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Uno sguardo ai migliori materassi ibridi per traversine laterali
- Il miglior materasso ibrido per traversine laterali: materasso Saatva Classic
- Miglior materasso ibrido in lattice per traversine laterali: Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid
- Miglior materasso ibrido economico per traversine laterali: Helix Midnight
- Miglior materasso ibrido per traversine laterali con mal di schiena: materasso ibrido Casper Wave
- Miglior materasso ibrido per traversine combinate: il materasso ibrido di lusso DreamCloud
- Il miglior materasso ibrido di peluche per le traversine laterali: Amerisleep AS5
- Miglior materasso ibrido organico per traversine laterali: materasso verde avocado
- Miglior materasso ibrido per chi dorme in una scatola: Leesa Hybrid Mattress
- Il miglior materasso ibrido per traversine laterali con peso corporeo maggiore: The Big Fig
Il sonno laterale è la posizione di sonno più comune per gli adulti. In effetti, oltre la metà dei partecipanti a uno studio del 2017 ha trascorso la maggior parte del sonno dalla loro parte.
Quando si tratta di scegliere un materasso per una traversina laterale, vorrai una combinazione di rimodellamento che allevia la pressione e supporto reattivo. Ciò assicurerà che colonna vertebrale, spalle e fianchi rimangano in una posizione neutra.
I materassi ibridi, che sono una combinazione dei classici materassi a molle e gommapiuma, possono essere un'opzione straordinaria per chi dorme di lato alla ricerca di quel mezzo felice. Una base a spirale è sormontata da strati di schiuma per un letto con una miscela di cuscino e supporto.
Naturalmente, le persone possono sperimentare lo stesso materasso in modi diversi a seconda del tipo di corpo, quindi è importante fare le tue ricerche prima di scegliere ciò che è meglio per te.
"È una cosa così personale", ha detto il dottor Andrew Williams, presidente della California Chiropractic Association. “Ogni persona è leggermente diversa quando dorme, a seconda del tipo di corpo e dei tipi di corpo. Chi dorme di lato ha bisogno di un supporto completamente diverso rispetto a chi dorme sulla schiena. "
Fortunatamente, abbiamo fatto delle ricerche per trovare alcune ottime opzioni da considerare mentre cerchi il materasso ibrido perfetto per dormire su un fianco.
Come abbiamo scelto
- Materiali. Le persone che dormono lateralmente vogliono un materasso che attutisca le curve di spalle e fianchi, quindi abbiamo cercato opzioni con abbastanza schiuma da consentire la culla, ma non così tanto da affondare. Diversi sistemi di bobine (ad esempio, bobine collegate o bobine individualmente intascate) offrono anche diversi livelli di supporto e reattività, quindi ci siamo assicurati di includere anche queste opzioni.
- Recensioni dei clienti. Abbiamo cercato recensioni stellari da persone che dormono su piattaforme come Google Shopping, Amazon e siti Web aziendali. Quando qualcuno si sente obbligato a scrivere una recensione a 5 stelle del suo nuovo materasso, sappiamo che è di alto livello.
- Reputazione e trasparenza dell'azienda. Tutte le aziende che raccomandiamo aderiscono agli standard di sicurezza federali e ricevono ottimi feedback per il loro servizio clienti e trasparenza.
- Politiche aziendali. Ogni materasso ha un periodo di prova di almeno 100 notti e una garanzia di 10 anni, così puoi assicurarti che sia della misura giusta.
Guida ai prezzi
I prezzi sulla nostra lista si basano su un materasso queen-size.
- $ = meno di $ 1.000
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = oltre $ 1.500
Le scelte di Healthline per i migliori materassi ibridi per le traversine laterali
Il miglior materasso ibrido per traversine laterali
Materasso Saatva Classic
- Prezzo: $$
- Materiale: memory foam, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 11,5 o 14,5 pollici
Il pluripremiato Saatva Classic ha una valutazione quasi perfetta con oltre 40.000 recensioni.
Questo materasso ibrido ha una parte superiore del cuscino Euro, bobine avvolte individualmente progettate per modellare il tuo corpo e un altro strato inferiore di bobine di supporto. C'è anche uno strato extra di memory foam al centro del materasso per aiutare a fornire ulteriore sollievo dalla pressione.
I revisori menzionano spesso il sollievo dal dolore che provano dopo il passaggio a questo materasso. Lodano anche il servizio clienti che ricevono quando fanno acquisti con Saatva.
Il Saatva Classic è disponibile in tre livelli di fermezza. Mentre dovresti considerare le tue preferenze e il tipo di corpo, l'opzione morbida in peluche è una scelta fantastica per dormire di lato.
Acquista online il materasso Saatva Classic.
Il miglior materasso ibrido in lattice per traversine laterali
Biancheria da letto Brooklyn Brooklyn Bloom Hybrid
- Prezzo: $$
- Materiale: schiuma di lattice, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 13,5 pollici
La schiuma di lattice, ottenuta dalla linfa estratta dagli alberi di gomma, è nota per la sua sensazione di rimbalzo e durata. Lo strato di lattice nel Brooklyn Bloom Hybrid è realizzato in lattice Talalay da 3 pollici che fornisce una sensazione di media compattezza e un rimbalzo sufficiente per cambiare posizione.
