Cos'è un bagno disintossicante?
Un bagno disintossicante è considerato un modo naturale per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo. Durante un bagno disintossicante, ingredienti come il sale Epsom (solfato di magnesio), lo zenzero e gli oli essenziali vengono sciolti in acqua calda nella vasca da bagno. Puoi immergerti da 12 minuti a un'ora alla volta.
Un possibile utilizzo di un bagno detox è per il trattamento del raffreddore. Tuttavia, le prove sui benefici dei bagni disintossicanti per il raffreddore sono limitate. I bagni disintossicanti possono aiutare con alcuni sintomi del raffreddore calmando il corpo e alleviando i dolori muscolari, ma i risultati variano per tutti.
Continua a leggere per saperne di più sull'uso di un bagno disintossicante per la gestione dei sintomi del raffreddore, oltre a suggerimenti su come utilizzare un bagno disintossicante.
Funziona?
Gli studi sono limitati sull'efficacia di un bagno disintossicante per il trattamento dei sintomi del raffreddore. Ma un raffreddore, tosse o influenza possono portare a sintomi tra cui dolori muscolari e indolenzimento, e i bagni disintossicanti possono aiutare con questi sintomi.
L'aggiunta di oli essenziali, come lavanda e camomilla, al tuo bagno può avere alcuni benefici per i sintomi del raffreddore. Questo perché gli oli essenziali possono aiutarti a rilassarti e a calmarti.
Un piccolo studio su 19 partecipanti ha scoperto che l'aggiunta di sale Epsom a un bagno aumenta i livelli di magnesio nel corpo. Questo può aiutare il corpo a smaltire l'acido lattico, che, a sua volta, può liberare il corpo da dolori e dolori. Può anche aiutare a rilassare i muscoli.
Alcune ricerche limitate mostrano che alcuni oli essenziali possono avere proprietà antimicrobiche e antivirali. L'eucalipto, ad esempio, può essere terapeutico per i virus delle vie respiratorie superiori e aiutare ad alleviare la congestione. Ma sono necessari ulteriori studi per confermare i benefici e l'uso di oli essenziali per i bagni disintossicanti.
Può un bagno aiutare a curare la febbre?
Sebbene le prove scientifiche siano limitate, un bagno caldo è ancora considerato un antico rimedio per raffreddare la febbre. Mira a una temperatura di acqua tiepida (da 80 ° F a 90 ° F o da 27 ° C a 32 ° C) e non fare il bagno se ti senti stordito o instabile. Se inizi a tremare, dovrai aumentare la temperatura del tuo bagno. Tremare significa che il tuo corpo sta cercando di aumentare la sua temperatura, il che può peggiorare la febbre.
I bagni disintossicanti sono sicuri?
Rivolgiti al tuo medico per vedere se i bagni disintossicanti sono sicuri per te da provare. Le donne incinte, i bambini e le persone con funzionalità renale ridotta non dovrebbero fare bagni disintossicanti. (Il tuo corpo potrebbe non essere in grado di liberarsi del magnesio in eccesso se i tuoi reni sono danneggiati.)
Bevi sempre molta acqua prima, durante e dopo un bagno disintossicante. Inoltre, esci immediatamente dalla vasca se tremi, ti senti stordito o svenire.
Come usare un bagno detox
Esistono diverse ricette per i bagni disintossicanti, a seconda dei sintomi. Puoi fare bagni disintossicanti una volta alla settimana per iniziare. Presta attenzione ai segni come pelle secca o disidratazione.
Inizia con un periodo di tempo più breve nel bagno (da 12 a 20 minuti) per vedere come reagisce il tuo corpo al bagno disintossicante. Se li trovi rilassanti e non hai reazioni negative aggiuntive, puoi aumentare il tempo dei tuoi bagni disintossicanti e lavorare fino a tre bagni a settimana.
Bagno di sale Epsom
Potenziali benefici: ridurre dolori muscolari e dolori, rilassamento
- Riempi la vasca con acqua calda. Man mano che si riempie, puoi anche aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco e fino a 5 gocce di olio di lavanda, se lo desideri.
- Una volta che hai abbastanza acqua da immergerti, aggiungi 2 tazze di sale Epsom. Usa il piede o la mano per muovere l'acqua per aiutare a sciogliere il sale.
- Immergere per almeno 12 minuti o fino a 1 ora.
Bagno allo zenzero
Potenziali benefici: favorisce la sudorazione, che può aiutare il tuo corpo a liberarsi dalle tossine; può aiutare con dolori muscolari e dolori.
- Mescola 1/3 di tazza di sale Epsom, 1/3 di tazza di sale marino e 3 cucchiai di zenzero macinato. Puoi anche aggiungere 1/3 di tazza di bicarbonato di sodio, se lo desideri. Versare la miscela in un bagno caldo corrente.
- Man mano che il bagno si riempie, aggiungi 1 tazza di aceto di mele.
- Fai il bagno per un massimo di 45 minuti e bevi acqua mentre ti immergi. Esci dal bagno se inizi a tremare.
- Asciugare subito dopo aver lasciato il bagno.
Questo bagno può essere estremamente disidratante. È importante bere acqua prima, durante e dopo il bagno per reintegrare l'assunzione di liquidi.
Bagno al sale marino e all'eucalipto
Potenziali benefici: facilita la congestione, aiuta con infiammazioni e dolori muscolari
- Aggiungi 1 tazza di sale marino, 1 tazza di sale Epsom e 10 gocce di olio di eucalipto per riscaldare l'acqua corrente. Puoi anche aggiungere fino a 2 tazze di bicarbonato di sodio, se lo desideri. Mescola bene muovendo l'acqua con la mano o il piede.
- Immergere per 12 minuti fino a un'ora.
Quando cercare aiuto
Rivolgiti al medico se i sintomi del raffreddore non migliorano in una settimana o 10 giorni. Inoltre, cerca assistenza medica quando:
- la tua febbre è superiore a 38 ° C (101,3 ° F)
- hai la febbre da più di cinque giorni o più
- si avverte mancanza di respiro
- stai ansimando
- hai un forte mal di gola, mal di testa o dolore ai seni
Altri rimedi casalinghi per il raffreddore
Per gestire il raffreddore, puoi anche provare altri rimedi casalinghi.
- Il tè con il miele può aiutare a lenire il mal di gola. Aggiungi lo zenzero fresco e il limone all'acqua calda per un rimedio casalingo contro il raffreddore e il mal di gola.
- Un vaso neti può aiutare a risciacquare detriti o muco dalla cavità nasale con una soluzione salina. Usalo per trattare problemi ai seni, raffreddori e allergie nasali.
- La zuppa di noodle di pollo ha proprietà antinfiammatorie per alleviare i sintomi del raffreddore. I liquidi aiutano anche a mantenerti idratato quando hai il raffreddore.
Il cibo da asporto
Un bagno disintossicante non cura il raffreddore, ma potresti trovarlo lenitivo e calmante. Può anche aiutare ad alleviare temporaneamente i sintomi tra cui congestione, dolori muscolari e dolori o febbre.
Altri rimedi casalinghi, come sorseggiare il tè con il miele, possono anche essere utili per i sintomi del raffreddore. Se il raffreddore peggiora o non migliora dopo 7-10 giorni, consultare il medico.
