YouTube è un'utile piattaforma video che fornisce migliaia di video di esercizi gratuiti per aiutarti a rimanere in forma.
Tuttavia, con così tante persone che affermano di essere esperti di fitness, potresti chiederti chi dovresti ascoltare per consigli sull'allenamento corretto e sicuro.
Questo articolo esamina le nostre scelte dei canali di fitness gratuiti di YouTube che coprono tutti i tipi di esercizio, dall'allenamento con i pesi allo yoga al ciclismo.
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Le qualifiche dei formatori di YouTube variano notevolmente, da coloro che hanno studiato per anni e possiedono molte certificazioni, agli appassionati di fitness che non sono certificati da un'organizzazione ufficiale.
Assicurati di fare la tua ricerca quando trovi un canale che ti piace. Consultare sempre un medico professionista o un personal trainer certificato in caso di lesioni o prima di iniziare un nuovo programma.
I migliori canali YouTube gratuiti per l'allenamento con i pesi
1. Krissy Cela
Se stai cercando di costruire muscoli, forza e acquisire sicurezza, allora ti consigliamo di dare un'occhiata a Krissy Cela su YouTube. Offre una vasta gamma di esercizi che vanno da intense sessioni di allenamento con i pesi agli allenamenti a corpo libero.
La sua personalità unica e divertente porta una fresca ventata di onestà che ha trasformato il modo in cui molte donne si avvicinano al fitness. Il suo obiettivo è mostrare alle donne che possono sollevare pesi, mangiare cibi deliziosi e nutrienti e ottenere i risultati desiderati.
Visita il canale di Krissy Cela2. Jeff Nippard
Jeff Nippard è un bodybuilder e un powerlifter qualificato a livello internazionale con una laurea in biochimica. Il suo canale fornisce modi supportati dalla scienza per costruire muscoli, aumentare la forza e produrre una perdita di peso a lungo termine.
Se sei interessato ad apprendere la scienza alla base dell'esercizio e desideri ottenere risultati duraturi, potresti goderti i suoi video.
Visita il canale di Jeff Nippard3. Whitney Simmons
Whitney Simmons fornisce dozzine di video di allenamento con i pesi per aiutarti a metterti alla prova in palestra oa casa. Sia che tu voglia sollevare pesi pesanti in palestra o utilizzare il tuo peso corporeo, il suo canale ti darà consigli e allenamenti specifici per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Con oltre 2 milioni di abbonati, ha guadagnato popolarità per la sua personalità con i piedi per terra che risuona con milioni di donne in tutto il mondo.
Visita il canale di Whitney Simmons4. Omar Isuf
Se stai cercando una risata mentre impari il fitness, ti consigliamo di dare un'occhiata a Omar Isuf.
In qualità di ex bodybuilder, il suo canale offre suggerimenti su come aumentare la massa muscolare e la forza attraverso il sollevamento pesi. La sua personalità divertente abbinata alla sua immensa conoscenza dell'allenamento fisico ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
La maggior parte dei suoi video richiede alcune attrezzature da palestra, come un bilanciere e una panca.
Visita il canale di Omar Isuf5. Natacha Océane
Incentrata sulla scienza e sui risultati, Natacha Océane offre un approccio unico alla community di fitness di YouTube. I suoi video si concentrano sull'allenamento della forza e sull'allenamento di tutto il corpo, insegnando anche ai suoi spettatori la scienza dietro il fitness per ottenere risultati duraturi.
Inoltre, richiama standard di bellezza irraggiungibili e aiuta i suoi spettatori a trovare l'equilibrio tra cibo, fitness e godersi la vita. Se stai cercando di fare un allenamento di alta qualità e imparare la scienza del fitness, assicurati di controllare il suo canale.
Visita il canale di Natacha Océane
6. Annabelle Hayes
Annabelle Hayes è una personal trainer certificata che offre allenamenti intensi ed efficaci per aiutare le donne a costruire muscoli e forza. La sua vasta gamma di video spazia da allenamenti a casa con attrezzature minime all'allenamento con i pesi pesanti.
Se stai cercando di scolpire il tuo corpo e divertirti mentre ti alleni, puoi goderti il suo canale.
Visita il canale di Annabelle Hayes7. Stephanie Buttermore
Stephanie Buttermore è un'appassionata di fitness con un dottorato in patologia e biologia cellulare. Il suo background scientifico e la passione per uno stile di vita sano l'hanno aiutata a progettare esercizi di alta qualità che possono aiutarti a costruire muscoli e forza.
La sua popolarità è esplosa dopo il suo viaggio "all in" in cui ha sfidato la cultura della dieta dannosa dell'industria del fitness. Da allora, è stata fonte di ispirazione per milioni di donne che cercano di vivere uno stile di vita sano e non restrittivo.
Visita il canale di Stephanie Buttermore8. Bradley Martyn
Se stai cercando di sviluppare una massa muscolare e una forza significative, allora potresti apprezzare i video di Bradley Martyn. Offre tutorial di sollevamento pesi per persone di tutti i livelli di fitness. I suoi allenamenti sono intensi ma, per alcuni, producono risultati impressionanti.