La base è composta da oltre 1.000 bobine avvolte singolarmente (si muovono individualmente anziché come un'unità), che forniscono un supporto più mirato ai fianchi e alle spalle. I revisori dicono che il materasso si sente di supporto pur rimanendo morbido.
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Il miglior materasso ibrido economico per le traversine laterali
Helix Midnight
- Prezzo: $
- Materiale: memory foam, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 12 pollici
L'Helix Midnight ha uno strato in memory foam appositamente progettato per attutire i punti di pressione di una traversina laterale su fianchi e spalle. Le bobine avvolte individualmente aiutano a fornire un supporto mirato per i fianchi e le spalle.I revisori adorano questo materasso sia per il suo comfort che per la qualità.
Alcuni recensori chiamano questo materasso "paradiso dormiente laterale" e, come la nostra scelta più economica, l'Helix è un vero affare.
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Miglior materasso ibrido per traversine laterali con mal di schiena
Materasso ibrido Casper Wave
- Prezzo: $$$
- Materiale: memory foam, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 13 pollici
Casper Wave Hybrid è stato progettato pensando al sollievo dal dolore alla schiena: l'azienda nota nella descrizione del prodotto che un sondaggio randomizzato del gennaio 2020 dei proprietari di prodotti Casper ha rilevato che 9 su 10 hanno sofferto di meno dolore alla schiena dopo aver dormito sul materasso.
La caratteristica principale è una zona di gel di supporto sotto la vita e la parte bassa della schiena per mantenere la colonna vertebrale allineata. La schiuma più morbida intorno alle spalle fornisce anche il contouring dove le traversine laterali ne hanno più bisogno.
I revisori confermano di svegliarsi con meno dolore alla schiena e alle spalle, un enorme vantaggio per chi ha il sonno laterale.
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Miglior materasso ibrido per traversine combinate
Il materasso ibrido di lusso DreamCloud
- Prezzo: $$
- Materiale: memory foam, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 14 pollici
Il DreamCloud è un mix di memory foam e bobine avvolte singolarmente. Ci sono due strati di schiuma progettati per mantenere il materasso reattivo e rimbalzante, il che significa che puoi rotolare durante la notte.
Il primo strato di memory foam in gel ad alta densità garantisce sollievo dalla pressione e modellamento, mentre il secondo strato ti impedisce di sentirti come se stessi affondando nel materasso. Ancora meglio, i revisori confermano che questo materasso offre un supporto migliore di qualsiasi altro materasso in memory foam che hanno provato.
Qualcosa da considerare è che le traversine con un peso corporeo più elevato possono affondare attraverso questi strati di schiuma più morbida e non ottenere abbastanza supporto.
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Il miglior materasso ibrido peluche per le traversine laterali
Amerisleep AS5
- Prezzo: $$$
- Materiale: memory foam, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 14 pollici
L'AS5 è il modello più morbido e morbido di Amerisleep. È un'ottima via di mezzo per un dormiente laterale che desidera la sensazione di un materasso morbido senza sentirsi bloccato, poiché le bobine offrono un supporto reattivo.
L'AS5 ha tre zone di comfort distinte che supportano la schiena ma offrono un cuscino extra su spalle e fianchi, aiutando a mantenere il tuo corpo allineato. I revisori in generale adorano questo materasso e ne lodano la capacità di sentirsi super morbido e comunque di supporto.
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Il miglior materasso ibrido organico per le traversine laterali
Materasso verde avocado
- Prezzo: $$ ($$$ con pillow top)
- Materiale: schiuma di lattice organico, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 13 pollici (con la parte superiore del cuscino)
Praticamente ogni aspetto di questo materasso in lattice è organico e sostenibile. È realizzato con lattice certificato Global Organic Latex Standard invece di schiume poliuretaniche, lana certificata Global Organic Textile Standard e OEKO-TEX Standard 100 e cotone certificato GOTS.
Tutte queste fantasiose certificazioni significano fondamentalmente che ha superato rigorosi standard di terze parti per la costruzione ecocompatibile.
È anche, cosa più importante, un comodo materasso ottimo per chi dorme di lato. I revisori suggeriscono di ottenere la parte superiore del cuscino opzionale, che aggiunge altri 2 pollici di lattice, per una maggiore culla e sollievo dalla pressione.
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Il miglior materasso ibrido bed-in-a-box per traversine laterali
Materasso ibrido Leesa
- Prezzo: $$$
- Materiale: memory foam, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 11 pollici
Le opzioni Bed-in-a-box sono super convenienti e spesso convenienti. La Leesa Hybrid è un'opzione medio-rigida con tre strati di memory foam denso e uno strato inferiore di 1.000 bobine intascate.
La schiuma che allevia la pressione si adatta al tuo corpo e può alleviare la pressione sui fianchi e sulle spalle.
I revisori sono entusiasti di questo materasso che ha la giusta combinazione di supporto, morbidezza e rimbalzo, che è essenziale per una notte confortevole per un dormiente laterale.
