Panoramica
Il mal di testa a grappolo è un tipo grave di mal di testa.
Le persone con cefalea a grappolo possono sperimentare attacchi in cui si verificano diversi forti mal di testa nel corso di 24 ore. Si verificano più spesso di notte.
Gli attacchi quotidiani di cefalea a grappolo possono continuare a verificarsi per settimane o mesi, dopodiché può verificarsi un periodo di remissione. Questo periodo di remissione può durare mesi o addirittura anni.
Il mal di testa a grappolo tende a differire notevolmente da altri tipi di mal di testa. Possono essere molto gravi e spesso richiedono una gestione medica. Sebbene possano essere molto dolorosi, la cefalea a grappolo non è pericolosa.
Mentre la cefalea a grappolo viene spesso gestita con farmaci e altri interventi medici, potrebbero esserci alcune cose che puoi fare anche a casa per alleviare o prevenire i sintomi. Continua a leggere per scoprire di più.
Rimedi casalinghi per la cefalea a grappolo
Attualmente, ci sono pochi rimedi casalinghi efficaci e nessuna cura conosciuta.
Esistono alcune informazioni scientifiche limitate sui rimedi casalinghi per la cefalea a grappolo che potrebbero essere utili, ma non sono state dimostrate dalla ricerca.
Una revisione del 2017 ha concluso che le prove per l'uso di trattamenti alternativi nella cefalea a grappolo erano carenti o richiedevano ulteriori ricerche.
Di seguito, esploreremo alcune delle informazioni attualmente disponibili ma non provate.
Melatonina
La melatonina è un ormone che il tuo corpo utilizza per regolare i tuoi schemi di sonno. Le persone che soffrono di cefalea a grappolo hanno spesso bassi livelli di melatonina.
Gli integratori di melatonina a dosi comprese tra 10 e 25 milligrammi possono aiutare a prevenire la cefalea a grappolo se assunti prima di coricarsi. Tuttavia, il trattamento con melatonina può essere meno efficace nelle persone con cefalea a grappolo cronica.
Crema di capsaicina
La crema topica alla capsaicina può essere acquistata al banco e può essere utilizzata per aiutare a gestire la cefalea a grappolo. Questo analgesico può essere applicato delicatamente all'interno del naso utilizzando un batuffolo di cotone.
Piccoli studi precedenti indicavano che la crema alla capsaicina riduceva la gravità della cefalea a grappolo.
Tuttavia, uno studio del 2019 ha rilevato che mentre la crema alla capsaicina era di facile accesso e aveva pochi effetti collaterali, aveva un'efficacia limitata rispetto ad altri trattamenti.
Esercizi di respirazione profonda
L'ossigenoterapia è uno dei principali trattamenti per un attacco di cefalea a grappolo. Ottenere ossigeno extra nel flusso sanguigno può calmare il tuo corpo e aiutarti a gestire il dolore.
Sebbene la ricerca sulle tecniche di respirazione profonda e sulla cefalea a grappolo sia limitata, può essere utile utilizzarle insieme ai farmaci durante un attacco.
Anche la respirazione a scatola e la respirazione con le labbra increspate sono potenti tecniche per alleviare lo stress.
Magnesio
Bassi livelli di magnesio sono stati associati ad alcuni tipi di mal di testa. Pertanto, potresti prendere in considerazione l'assunzione di integratori di magnesio o l'integrazione di cibi ricchi di magnesio nella tua dieta.
Un piccolo studio precedente che ha coinvolto 22 persone con cefalea a grappolo ha mostrato che il solfato di magnesio ha dato "un sollievo significativo" al 41% dei partecipanti.
Tuttavia, la ricerca aggiuntiva sul magnesio per la cefalea a grappolo è limitata.
Se stai prendendo in considerazione l'integrazione di magnesio o qualsiasi integrazione, assicurati di parlare prima con il tuo medico.
Estratto di Kudzu
L'estratto di kudzu è un integratore botanico derivato dalla vite di kudzu. Alcune prove aneddotiche suggeriscono che il kudzu può aiutare con la cefalea a grappolo.
