Ogni genitore con un neonato si è posto la vecchia domanda "Quando dormiremo di più ???"
Vogliamo tutti capire quale sistemazione per dormire ci darà il massimo controllo mantenendo la sicurezza del nostro bambino. Se il tuo bambino dorme solo quando è coccolato con te, sarà una lunga notte e alcune decisioni difficili.
Per aiutarti a fare la scelta migliore per la tua famiglia, abbiamo esaminato la ricerca e parlato con gli esperti. Ecco una panoramica delle linee guida dell'American Academy of Pediatrics (AAP), insieme ai potenziali pericoli, benefici e procedure per dormire insieme al tuo bambino.
Cos'è il co-dormire?
Prima di approfondire i vantaggi delle diverse modalità di sonno dei neonati, è importante sottolineare le differenze tra il co-sleeping - che generalmente si riferisce alla condivisione del letto - e la condivisione della stanza.
Secondo una dichiarazione politica del 2016, l'AAP raccomanda la condivisione della stanza senza la condivisione del letto. In altre parole, l'AAP non consiglia affatto il co-sleeping.
D'altra parte, l'AAP raccomanda la condivisione della stanza perché è stato dimostrato che riduce il rischio di sindrome della morte infantile improvvisa (SIDS) fino al 50%.
Linee guida per la condivisione sicura della stanza
- I bambini dovrebbero dormire sulla schiena, nella camera dei genitori, vicino al letto dei genitori, ma su una superficie separata. Questa sistemazione per dormire dovrebbe durare idealmente per il primo anno del bambino, ma almeno i primi 6 mesi dopo la nascita.
- Una superficie separata può includere una culla, una culla portatile, un cortile per i giochi o una culla. Questa superficie dovrebbe essere solida e non rientrare quando il bambino è sdraiato.
- I bambini che vengono portati nel letto del caregiver per l'alimentazione o il comfort devono essere riportati nella loro culla o culla per dormire.
Il co-sleeping è sicuro?
Il co-sleeping (ovvero la condivisione del letto) non è approvato dall'AAP. Questa decisione si basa sulla ricerca che mostra che la condivisione del letto con i bambini si traduce in un più alto tasso di SIDS.
Il rischio di SIDS è ancora maggiore se fumi, bevi alcolici prima di coricarti o prendi medicinali che rendono più difficile il risveglio. Anche dormire insieme a un bambino prematuro o di basso peso alla nascita, o qualsiasi bambino di età inferiore a 4 mesi, è più rischioso.
Il dottor Robert Hamilton, FAAP, pediatra del Providence Saint John's Health Center, afferma che il pericolo di SIDS è davvero minimo. Anche ancora, i pediatri hanno adottato la raccomandazione che i bambini piccoli non dovrebbero dormire con te nel tuo letto, nelle sedie a sdraio o sui divani.
“Quello che consigliamo è di far dormire i neonati nella tua camera da letto. Posiziona le culle vicino al letto, soprattutto per i lattanti e per la comodità della madre ", dice Hamilton.
Tuttavia, non tutti gli esperti concordano sul fatto che il co-sleeping sia una cosa negativa. James McKenna, PhD, è professore all'Università di Notre Dame. Sebbene non sia un medico, è molto apprezzato per le sue ricerche sul co-dormire, l'allattamento al seno e la SIDS. Il lavoro di McKenna ha esaminato sia la condivisione del letto che la condivisione della stanza.
McKenna indica una ricerca pubblicata nel 2014 che ha concluso che la condivisione del letto è sicura in assenza di fattori pericolosi, quando i bambini hanno più di 3 mesi. In quello studio, i ricercatori hanno scoperto inaspettatamente che la condivisione del letto potrebbe essere protettiva nei bambini più grandi.
Ma è importante che i genitori ricordino che l'AAP sostiene che la condivisione del letto presenta un rischio troppo alto, indipendentemente dalle condizioni. Hanno fatto una revisione indipendente dello studio sopra menzionato, insieme ad altri 19, quando hanno scritto la sezione sulla condivisione del letto della dichiarazione politica del 2016.
Il revisore indipendente ha dichiarato: "Chiaramente, questi dati non supportano una conclusione definitiva che la condivisione del letto nella fascia di età più giovane sia sicura, anche in circostanze meno pericolose".
Quale età è sicura per il co-sleeping?