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Il miglior materasso ibrido per le traversine laterali con un peso corporeo maggiore
Il grande fico
- Prezzo: $$$
- Materiale: schiuma di lattice, polyfoam ad alta densità, bobine avvolte singolarmente
- Altezza: 13 pollici
Il Big Fig è progettato specificamente per le traversine con un peso corporeo superiore. La sua costruzione durevole e le caratteristiche uniche risolvono i problemi comuni del materasso. Ad esempio, i tre strati di schiuma ad alta densità assicurano un'ammortizzazione e un modellamento di sostegno senza l'abbassamento tipico di altri materassi.
La schiuma sul bordo del materasso è rinforzata con schiuma ad alta densità per rendere più facile entrare e uscire dal letto. Vanta anche un enorme 1.600 bobine - che il marchio afferma essere il 50 percento in più rispetto allo standard del settore - per assicurarti di non avere a che fare con quella sensazione di affondare nel tuo materasso.
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Come fare acquisti
Quando esci per acquistare il tuo nuovo materasso ibrido, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente.
Materiali
I materassi ibridi sono realizzati sia con supporto a spirale che con elementi di comfort in schiuma. La maggior parte dei materassi ibridi è dotata di più strati di schiuma, solitamente memory foam o lattice, su una base a spirale in tasca (nota anche come bobina avvolta individualmente).
Il memory foam dà più una sensazione di "affondamento" e può essere ottimo per alleviare la pressione, mentre il lattice è un'alternativa naturale che è più reattiva.
Nei materassi più recenti, lo strato di supporto della bobina è solitamente composto da centinaia - o anche più di quello - di bobine incapsulate individualmente che danno al materasso la maggior parte del suo supporto. Il supporto ti impedisce di affondare, aiuta con l'allineamento della colonna vertebrale e aiuta anche a ridurre al minimo il trasferimento di movimento quando ti muovi.
Fermezza
Williams in genere consiglia una durezza media ai suoi pazienti che dormono lateralmente perché è facile aggiungere coprimaterassi in schiuma rispetto a correggere un materasso troppo morbido.
"Non vuoi qualcosa di extra morbido perché ci affonderai dentro. A molte persone potrebbe piacere inizialmente, ma i loro corpi reagiscono male ad esso per un periodo di 4-6 settimane ", dice.
All'altro capo dello spettro, un materasso troppo rigido può aumentare lo stress sulla colonna vertebrale e aggravare i punti di pressione.
Riduzione della pressione
Chi dorme di lato dovrebbe cercare opzioni che alleviano la pressione sulle aree che premono più in profondità nel materasso: le spalle e i fianchi.
I materassi ibridi possono avere un grande sollievo dalla pressione a seconda degli strati di schiuma, quindi assicurati di controllare le descrizioni dei prodotti e le recensioni dei clienti per trovare i materassi noti per incorporare schiume che allevia la pressione.
Altre considerazioni sulle prestazioni del materasso
Prendi in considerazione altre qualità che sono importanti per te. Se dormi con un partner, l'isolamento del movimento è importante per evitare di disturbarlo durante la notte. Alcuni materassi sono dotati anche di tecnologia di raffreddamento attraverso speciali rivestimenti in tessuto o speciali gel integrati negli strati di schiuma.
Politiche aziendali
Un'azienda rispettabile ti offrirà una prova prolungata a casa - cerca almeno 100 notti - e una garanzia. Se il materasso non funziona, cerca aziende che offrono politiche di restituzione e rimborso senza problemi.
Benefici di dormire su un fianco
Non solo dormire dalla tua parte è comune, ma può anche avere alcuni benefici per la salute. Se fatto correttamente, o con i benefici aggiunti di un cuscino tra le ginocchia, può ridurre il dolore alla parte bassa della schiena e alle articolazioni.
È stato anche a lungo pensato che il sonno laterale aiuta a ridurre il russare, un sintomo comune nell'apnea ostruttiva del sonno.
Inoltre, uno studio del 2015 ha rilevato che sdraiarsi sul lato sinistro, oltre ad elevare la testa e il busto, riduce l'esposizione all'acido esofageo, il che può aiutare ad alleviare i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o reflusso acido.
Inconvenienti di dormire su un fianco
È possibile che dormire su un fianco possa provocare dolore alla spalla o intorpidimento, poiché stai esercitando una maggiore pressione su quella zona. Ecco perché è fondamentale scegliere un materasso che si adatti adeguatamente alle tue curve.
Porta via
Un materasso ibrido può offrire la miscela di morbidezza e supporto che le traversine laterali desiderano. Cerca opzioni che supportino spalle, colonna vertebrale e fianchi in modo da poter riposare facilmente e senza dolore.
Sara Wilson è una giornalista freelance interessata alla politica sanitaria, al benessere e alla politica. Il suo lavoro è apparso su Morning Consult, MarketWatch, Sojourners e altri. Si è laureata alla University of Alabama e alla Northwestern University. Ama la narrativa storica, i lunghi viaggi in un museo e le chiacchiere con la sua gatta Ethel di 8 anni. Seguila su Twitter.
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