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I mal di testa occasionali sono qualcosa con cui la maggior parte delle persone deve affrontare. Ma se hai mal di testa cronici o emicranie, sai quanto possono essere debilitanti.
Farmaci su prescrizione e farmaci da banco possono aiutare, ma è frustrante prendere una pillola ogni volta che ti fa male la testa. La buona notizia è che ci sono diversi approcci naturali che puoi provare che aiutano a gestire il dolore e il disagio di un mal di testa martellante.
Una strategia che è spesso raccomandata per il mal di testa e il dolore emicranico sono gli impacchi di ghiaccio. Si ritiene che l'applicazione di un impacco freddo o di un impacco di ghiaccio sulla testa o sul collo abbia un effetto paralizzante, che può attenuare la sensazione di dolore.
Il ghiaccio è un rimedio efficace per il mal di testa o l'emicrania?
Usare il ghiaccio come rimedio per il mal di testa e l'emicrania non è una novità. In effetti, la terapia del freddo per il mal di testa risale a 150 anni fa. "Il ghiaccio è spesso il 'go-to' per trattare il dolore e l'infiammazione, quindi ha senso logico da applicare quando ti fa male la testa", spiega la dott.ssa Tania Elliott, ufficiale medico di EHE. Ma come agisce il ghiaccio su mal di testa o emicrania?
Elliott dice che il freddo può restringere i vasi sanguigni e aiutare a ridurre la neurotrasmissione del dolore al cervello. Invece di registrare il dolore, registra "oh, è freddo".
Uno studio del 2013 ha rilevato che l'applicazione di un bendaggio per il collo congelato all'inizio di un'emicrania riduce significativamente il dolore nei partecipanti con emicrania.
I ricercatori credevano che il pacchetto di raffreddamento raffreddasse il sangue che scorreva all'arteria carotide nel collo. Ciò ha contribuito a ridurre l'infiammazione nel cervello, che ha contribuito a migliorare il dolore provato dall'emicrania.
Qual è il modo migliore per usare un impacco di ghiaccio per curare un mal di testa o un'emicrania?
Poiché gli impacchi di ghiaccio sono considerati un rimedio casalingo, esistono diversi modi per utilizzare questo trattamento. Come sempre, se hai domande o dubbi sul trattamento del mal di testa a casa, chiedi al tuo medico prima di provare una di queste strategie.
Elliott dice che il modo migliore per usare la terapia del freddo per un mal di testa o un'emicrania è applicare l'impacco di ghiaccio per 15-20 minuti alla volta. Anche il punto in cui si applica l'impacco di ghiaccio fa la differenza nella rapidità con cui si può provare sollievo. Lo studio del 2013 raccomanda specificamente di applicare il ghiaccio sotto forma di un bendaggio per il collo, che può aiutare a ridurre il dolore e il disagio da mal di testa ed emicrania.
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Il dottor Alex Tauberg, un chiropratico sportivo certificato a Pittsburgh, consiglia di mettere il ghiaccio sul dolore o alla base del cranio. Mantieni il ghiaccio acceso per 20 minuti e poi toglilo per un'ora. Puoi alternare il ghiaccio avanti e indietro finché il dolore non si attenua. Tauberg dice che quando metti la borsa del ghiaccio dovresti provare quattro sensazioni diverse in questo ordine particolare:
- freddo
- bruciando
- dolorante
- intorpidimento
Una volta che provi intorpidimento, dovresti rimuovere il ghiaccio. Mantenere la borsa del ghiaccio troppo a lungo può danneggiare la pelle. Se la combustione è troppo intensa, rimuovere il ghiaccio. Alcune pelli sono più sensibili al freddo.
La linea di fondo
Trovare un rimedio casalingo che ti aiuti a trattare i sintomi di un mal di testa o un'emicrania può fare la differenza tra provare un dolore gestibile e uno intenso. L'uso di un impacco di ghiaccio è un modo economico e relativamente sicuro per ridurre il disagio e il dolore da un mal di testa.
Se i trattamenti da banco e i rimedi casalinghi non ti danno alcun sollievo dai sintomi di un mal di testa o un'emicrania, potrebbe essere meglio parlare con il tuo medico di ulteriori modi per trattare i sintomi.
