Con cinque figli non riesco sempre a sentirmi pensare, ma è valsa la pena imparare ad ascoltare il mio corpo.
“Metti insieme il tuo core e Breaatthheeee ... ”Disse l'istruttore, dimostrando la propria forte espirazione con le labbra increspate.
In piedi sopra di me, si fermò e mise una mano sul mio stomaco ancora molle. Percependo la mia frustrazione, mi sorrise e mi incoraggiò gentilmente.
"Ci stai arrivando", disse. "I tuoi addominali si stanno unendo."
Ho appoggiato la testa sul tappetino, lasciando che la mia aria andasse in un fruscio poco dignitoso. Ci stavo davvero arrivando? Perché onestamente, quasi tutti i giorni, non mi sembrava.
Da quando ho avuto il mio quinto bambino quasi 6 mesi fa, sono incappato nella realizzazione umiliante e illuminante che tutto ciò che pensavo di sapere sull'esercizio fosse completamente sbagliato.
Prima di questa gravidanza, ammetto che ero un tipo di ginnico "all-in, tutto il tempo". Nella mia mente, più duro è l'allenamento, meglio stavo. Più i miei muscoli bruciavano, più efficace era l'esercizio. Più mi svegliavo, troppo dolorante anche per muovermi, più prove avevo che stavo lavorando abbastanza duramente.
Essere incinta del mio quinto figlio all'età di 33 anni (sì, ho iniziato presto, e sì, sono molti bambini) non mi ha nemmeno fermato - a 7 mesi di gravidanza, ero ancora in grado di accovacciare 200 libbre e sono orgoglioso me stesso sulla mia capacità di continuare a sollevare pesi pesanti fino al parto.
Ma poi, il mio bambino è nato e proprio come la mia capacità di dormire tutta la notte, il mio desiderio di mettere piede in qualsiasi tipo di palestra è completamente scomparso. Per la prima volta nella mia vita, allenarmi non sembrava nemmeno lontanamente allettante. Tutto quello che volevo era stare a casa con i miei vestiti comodi e coccolare il mio bambino.
Allora sai cosa? È esattamente quello che ho fatto.
Invece di sforzarmi di "rimettermi in forma" o "riprendermi", ho deciso di fare qualcosa di abbastanza drastico per me: mi sono preso il mio tempo. Ho preso le cose con calma. Non ho fatto niente che non volevo fare.
E forse per la prima volta nella mia vita, ho imparato ad ascoltare il mio corpo e, nel frattempo, mi sono reso conto che ci voleva un quinto bambino per sviluppare finalmente, finalmente, un rapporto sano con l'esercizio.
Perché nonostante il processo sia frustrantemente lento, reimparare a fare esercizio mi ha finalmente aperto gli occhi su una dura verità: avevo sbagliato tutto.
L'esercizio non è quello che pensavo fosse
Invece avevo sempre pensato all'esercizio come un risultato e una celebrazione di quanto potevo fare - quanto peso potevo sollevare, o squat, o panca, ho finalmente capito che invece l'esercizio riguarda più le lezioni che ci insegna su come vivere la nostra vita.
Il "vecchio me" usava l'esercizio come mezzo per scappare, o un modo per dimostrare a me stesso che stavo realizzando qualcosa, che valevo di più perché potevo raggiungere i miei obiettivi.
Ma l'esercizio non dovrebbe mai riguardare la sottomissione del nostro corpo, la guida più forte e veloce in palestra, o anche il sollevamento di pesi sempre più pesanti. Dovrebbe riguardare la guarigione.
Dovrebbe essere sapere quando prendere le cose velocemente e quando prenderle in modo estremamente lento. Dovrebbe essere sapere quando spingere e quando riposare.
Dovrebbe, prima di tutto, essere onorare e ascoltare i nostri corpi, non costringerli a fare qualcosa che pensiamo che "dovrebbero" fare.
Oggi sono fisicamente il più debole che abbia mai visto. Non riesco a fare un solo push-up. Ho sforzato la schiena quando ho provato ad accovacciare il mio peso "normale". E ho dovuto caricare il mio bar con un peso che mi imbarazzava anche solo guardare. Ma sai cosa? Sono finalmente in pace con dove mi trovo nel mio viaggio di fitness.
Perché anche se non sono in forma come una volta, ho un rapporto più sano che mai con l'esercizio. Ho finalmente imparato cosa significa riposare veramente, ascoltare il mio corpo e onorarlo in ogni fase, non importa quanto possa "fare" per me.
Chaunie Brusie è un'infermiera del travaglio e del parto diventata scrittrice e una mamma di cinque anni appena coniata. Scrive di tutto, dalla finanza alla salute a come sopravvivere a quei primi giorni di genitorialità, quando tutto ciò che puoi fare è pensare a tutto il sonno che non stai dormendo.Seguitela qui.
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