Erik Erikson era uno psicologo del XX secolo. Ha analizzato e suddiviso l'esperienza umana in otto fasi di sviluppo. Ogni fase ha un conflitto unico e un risultato unico.
Una di queste fasi - intimità contro isolamento - sottolinea la lotta che i giovani adulti devono affrontare quando cercano di sviluppare relazioni intime e amorevoli. Questa è la sesta fase di sviluppo, secondo Erikson.
Mentre le persone attraversano queste fasi, Erikson credeva di aver acquisito abilità che le avrebbero aiutate ad avere successo nelle fasi future. Tuttavia, se avessero problemi a raggiungere queste capacità, potrebbero avere difficoltà.
Nella fase di intimità contro isolamento, secondo Erikson, il successo significa avere relazioni sane e appaganti. Fallire significa provare solitudine o isolamento.
Cosa significa
Anche se la parola intimità potrebbe evocare pensieri di una relazione sessuale, non è così che l'ha descritta Erikson.
Secondo lui, l'intimità è una relazione d'amore di qualsiasi tipo. Richiede la condivisione di te stesso con gli altri. Può aiutarti a sviluppare connessioni profondamente personali.
Sì, in alcuni casi, questa potrebbe essere una relazione romantica. Erickson credeva che questa fase di sviluppo avvenga tra i 19 ei 40 anni, che è precisamente quando la maggior parte delle persone potrebbe essere alla ricerca di un partner romantico per tutta la vita.
Tuttavia, non pensava che il romanticismo fosse l'unico tentativo di costruire intimità. Invece, è un momento in cui le persone possono sviluppare relazioni sostenibili e appaganti con persone che non sono familiari.
Quelli che erano i tuoi "migliori amici" al liceo potrebbero diventare elementi cari della tua cerchia intima. Potrebbero anche cadere e diventare conoscenti. Questo è un periodo durante il quale vengono spesso fatte queste distinzioni.
L'isolamento, d'altra parte, è il tentativo di una persona di evitare l'intimità. Ciò può essere dovuto al fatto che temi l'impegno o esiti ad aprirti in modo intimo a qualcuno.
L'isolamento può impedirti di sviluppare relazioni sane. Può anche essere il risultato di relazioni che si sono disgregate e può essere un ciclo autodistruttivo.
Se sei stato danneggiato in una relazione intima, potresti temere l'intimità in futuro. Questo può portarti a evitare di aprirti agli altri. A sua volta, ciò può causare solitudine, anche eventuale isolamento sociale e depressione.
Cosa porta all'intimità o all'isolamento?
L'intimità è una scelta per aprirti agli altri e condividere chi sei e le tue esperienze in modo da poter creare connessioni durature e forti. Quando ti metti in campo e ti viene restituita quella fiducia, sviluppi intimità.
Se questi sforzi vengono rimproverati o vieni rifiutato in qualche modo, puoi ritirarti. La paura di essere respinto, respinto o ferito può indurti a separarti dagli altri.
Alla fine, questo può portare a una bassa autostima, che potrebbe renderti ancora meno propenso ad avventurarti per sviluppare relazioni o nuove amicizie.
Come passi dall'isolamento all'intimità?
Erikson credeva che per continuare a svilupparsi come un individuo sano, le persone devono completare con successo ogni fase dello sviluppo. In caso contrario, rimarranno bloccati e potrebbero non essere in grado di completare le fasi future.
Per questa fase di sviluppo, ciò significa che devi imparare come sviluppare e mantenere relazioni sane. In caso contrario, le restanti due fasi di sviluppo potrebbero essere a rischio.
L'isolamento è spesso il risultato di una paura del rifiuto o del licenziamento. Se hai paura di essere rifiutato o allontanato da un amico o da un potenziale partner romantico, potresti evitare del tutto le interazioni.
Questo alla fine può portarti a evitare tutti i futuri tentativi di formare relazioni.
Passare dall'isolamento all'intimità richiede di resistere alla tendenza a evitare gli altri e di evitare le difficili domande relazionali. Ti chiede di essere aperto e onesto con te stesso e con gli altri. Questo è spesso difficile per le persone che tendono a isolarsi.
Un terapista può essere utile a questo punto. Possono aiutarti a capire i comportamenti che potrebbero impedire l'intimità e aiutarti a sviluppare strategie per passare dall'isolamento a relazioni intime e appaganti.
Cosa succede se non riesci a gestire con successo questa fase di sviluppo?
Erikson riteneva che il mancato completamento di nessuna fase di sviluppo avrebbe presentato problemi in futuro. Se non sei riuscito a sviluppare un forte senso di identità (fase cinque), potresti avere difficoltà a sviluppare relazioni sane.
I problemi in questa fase di sviluppo potrebbero impedirti di nutrire individui o progetti che "lasceranno il segno" nelle generazioni future.
Inoltre, l'isolamento a lungo termine può essere dannoso non solo per la tua salute mentale. La ricerca mostra che la solitudine e l'isolamento sociale possono causare malattie cardiovascolari.
Alcune persone potrebbero essere in grado di avere una relazione, nonostante non costruiscano legami forti e intimi. Ma potrebbe non avere successo a lungo termine.
Uno studio ha rilevato che le donne che non erano in grado di sviluppare forti capacità di intimità avevano maggiori probabilità di divorziare entro la mezza età.
La linea di fondo
Le relazioni sane e di successo sono il risultato di molti elementi di sviluppo, incluso il senso di identità.
Costruire queste relazioni dipende anche dal saper comunicare in modo aperto e onesto. Che tu attribuisca o meno il tuo sviluppo alla filosofia di Erikson, le relazioni sane sono benefiche per molte ragioni.
Se hai difficoltà a formare o mantenere relazioni, un terapista potrebbe essere in grado di aiutarti.
Un esperto di salute mentale qualificato può aiutarti a superare la tendenza a isolarti. Possono anche aiutarti a prepararti con gli strumenti adeguati per formare relazioni buone e durature.
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