L'insufficienza cardiaca è una condizione cronica che può influire non solo sulla salute fisica, ma anche sulla qualità della vita e sul benessere mentale.
Se pensi di poter avere sintomi di ansia, depressione o un'altra condizione di salute mentale, fallo sapere a un operatore sanitario. Potrebbero indirizzarti a uno specialista della salute mentale per consulenza o altri trattamenti.
Il legame tra salute mentale e salute del cuore
La relazione tra salute del cuore e salute mentale funziona in entrambe le direzioni. Si pensa che alcuni cambiamenti biochimici possano influenzare sia i problemi di salute mentale che le condizioni cardiache.
Le persone con insufficienza cardiaca hanno maggiori probabilità rispetto alla media di sperimentare problemi di salute mentale. I ricercatori hanno scoperto:
- Dal 20 al 40% delle persone con insufficienza cardiaca cronica soffre di depressione
- Il 32% delle persone con insufficienza cardiaca ha livelli elevati di ansia
- Il 13% delle persone con insufficienza cardiaca ha un disturbo d'ansia
Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) osserva che le persone che soffrono di insufficienza cardiaca hanno anche maggiori probabilità di soffrire di disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Il disturbo da stress post-traumatico è correlato all'esperienza di un evento traumatico. Può causare pensieri disturbanti e debilitanti e flashback che possono alterare l'umore di una persona e generare pensieri distorti.
Ciò può provocare sentimenti di vergogna, paura e senso di colpa. Può indurre una persona a evitare determinati luoghi, attività o situazioni.
Secondo una ricerca del 2018, il disturbo da stress post-traumatico non trattato è stato anche collegato a un maggior rischio di insufficienza cardiaca e a un rischio più elevato di morte nelle persone con insufficienza cardiaca.
In che modo l'insufficienza cardiaca influisce sulla salute mentale?
Una diagnosi di insufficienza cardiaca può evocare emozioni difficili, come dolore, paura o incertezza sul tuo futuro.
I sintomi fisici dell'insufficienza cardiaca possono impedirti di partecipare alle attività che ti piacciono.
Potrebbe anche essere più difficile adempiere ai ruoli sociali che ti interessano. Questo può influenzare il tuo umore e il tuo senso di sé.
Potresti anche trovare stressante affrontare i costi finanziari e le sfide pratiche della gestione dell'insufficienza cardiaca.
I sentimenti di tristezza e ansia possono anche scoraggiarti dal cercare l'aiuto di cui hai bisogno per gestire una condizione cardiaca, portando a un peggioramento delle condizioni di salute.
In che modo la salute mentale influisce sulla salute del cuore?
Lo stress, la paura e altre emozioni negative possono aumentare i livelli di ormoni come il cortisolo e l'adrenalina. Questi possono influire sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca. Nel tempo, questo può peggiorare le malattie cardiache.
Potresti avere difficoltà a dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolarmente o praticare altre abitudini salutari per il cuore mentre affronti i problemi di salute mentale.
Potresti anche assumere comportamenti dannosi per il tuo cuore. Ad esempio, le condizioni di salute mentale sono collegate a tassi più elevati di fumo, consumo di alcol e uso di sostanze.
Alcuni dei farmaci usati per trattare determinate condizioni di salute mentale possono anche aumentare il rischio di malattie cardiache. Parla con il tuo medico per conoscere i potenziali benefici e rischi delle diverse opzioni di trattamento.
In che modo la consulenza può aiutare
Se hai sintomi di una condizione di salute mentale, il tuo fornitore potrebbe consigliarti una consulenza.
Un consulente qualificato può aiutarti:
- gestire le emozioni negative e i cambiamenti di umore
- regolare modelli di pensiero e comportamenti dannosi
- affrontare le sfide della comunicazione e i conflitti interpersonali
Una revisione degli studi del 2018 ha rilevato che un tipo di consulenza nota come terapia cognitivo comportamentale (CBT) sembra essere efficace nel ridurre l'ansia e la depressione nelle persone con malattie cardiache.
Il tuo fornitore potrebbe anche prescrivere un farmaco anti-ansia, antidepressivo o altri farmaci per aiutare a trattare una condizione di salute mentale.
Tipi di consulenza
Diversi tipi di consulenza sono utilizzati per trattare l'ansia, la depressione e altre condizioni di salute mentale.
