“La mia vecchia terapista ha indicato che pensava che alcuni dei miei problemi derivassero dal crescere in povertà. NON sono cresciuto in povertà. "
Erano passati alcuni anni dall'ultima volta che avevo visto un terapista. E mentre ero seduto nel mio soggiorno, in procinto di incontrare il mio nuovo terapista (virtuale), sono stato sorpreso di scoprire che ero nervoso.
La paura si placò rapidamente, però, non appena il suo viso apparve sullo schermo: un viso che assomigliava al mio.
Pelle scura, capelli naturali e un sorriso che mi rallegrava e mi rassicurava. Avere un terapista nero era qualcosa su cui avevo insistito questa volta, e dal momento in cui l'ho vista, ho capito che era una decisione di cui non mi sarei pentito.
Non sarebbe potuto arrivare in un momento migliore. Quando ho iniziato a vederla, ero così depressa e ansiosa che raramente uscivo di casa.
Vedi, di giorno ero René di Black Girl, Lost Keys, un blog che cerca di educare e motivare le donne nere con ADHD. Ma a porte chiuse, sono René, la donna che convive con una serie di problemi di salute mentale - ansia e distimia tra cui - che un divorzio, un cambio di carriera e un disturbo da stress post-traumatico appena acquisito sicuramente non stavano aiutando.
La consapevolezza della salute mentale è tutta la mia vita, professionalmente e personalmente. Quindi com'è stato che ero stato in un solco di 3 anni, non avendo visto un terapista nonostante fossi un tale sostenitore vocale per esso?
All'inizio non avevo una risposta, ma quando ho iniziato a fare progressi incredibili con il mio nuovo terapista, è diventato molto più chiaro per me. Era l'ingrediente mancante, ora presente in questo nuovo rapporto: la competenza culturale.
Allora perché questo è stato un elemento così importante per il mio recente successo in terapia? Prima che l'equipaggio di All Therapists Matter venga a darmi la caccia, voglio condividere con te perché avere un terapista nero ha fatto la differenza.
1. La fiducia che abbiamo è essenziale
Piaccia o no, la comunità medica ha alcuni problemi evidenti con la razza. Molte persone di colore hanno difficoltà a fidarsi del sistema di assistenza sanitaria mentale, poiché è stato un pregiudizio armato contro di noi di routine.
I neri, ad esempio, hanno il doppio delle probabilità di essere ricoverati in ospedale per cure rispetto ai bianchi e spesso vengono diagnosticati erroneamente, portando a esiti pericolosi per loro e per i loro cari. Come nel caso delle donne nere che muoiono di parto, molti di questi problemi derivano dal fatto che i medici non ascoltano le persone di colore.
I loro pregiudizi li portano a trarre conclusioni che possono avere gravi conseguenze sulla nostra salute. Questa sfiducia porta a una popolazione vulnerabile che ha bisogno di questi servizi ma diffida delle persone che forniscono i servizi.
Avere un fornitore, tuttavia, che comprende profondamente queste paure ci consente di avere una base di fiducia che fa una differenza significativa.
2. Non mi sento come se stessi combattendo gli stereotipi
Una delle cose che impariamo come persone di colore è che ci sono pregiudizi accumulati contro di noi. Questo può farci temere di perpetuare uno stereotipo, portando a giudizi razzisti su noi stessi.
Sono troppo depresso per pulire la mia casa? I miei sintomi mi hanno reso un po 'promiscuo? Mi manca una buona gestione finanziaria?
Ci viene insegnato a mostrarci come minoranze modello che non rientrano negli stereotipi "sporchi, pigri, promiscui, poveri" che vengono imposti alle minoranze. Ammettere queste cose a un terapista bianco può sembrare come rafforzare i peggiori stereotipi sulla razza.
Tuttavia, spesso, i sintomi della malattia mentale possono indurre le persone a inserirci anche in quelle categorie. È difficile aprirsi a qualcuno quando senti che potrebbe giudicare la tua intera razza in base a questa esperienza con te.
Ma sapendo che il mio terapista affronta gli stessi giudizi, non mi chiedo come mi trovo in seduta.
3. Ciò che si è capito non deve essere spiegato
Essere nero influenza ogni singola esperienza che ho su questa terra e lo farà fino al giorno in cui morirò.Per trattarmi efficacemente, devi capire com'è la vita per una donna nera.
Non tutti gli aspetti di quell'esperienza possono essere articolati. È come cercare di tradurre una lingua: alcune cose non possono essere tradotte in parole che gli estranei possono capire. Con le precedenti terapiste, mi sono trovata spesso a dover essere una guida per la mia terapeuta nel mondo della femminilità nera.
Ad esempio, i legami della famiglia, in particolare dei genitori, sono molto stretti nella mia cultura. Questo può diventare problematico quando cerchi di stabilire dei limiti con i tuoi cari. Un precedente terapista non riusciva a capire perché non potevo delineare i confini che lei stava suggerendo.
Ho esaminato scrupolosamente i motivi per cui questo era problematico e ci sono voluti più di 45 minuti per farla capire. Ciò sottrae tempo prezioso alla mia sessione e crea una nuova conversazione che potrebbe significare che non torneremo mai al mio problema.
Con il mio terapista nero, sono stato in grado di dire: "Sai com'è con le mamme nere", e lei ha annuito e abbiamo mantenuto la conversazione fluente. Quando sei in grado di parlare del tuo problema invece di fermarti a tradurre la tua cultura, ti permette di arrivare alla radice del problema una volta per tutte.
4. La libertà di essere me stesso
Quando sono nella stanza con il mio terapista, so che posso essere pienamente me stesso. Sono nero, sono una donna e ho diverse condizioni di salute mentale con cui mi sto destreggiando. Con il mio terapista, posso essere tutte queste cose contemporaneamente.
Una volta, durante una seduta, la mia vecchia terapista ha indicato che pensava che alcuni dei miei problemi derivassero dal crescere in povertà. NON sono cresciuto in povertà. Ma poiché sono Black, è andata avanti e ha fatto questa ipotesi. Da allora non mi sono più fidato di lei.
Con un terapista nero, non devo nascondere o minimizzare nessuna parte della mia identità all'interno di quelle mura. Quando posso essere libero in questo modo, parte della guarigione viene naturalmente come risultato del sentirmi al sicuro nella mia pelle. Alcuni provengono dal non essere stati alterati per almeno un'ora alla settimana.
Ora posso finalmente sciogliermi i capelli per quell'ora che passiamo insieme e ottenere gli strumenti di cui ho bisogno per attaccare la settimana a venire.
C'erano così tanti segni che ero nel posto giusto, ma penso che quello che mi ha colpito di più sia stato un giorno, quando ho fatto i complimenti alla mia terapista per la fasciatura della sua testa. Ha sottolineato che era avvolto perché stava finendo di intrecciare i capelli.
Potrebbe sembrare semplice, ma sembrava di stare con una sorella o un amico fidato. La familiarità di questo era molto diversa da quella che di solito sentivo con i terapisti.
Essere in grado di sedersi con una donna di colore ha rivoluzionato la mia cura della salute mentale. Vorrei solo non aver aspettato così tanto tempo per trovare un terapista in grado di vedere la vita dal mio punto di vista.
René Brooks è una persona tipica che convive con l'ADHD da quando riesce a ricordare. Perde le chiavi, i libri, i saggi, i compiti e gli occhiali. Ha aperto il suo blog, Black Girl, Lost Keys, per condividere le sue esperienze come qualcuno che vive con ADHD e depressione.