Visita il canale di Bradley MartynI migliori canali YouTube gratuiti per allenamenti a casa
9. Kayla Itsines
Kayla Itsines ha preso d'assalto l'industria del fitness fornendo allenamenti a casa convenienti e convenienti che offrono risultati.
Con un seguito di oltre 376.000 su YouTube e 12,7 milioni su Instagram, Itsines offre esercizi cardio ed esercizi per la forza con attrezzature minime per tutti.
Visita il canale di Kayla Itsines10. Frullatore fitness
Insegnato dalla coppia di marito e moglie Daniel e Kelli Segars, Fitness Blender offre una vasta gamma di allenamenti a casa che vanno dall'allenamento ad intervalli ad alta intensità, cardio, Pilates e allenamento della forza.
Visita il canale Fitness Blender11. ALLORA
Gestito da Chris Heria e dal suo team di allenatori, THENX offre un ottimo modo per aiutarti a metterti in forma migliore. La maggior parte dei loro allenamenti richiedono attrezzature minime o solo il peso corporeo, rendendo il fitness facilmente accessibile e alla portata di molti.
I video didattici di facile comprensione sono un'ottima opzione per coloro che cercano di perfezionare la propria forma, sviluppare forza e agilità e fare tutto comodamente da casa.
Visita il canale THENX12. Il maresciallo del fitness
Insegnato da Caleb Marshall, il Fitness Marshall offre allenamenti per tutto il corpo attraverso la danza per persone di tutte le età, sesso e tipo di corpo.
Se vuoi divertirti mentre ti alleni, questo canale offre rapidi allenamenti di danza di 3 minuti a sessioni di sudore di 30 minuti sulla melodia di alcune delle tue canzoni preferite.
Visita il canale The Fitness Marshall13. Koboko Fitness
Kola Olaosebikan è un personal trainer certificato che si impegna a portare il fitness nelle case di milioni di persone. Offre allenamento per la forza a casa ed esercizi cardio (che richiedono attrezzature minime) che possono aiutarti a vedere rapidamente i risultati.
Inoltre, insegna ai suoi 1,4 milioni di abbonati la scienza alla base dell'esercizio. Olaosebikan include istruzioni su come eseguire efficacemente esercizi per ottenere risultati a lungo termine.
Visita il Koboko Fitness Channel14. MrandMrsMuscle
Il canale YouTube MrandMrsMuscle è per uomini e donne. Con allenamenti che vanno dai 15 ai 45 minuti, puoi fare un buon allenamento a casa gratuitamente da due personal trainer.
Ogni allenamento è progettato con cura per aiutarti a bruciare calorie per una perdita di peso efficace attraverso l'allenamento a intervalli ad alta intensità e l'esercizio di allenamento della forza utilizzando solo il tuo peso corporeo o attrezzature minime.
Questo canale è fantastico da usare da solo o con il tuo partner per una maggiore motivazione e responsabilità.
Visita il canale MrandMrsMuscle15. Rebecca-Louise
Rebecca-Louise offre dozzine di allenamenti per tutto il corpo che possono essere eseguiti comodamente da casa tua con poca o nessuna attrezzatura. Puoi optare per un allenamento completo di 40 minuti o combinare alcuni brevi video mirati per allenare aree specifiche del tuo corpo.
Visita il canale di Rebecca-Louise16. Pamela Reif
Se stai cercando di allenarti senza la confusione extra e parlare della maggior parte dei video di YouTube, dai un'occhiata a Pamela Reif. Offre allenamenti per aiutarti a guadagnare forza, flessibilità e bruciare calorie con attrezzature minime.
La maggior parte degli allenamenti di Reif dura circa 10 minuti, il che rende più facile incorporarli nella tua routine quotidiana. Per una maggiore comodità, fornisce anche programmi di allenamento basati sui tuoi livelli di forma fisica.
Visita il canale di Pamela Reif17. Toni Mitchell
Toni Mitchell offre un'ampia varietà di allenamenti a casa. Dall'allenamento cardio all'allenamento della forza agli allenamenti mirati a specifiche aree del corpo, Mitchell copre molte basi.
Inoltre, mostra ai suoi spettatori che possono ottenere ottimi risultati seguendo uno stile di vita vegano e offre suggerimenti su come iniziare a incorporare più alimenti a base vegetale nella tua routine quotidiana.
Visita il canale di Toni Mitchell18. Emi Wong
Se stai cercando un allenamento senza attrezzatura che aumenti comunque il tuo battito cardiaco, potresti dare un'occhiata al canale YouTube di Emi Wong. I suoi video sono progettati per aiutarti a bruciare calorie e aumentare la forza utilizzando il tuo stesso peso corporeo.
Wong risiede a Hong Kong. I suoi video sono disponibili anche in cinese.
Visita il canale di Emi WongI migliori canali YouTube gratuiti per yoga e pilates
19. Yoga con Adriene
Insegnato da Adriene Mishler, il suo canale offre una serie di tutorial di yoga per tutti i livelli. Con 8,8 milioni di abbonati fino ad oggi e uno stile incoraggiante e incoraggiante, ha costruito una comunità di yogi di tutte le età e livelli di abilità.
