidio, puoi chiamare la National Suicide Prevention Lifeline in qualsiasi momento al numero 800-273-TALK.
La linea di fondo
Quando si soffre di eritrofobia, la paura di arrossire può avere un impatto negativo sulla qualità della vita quotidiana. È importante cercare una diagnosi per la tua eritrofobia in modo da poter iniziare a ricevere un trattamento.
Incontrare un terapista o uno psicologo autorizzato per discutere le opzioni di trattamento può aiutarti a trovare l'approccio migliore per la tua situazione. Con un aiuto professionale, puoi curare e superare la tua eritrofobia.