Quando i bambini diventano piccoli, il potenziale di SIDS diminuisce notevolmente. Questa è una buona notizia poiché è anche il momento in cui i bambini amano mettersi a letto con i genitori.
Quando il tuo bambino ha più di 1 anno, Hamilton dice che i rischi della condivisione del letto sono molto bassi, ma crea un precedente che può essere difficile da rompere.
“Il mio consiglio ai genitori è sempre di iniziare la serata con i bambini nel proprio letto. Se si svegliano nel cuore della notte, è meglio confortarli, ma cerca di tenerli nei loro letti. Non è tanto una preoccupazione per la loro sicurezza quanto una preoccupazione per la qualità [riposo] ", dice Hamilton.
Linee guida per un co-sleeping più sicuro
Per coloro che condividono il letto per qualsiasi motivo, questi sono consigli per cercare di renderlo meno pericoloso. Condividere una superficie per dormire con il tuo bambino lo espone ancora a un rischio maggiore di morte infantile correlata al sonno rispetto a farlo dormire su una superficie sicura separata da te.
Con questo in mente, ecco le linee guida per un co-sleeping più sicuro:
- Non dormire sulla stessa superficie con il tuo bambino se hai assunto droghe o sedativi, consumato alcol o se sei eccessivamente stanco
- Non dormire sulla stessa superficie con il tuo bambino se sei un fumatore attuale. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i bambini esposti al fumo passivo dopo la nascita sono a maggior rischio di SIDS.
- Non dormire sulla stessa superficie se hai fumato durante la gravidanza. Uno studio del 2019 ha rilevato che il rischio di SIDS è più che raddoppiato quando la mamma fuma durante la gravidanza.
- Se condividi una superficie per dormire, metti il bambino accanto a te, piuttosto che tra te e il tuo partner.
- I bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero dormire con fratelli o altri bambini.
- Non dormire su un divano o una sedia mentre tieni in braccio il tuo bambino.
- Metti sempre il bambino sulla schiena per dormire, specialmente quando è fasciato.
- Se hai i capelli molto lunghi, legali quando il bambino è accanto a te in modo che non si avvolga intorno al collo.
- Un genitore obeso può avere difficoltà a sentire quanto è vicino il proprio bambino rispetto al proprio corpo e dovrebbe sempre dormire su una superficie diversa da quella del bambino.
- Assicurati che non ci siano cuscini, lenzuola larghe o coperte che potrebbero coprire il viso, la testa e il collo del tuo bambino.
- Se il bambino è a letto con te per una poppata o per comodità, assicurati che non ci siano spazi tra il letto e il muro in cui il bambino potrebbe essere intrappolato.
Cosa succede se mi addormento accidentalmente mentre allatto il mio bambino?
Se, dopo aver esaminato i pro e i contro, decidi non per dormire insieme, potresti ancora preoccuparti di addormentarti mentre allatti il bambino. La dottoressa Ashanti Woods, pediatra del Mercy Medical Center, dice che se pensi di poter addormentarti durante la poppata notturna che sta per avere luogo, allora la poppata dovrebbe avvenire a letto invece che sul divano o in poltrona.
"Se un genitore si addormenta mentre allatta un neonato, l'AAP afferma che è meno pericoloso addormentarsi in un letto per adulti privo di coperte o lenzuola che su un divano o una sedia", afferma Woods.
Addormentarsi su una sedia presenta un rischio maggiore di soffocamento se il bambino rimane bloccato tra la mamma e il bracciolo della sedia. È anche rischioso a causa del rischio che il bambino cada a terra dalle braccia.
Se ti addormenti mentre lo allatti a letto, Woods dice che dovresti riportarlo nella sua culla o in uno spazio separato subito dopo esserti svegliato.
Porta via
La condivisione della stanza, ma non il co-dormire nello stesso letto, è la sistemazione per la notte più sicura per tutti i bambini di età compresa tra 0 e 12 mesi. I vantaggi di condividere un letto con il tuo bambino non superano i rischi.
Se dormi insieme al tuo bambino sulla stessa superficie, intenzionalmente o meno, assicurati di evitare condizioni pericolose e segui attentamente le linee guida.
Il sonno è prezioso per tutti nel primo anno di vita del bambino. Con un'attenta considerazione e la consultazione con il tuo medico, troverai la migliore sistemazione per dormire per la tua famiglia e conterai le pecore in pochissimo tempo.
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