Visita il canale Yoga con Adriene20. Blogilates
Cassey Ho, la fondatrice di Blogilates, è uno dei migliori YouTuber per il fitness da oltre un decennio. In qualità di personal trainer certificato e istruttore di Pilates, offre un approccio unico al fitness fornendo allenamenti ispirati a Pilates che richiedono poca o nessuna attrezzatura.
Con oltre 5,42 milioni di abbonati fino ad oggi, Ho offre un approccio onesto e concreto al fitness per aiutare milioni di persone a ottenere risultati realistici e duraturi.
Visita il canale Blogilates21. Respirare e fluire
Bre e Flo Niedhammer sono una coppia sposata e istruttori di yoga certificati che offrono una vasta gamma di esercizi di yoga e meditazione per tutti i livelli di fitness.
Puoi optare per sessioni brevi, medie o lunghe con diversi livelli di difficoltà. C'è anche un programma di yoga ad alta intensità. Un altro vantaggio? Avere due istruttori sullo schermo significa che puoi vedere le variazioni e le modifiche di ogni posa.
Visita il canale Breathe and Flow22. Boho Beautiful
Insegnato di fronte a un bellissimo paesaggio montuoso, Boho Beautiful è un canale gestito da Juliana e Mark Spicoluk. Fornisce 10-20 minuti di yoga per tutto il corpo, pilates e esercizi di meditazione e offre diverse opzioni di programma completo.
Che tu sia un principiante o esperto, questo canale offre una libreria di esercizi per persone di tutti i livelli di fitness.
Visita il canale Boho Beautiful23. Muoviti con Nicole
Nicole Kastoun è un'istruttrice di sbarra e Pilates che offre esercizi di yoga e pilates per tutto il corpo a bassa intensità per aiutarti a metterti in forma straordinaria.
Il suo approccio lento e calmo all'esercizio, unito a un ambiente zen rilassante, è ottimo per coloro che cercano di calmare il sistema nervoso mentre si allenano bene. Se stai cercando sessioni più lunghe che vanno da 20 a 40 minuti, puoi goderti il suo canale.
Visita il canale Move with Nicole24. eFit30
eFit30 ti guida attraverso sessioni di yoga e pilates in 30 minuti o meno. In particolare, questo canale si concentra sugli esercizi di stabilizzazione per aiutare a rafforzare il core e la schiena per alleviare il dolore e il disagio.
Visita il canale eFit3025. La ragazza in forma dal vivo
La Live Fit Girl di Deanna Dorman offre sessioni di Pilates di 15-20 minuti per aiutarti a scolpire il tuo corpo e aumentare la forza. I suoi allenamenti sono facili da imparare e puoi scegliere facilmente allenamenti per tutto il corpo o esercizi mirati a gruppi muscolari specifici.
Visita il canale The Live Fit GirlI migliori canali YouTube gratuiti per il ciclismo
26. Kaleigh Cohen Fitness
Kaleigh Cohen offre allenamenti energici e intensi in bicicletta per far battere il cuore e i piedi. Fornisce suggerimenti utili per i principianti e insegna da un ambiente pieno di musica per mantenerti motivato per un allenamento completo.
Se stai cercando un allenamento ciclistico veloce di 20 minuti, potresti visitare il suo canale YouTube.
Visita il canale Kaleigh Cohen Fitness27. Gabriella Guevara
Se vuoi sentirti parte di una lezione di ciclismo mentre sei ancora nel comfort di casa tua, assicurati di dare un'occhiata al canale di Gabriella Guevara.
Insieme a una musica di sottofondo energizzante, ti guiderà attraverso una varietà di allenamenti in bicicletta che vanno da 20 a 45 minuti che potrebbero darti la sfida che stai cercando.
Visita il canale di Gabriella Guevara28. Video di ciclismo al chiuso
Se sei stanco di fissare il tuo muro mentre fai un allenamento in bicicletta o non vuoi ascoltare un allenatore che parla, potresti provare i video di ciclismo al chiuso. Puoi percorrere un bellissimo percorso panoramico per 30-60 minuti per creare un allenamento piacevole ed efficace.
Visita il canale dei video di ciclismo indoorLa linea di fondo
Se vuoi metterti in forma senza spendere una fortuna, assicurati di visitare questi canali YouTube per gli allenamenti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Sebbene ci siano molti YouTuber di fitness tra cui scegliere, alcuni potrebbero corrispondere alla tua personalità e ai tuoi obiettivi di fitness più di altri. Indipendentemente da ciò, è meglio seguire una persona che ti motiva a vivere uno stile di vita equilibrato e sano.
Sebbene molti forniscano ottimi allenamenti e validi consigli di fitness, è meglio parlare prima con il tuo medico o con il personal trainer per assicurarti che i loro allenamenti siano adatti a te.
Una volta che hai fatto le tue ricerche e trovato un canale che ti ispira, puoi mantenere la forma fisica una parte del tuo stile di vita, anche quando non puoi andare in palestra.