Un piccolo studio pubblicato nel 2009 ha identificato 16 partecipanti che hanno utilizzato l'estratto di kudzu per la cefalea a grappolo.
Mentre molti hanno riportato una diminuzione dell'intensità o della frequenza degli attacchi, sono necessari studi più rigorosi per determinare l'effettiva efficacia dell'estratto di kudzu.
Sintomi di cefalea a grappolo
I sintomi comuni della cefalea a grappolo includono:
- forte mal di testa che si manifesta dietro l'occhio o su un lato del viso
- mal di testa che inizia senza alcun preavviso, spesso svegliandoti durante la notte
- mal di testa che iniziano alla stessa ora ogni giorno o alla stessa ora ogni anno
- diversi forti mal di testa che durano da 15 minuti a 3 ore, entro un periodo di 24 ore
- arrossamento degli occhi e lacrimazione sul lato del viso dove ha avuto origine il mal di testa
- naso che cola o chiuso sul lato colpito
- gonfiore degli occhi o del viso
- palpebra cadente o pupilla ristretta sul lato in cui si avverte dolore
- intorpidimento o formicolio su un lato del viso o tra le braccia o le dita
- sensazione di irrequietezza o agitazione
Cause di cefalea a grappolo
I ricercatori stanno ancora lavorando per capire cosa causa la cefalea a grappolo. Molte teorie differenti continuano ad essere avanzate e testate.
Molto probabilmente, la cefalea a grappolo è collegata all'attività nell'ipotalamo.
Situato alla base del cervello, l'ipotalamo contiene percorsi riflessi che controllano il dolore al viso e dietro gli occhi.
Quando questa via nervosa viene attivata, innesca sensazioni di:
- formicolio
- palpitante
- intorpidimento
- dolore intenso
Questo stesso gruppo di nervi può anche stimolare la lacrimazione e il rossore degli occhi.
Prevenzione della cefalea a grappolo
Sebbene non esista una cura per la cefalea a grappolo, apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita può aiutarti a ridurre la frequenza del mal di testa.
Programma di sonno coerente
Un programma di sonno coerente può aiutare a migliorare il ritmo circadiano. La ricerca suggerisce che il mantenimento di un programma di sonno coerente può portare a un minor numero di cefalee a grappolo.
Evitare il tabacco
I fumatori tendono ad avere mal di testa a grappolo più spesso rispetto ai non fumatori.
Anche se smettere di fumare potrebbe non far cessare completamente la cefalea a grappolo, può aiutare a migliorare i modelli di sonno del tuo corpo e le risposte nervose.
Smettere di fumare può essere difficile, ma è possibile. Parla con un medico per trovare un programma personalizzato per smettere di fumare.
Limitare l'alcol
Mentre soffri di cefalea a grappolo, il consumo di alcol può innescare un mal di testa. Considera l'idea di limitare l'assunzione di alcol per evitare che ciò accada.
Fare esercizio quotidiano
L'esercizio cardiovascolare quotidiano può migliorare la circolazione al cervello, ridurre lo stress e aiutarti a dormire meglio.
Quando vedere un dottore
Se soffri di cefalea a grappolo, il dolore da solo è motivo per cercare aiuto medico.
Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi e delle opzioni di trattamento. Possono consigliarti un piano di trattamento adatto a te.
Inoltre, parla con il tuo medico se stai pensando di usare erbe o integratori. Possono informarti di eventuali effetti collaterali o interferenze con farmaci o altri trattamenti.
I trattamenti medici comunemente prescritti per la cefalea a grappolo includono:
- ossigeno erogato dalla maschera
- sumatriptan iniettabile (Imitrex)
- lidocaina intranasale
- steroidi
- blocco del nervo occipitale
Porta via
Le cefalee a grappolo sono estremamente dolorose e tendono a ripresentarsi. Questi mal di testa non durano per sempre e i sintomi di solito scompaiono entro pochi giorni.
Mentre i farmaci e altri trattamenti medici sono più spesso usati per trattare e prevenire la cefalea a grappolo, ci sono cose che puoi provare a casa insieme ai trattamenti prescritti dal medico.
Ricordati di parlare sempre con il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio casalingo.
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