Il tuo provider potrebbe consigliarti:
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT): per aiutarti a identificare e modificare modelli dannosi nel tuo pensiero e comportamento
- Terapia interpersonale (IPT): per aiutarti a superare le sfide di comunicazione e i conflitti interpersonali
- Consulenza tra pari o terapia di gruppo: per metterti in contatto con altre persone che hanno vissuto sfide simili
Potresti anche trovare utile unirti a un gruppo di supporto online o di persona per persone con insufficienza cardiaca.
Cosa cercare in un professionista della salute mentale
Diversi tipi di professionisti della salute mentale offrono consulenza, tra cui:
- psicologi
- psichiatri
- infermiere psichiatriche
- lavoratori sociali
- consulenti professionisti autorizzati
Prova a trovare un consulente che sia:
- Autorizzato alla pratica. Ogni stato ha i propri requisiti di licenza per psicologi, assistenti sociali, terapisti e consulenti.
- Coperto dalla tua assicurazione sanitaria. Se hai un'assicurazione sanitaria, il tuo piano può coprire solo alcuni servizi di salute mentale o specialisti.
- Esperto nel trattamento di persone con condizioni di salute croniche. Il tuo consulente potrebbe essere in grado di offrire un supporto migliore se comprende le difficoltà di convivere con malattie cardiache o altre malattie croniche.
Puoi conoscere un consulente:
- visitando il loro sito web
- parlando con loro per telefono o di persona
- controllando la loro licenza attraverso un registro online, come l'Associazione degli organi statali e provinciali di psicologia
È anche importante avere un buon rapporto con il tuo consulente. Se trovi difficile parlare con loro o non ti senti supportato, cerca qualcun altro che potrebbe essere più adatto a te.
Usare la telemedicina
Alcuni specialisti della salute mentale offrono consulenza per telefono o online. Questo è chiamato:
- telemedicina
- telecounseling
- telepsicologia
Potresti preferire la telemedicina se è scomodo, scomodo o pericoloso per te visitare il tuo consulente di persona. Puoi anche utilizzare la telemedicina tra gli appuntamenti di persona per un rapido check-in.
Parla con il tuo consulente per sapere se offre servizi di telemedicina o cerca online fornitori di telemedicina.
Il tuo consulente potrebbe chiederti di partecipare a un appuntamento per la telemedicina utilizzando un'app come Citrix o Zoom. Potresti anche connetterti tramite telefono, e-mail o altre tecnologie web.
Trovare un'assistenza sanitaria mentale più accessibile
Alcuni piani di assicurazione sanitaria forniscono una copertura maggiore di altri per la salute mentale. Se hai un'assicurazione sanitaria, contatta il tuo fornitore per sapere:
- quali diagnosi, servizi e fornitori di salute mentale sono coperti
- quanto dovrai pagare di tasca tua per la franchigia prima che il tuo assicuratore copra i costi delle tue cure
- quanto ti verrà addebitato in spese di copay o coassicurazione per ogni visita dal tuo specialista di salute mentale
Dovresti anche chiedere al tuo consulente se accetta la tua assicurazione.
Se non si dispone di un'assicurazione sanitaria o altrimenti è difficile permettersi la consulenza:
- Chiedi al tuo consulente se offre tariffe decrescenti. Alcuni consulenti addebitano commissioni inferiori ai clienti a basso reddito. Se il tuo consulente non lavora su una scala mobile, potrebbe essere in grado di indirizzarti a uno che lo fa.
- Controlla la tua università locale, l'ospedale universitario e la clinica sanitaria della comunità. Alcuni di questi centri offrono consulenza gratuita oa basso costo.
- Contatta le hotline gratuite per assistenza in caso di crisi. Se hai una crisi di salute mentale, chiama il numero verde gratuito della National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-TALK (800-273-8255).
Il tuo medico potrebbe anche conoscere altre risorse locali che possono aiutarti ad accedere a un'assistenza sanitaria mentale a prezzi accessibili.
Il cibo da asporto
L'insufficienza cardiaca può influire negativamente sulla salute mentale.
Se ti senti spesso triste, arrabbiato, spaventato, senza speranza o emotivamente insensibile, fallo sapere a un operatore sanitario. Potrebbero indirizzarti a uno specialista della salute mentale.
Ottenere assistenza sanitaria mentale può aiutare a migliorare il tuo benessere mentale e la qualità della vita. Una buona salute mentale può anche avere benefici per il tuo cuore.
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