Quando pensi all'asma, i sintomi che più probabilmente ti verranno in mente sono mancanza di respiro, respiro sibilante, tosse e senso di oppressione al petto. La fatica e l'esaurimento non sono generalmente indicati come sintomi comuni dell'asma. Tuttavia, le persone con asma spesso riferiscono di sentirsi stanche.
L'asma può causare affaticamento. La stanchezza può anche peggiorare l'asma. In questo articolo esamineremo l'associazione tra asma ed esaurimento e forniremo informazioni sulla prevenzione e sui trattamenti che possono aiutare.
Cause
L'asma è una malattia infiammatoria che colpisce le vie aeree dei polmoni. È una condizione cronica che può essere gestita e controllata, ma non curata. Esistono diversi tipi di asma che hanno fattori scatenanti diversi, inclusi allergeni, infezioni del tratto respiratorio superiore, esercizio fisico e inquinamento.
Per adulti e bambini con asma, l'affaticamento può ridurre la qualità della vita. Le potenziali cause di stanchezza correlata all'asma includono:
Sintomi incontrollati o frequenti
L'asma incontrollato è caratterizzato da sintomi quotidiani, come mancanza di respiro, tosse e respiro sibilante. È associato a disturbi respiratori, disturbi del sonno e riacutizzazioni notturne, che possono causare stanchezza durante il giorno.
Uno studio del 2013 sui bambini ha rilevato che coloro che avevano sintomi asmatici frequenti sperimentavano stanchezza diurna più spesso di quelli con sintomi occasionali o assenti. Questo risultato era indipendente dalla qualità del sonno di ogni bambino o dalla quantità di tempo trascorso a letto.
Asma grave
Se i farmaci non riescono a tenere sotto controllo i sintomi dell'asma, il medico potrebbe consigliarti di eseguire test per l'infiammazione di tipo 2 e l'asma grave. Un sintomo rivelatore di questa forma di asma è avere sintomi di asma che ti svegliano quasi tutte le notti. Non dormire a sufficienza durante la notte può causare stanchezza durante il giorno.
Asma notturno
L'asma notturno, inclusa l'asma bronchiale notturno, non è completamente compreso. È contrassegnato dallo sviluppo notturno dell'ostruzione delle vie aeree. Può essere una forma di asma incontrollata o un'entità completamente diversa. La maggior parte degli asmatici afferma che i loro sintomi peggiorano di notte.
Secondo i dati, la malattia da reflusso gastroesofageo e l'obesità sembrano entrambe aggravare questa condizione, che causa sonnolenza diurna.
Bassi livelli di ossigeno nel sangue
I sintomi dell'asma, come tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro non solo sono stancanti, ma se gravi possono ridurre i livelli di ossigeno nel sangue. Questo può portare alla stanchezza.
Tosse cronica
La tosse può essere estenuante. Una forte tosse può causare affaticamento muscolare, portando a una sensazione di debolezza e stanchezza.
Riacutizzazioni dell'asma (attacchi di asma)
Le riacutizzazioni dell'asma causano gonfiore delle vie aeree e un irrigidimento dei muscoli che le avvolgono. Questo rende significativamente più difficile respirare, inoltre può causare ansia. Questo è stressante per il corpo e il cervello e può farti sentire molto stanco una volta che l'attacco d'asma è passato.
Sintomi
Alcune persone con asma affermano che la stanchezza sembra precedere le riacutizzazioni. Sebbene non ci siano dati a supporto di ciò, la stanchezza, l'asma incontrollata e le riacutizzazioni possono creare un circolo vizioso.
I sintomi che potresti riscontrare includono:
- mancanza di energia
- esaurimento
- debolezza muscolare
- sonnolenza o stanchezza diurna
- irritabilità
- sintomi di asma durante la notte
- reflusso acido durante la notte o durante il giorno
- mal di testa
- vertigini o stordimento
- deterioramento cognitivo
Trattamento
Se si verificano affaticamento e sintomi di asma incontrollati o riacutizzazioni, ne parli con il medico. La modifica del regime terapeutico può aiutare a ridurre o eliminare in modo significativo i sintomi dell'asma notturno. Questo ti aiuterà a ottenere un riposo ininterrotto e una buona notte di sonno.
Informa il tuo medico se hai problemi consistenti con il reflusso acido. Se ti viene diagnosticata una malattia da reflusso gastroesofageo, potresti beneficiare di farmaci specifici che aiutano a ridurre il reflusso. Questo può eliminare gli episodi di asma notturna.
Inoltre, parla con il tuo medico del tuo peso se pensi che possa essere un fattore. L'obesità può esacerbare i sintomi dell'asma negli adulti e nei bambini. Questo può disturbare il sonno, causare tosse cronica e esacerbare la stanchezza.
Rimedi casalinghi
Se hai un attacco d'asma, dopo ti sentirai stanco. Questo è il modo in cui il tuo corpo ti dice di stare tranquillo. Il recupero da un grave attacco d'asma si riposa. Se possibile, metti in pausa il lavoro, la scuola e le faccende domestiche per un giorno o due.
Questo può essere un buon momento per rivalutare la tua routine del sonno e le tue abitudini di igiene notturna. Modificare le abitudini, come limitare l'esposizione alla luce blu vicino al letto, può aiutare.
Prendere aria fresca e fare esercizi molto leggeri, come camminare, può aiutarti a recuperare e sentirti riposato. Attività come la respirazione diaframmatica, lo yoga e la meditazione possono aiutarti a calmare la mente e rilassare il corpo.
Prevenzione
Per prevenire l'esaurimento correlato all'asma, prova questi suggerimenti:
Evita i fattori scatenanti dell'asma
- Evitare gli specifici fattori scatenanti dell'asma aiuterà a ridurre le riacutizzazioni e l'affaticamento che possono causare.
- Assicurati di prestare particolare attenzione alla tua camera da letto e agli eventuali fattori scatenanti che potrebbe contenere. Usa fodere per acari della polvere sui cuscini e sul materasso e lava spesso la biancheria.
- Tieni a bada gli acari della polvere passando l'aspirapolvere e spolverando la tua camera da letto più volte alla settimana.
- Se il pelo di un animale domestico è un problema, tieni gli animali fuori dal tuo posto letto.
- Non consentire il fumo di sigaretta all'interno della tua casa.
Crea un ambiente sereno per dormire
- Aderisci a una routine notturna su cui puoi contare.
- Non bere alcolici o bevande contenenti caffeina troppo vicino al momento del sonno. Questi possono disturbare i tuoi ritmi circadiani naturali, interrompere ulteriormente il sonno e aumentare la fatica.
- Mantieni l'umidità nella tua casa a un livello confortevole.
Tieni sotto controllo i sintomi
- Monitorare i sintomi e controllare le vie aeree con un misuratore di flusso di picco ti aiuterà a gestire meglio l'asma. Questo dovrebbe aiutare a ridurre la fatica. I misuratori di portata di picco sono dispositivi portatili che misurano la capacità di espellere l'aria dai polmoni.
- Prendi i tuoi farmaci come indicato e tieni sempre un inalatore di salvataggio nelle vicinanze.
Quando vedere un dottore
Ricorda che la stanchezza è spesso un segno di asma incontrollata. Se non riesci a dormire e sei stanco quasi tutti i giorni, consulta il tuo medico. Un cambiamento nel farmaco può essere tutto ciò di cui hai bisogno per ridurre o eliminare l'affaticamento.
La linea di fondo
Affrontare i sintomi dell'asma può farti sentire stanco. L'affaticamento può essere più probabile che si verifichi in persone con asma incontrollata, asma notturna e riacutizzazioni di asma.
Sia i bambini che gli adulti con asma soffrono di affaticamento. Un cambiamento nel protocollo dei farmaci, oltre a evitare i fattori scatenanti dell'asma, può aiutare.
