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Camminando con un cast
Indossare un gesso su qualsiasi parte della gamba può rendere difficile muoversi. Oltre al dolore di una frattura ossea, un gesso può sembrare un ostacolo e un'irritazione. Navigare nella vita con un ingessetto per le gambe richiede un po 'di pratica, pianificazione e pazienza. Questi consigli pratici ti aiuteranno a tornare alla tua vita normale mentre aspetti che il cast si stacchi.
Suggerimenti per quando sei con le stampelle
All'inizio camminare con le stampelle può essere scoraggiante. Può richiedere un bel po 'di resistenza e richiedere pause per riposare.
Per affrontare le stampelle stesse:
- Considera l'idea di aggiungere un cuscino extra sulla parte superiore della stampella. Questo può ridurre il dolore sotto le braccia. Per una soluzione fai-da-te, taglia dei pezzi da un noodle di schiuma da piscina lunghi quanto la parte superiore della stampella. Taglia un lato della pasta e fai scorrere la stampella nella parte che hai tagliato. Puoi anche acquistare online cuscini e accessori per stampelle e provare un marsupio per portare con te piccole necessità.
- Indossare sempre scarpe antiscivolo quando si usano le stampelle, anche in casa.
- Tieni le stampelle regolate all'altezza giusta per te. Se sei a piedi nudi o indossi i calzini per un certo periodo di tempo, regola l'altezza delle stampelle.
- Pulisci spesso le stampelle con salviette antibatteriche.
Suggerimenti per spostarsi
Puoi anche usare il pensiero strategico per rendere meno limitante la guarigione con una gamba ingessata.
- Imposta le stazioni intorno a casa tua. Raggruppa farmaci, acqua e snack in vari punti della casa dove trascorri la maggior parte del tempo. Questo può aiutare a limitare la quantità di tempo che hai per muoverti in casa e, potenzialmente, muoverti su e giù per le scale.
- Svuota lo spazio attraverso la parte principale della tua casa in modo da poterti muovere facilmente attraverso di essa. Prepara un piano in caso di emergenza in modo da poter uscire rapidamente da casa se necessario.
- Identifica i punti di ristoro nei luoghi che intendi visitare. Chiama in anticipo i luoghi in cui prevedi di andare, come ristoranti, musei e hotel, per chiedere informazioni sull'accesso ai disabili. Ricorda che quando fai questo tipo di domande, non stai solo aiutando te stesso, ma anche difendendo altre persone.
- Se lavori in un edificio con più piani o livelli, informa il portiere o il responsabile dell'edificio che sei con le stampelle. Se c'è un incendio o un'altra emergenza nell'edificio, qualcuno deve essere avvisato che c'è una persona che non può usare le scale e ha bisogno di assistenza.
Mentre potresti pianificare di camminare un po 'ogni giorno per promuovere la circolazione e prevenire la perdita ossea e l'atrofia muscolare, camminare rappresenterà sempre una sfida quando indossi un gesso. Pianifica il tuo cast in modo da avere assistenza per le cose che devi fare in piedi, come vestirti, andare agli appuntamenti, fare la doccia o il bagno.
Suggerimenti per prendersi cura del cast
Il materiale di cui è fatto il cast influirà sul modo in cui devi prenderti cura di esso. I due tipi più comuni di calco sono gesso e sintetico, o fibra di vetro.
I calchi in gesso non possono bagnarsi o l'intonaco si disintegrerà. I calchi in fibra di vetro devono essere mantenuti asciutti, ma un po 'di umidità da sudore, pioggia o goccioline vaganti della doccia può essere asciugata con un tovagliolo di carta.
Indossa uno stivale o un sandalo fuso per evitare che la superficie del gesso si sporchi troppo. Puoi usare un panno umido per rimuovere lo sporco dal gesso se è fatto di fibra di vetro.
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Cast e cura della pelle quando cammini
Prendersi cura del gesso e della pelle sottostante è essenziale per la corretta guarigione della lesione alla gamba.
Se il gesso ti fa sentire il piede sudato o pruriginoso, resisti all'impulso di attaccare qualcosa al tuo gesso. La tua pelle è fragile mentre guarisce e potresti rompere la barriera cutanea cercando di prudere o pulire sotto il gesso. Invece, considera di far cadere una piccola quantità di bicarbonato di sodio tra il gesso e la pelle per uccidere i batteri e impedire che il gesso abbia un odore sgradevole.
Non attaccare carta igienica o tovaglioli di carta nel gesso. Potrebbe rimanere intrappolato e ridurre la circolazione sanguigna, necessaria per curare la ferita.
Controlla quotidianamente la pelle intorno al gesso per assicurarti che non sia troppo stretto o troppo largo. Se la tua pelle si irrita o si screpola intorno al sito del gesso, parla con il tuo medico.
Dopo che il cast si stacca
Dopo che il gesso si è staccato, la gamba potrebbe avere un aspetto leggermente diverso. La tua pelle può sembrare secca, squamosa e pallida. La gamba che è stata ferita potrebbe essere più sottile dell'altra, poiché potresti aver perso massa muscolare.
- All'inizio tratta delicatamente la tua pelle. Immergi la pelle nell'acqua tiepida del bagno e blocca l'idratazione con una lozione senza profumo per eliminare la pelle secca.
- Se hai la formazione di croste a causa della ferita, strofinala delicatamente con un asciugamano. Non togliere mai una crosta prima che sia pronta per staccarsi.
- Se normalmente ti radi le gambe, tienilo a bada per almeno alcuni giorni. Il tuo strato di pelle potrebbe aver bisogno di un po 'di esposizione all'aria prima che sia pronto per tirare e tirare i capelli da barba con un rasoio o per trattare con eventuali prodotti chimici per la rimozione dei capelli.
Domande da porre al medico
Chiedi al tuo medico di prendersi cura del tuo infortunio prima di lasciare l'appuntamento per il trasloco. Il piano di trattamento di ognuno sarà diverso e a volte il medico non saprà cosa consigliare fino a quando non potrà vedere come la tua gamba è guarita sotto il gesso. Potrebbe essere necessario che i muscoli della gamba tornino a svolgere un'attività regolare.
Domande specifiche per il tuo medico possono includere:
- Devo usare una stecca o continuare a usare uno scarpone da passeggio dopo la rimozione del gesso? In tal caso, per quanto tempo consigliate di utilizzarlo?
- Sarà necessaria la terapia fisica per continuare la guarigione? Quanto spesso dovrei andare? Chi mi consigliate?
- Esistono tecniche di massaggio o terapie termiche che consigliate per il trattamento domiciliare?
- Cosa dovrei cercare mentre continuo a guarire? Ci sono sintomi specifici che vorresti che tenessi d'occhio?
Vantaggio di camminare con un gesso
Camminare sul gesso aumenta la circolazione nell'area della lesione, che può favorire la guarigione dell'osso rotto. Camminare sul tuo gesso ti impedisce anche di perdere massa ossea. Anche brevi periodi di camminata mentre sei ingessato possono aiutare a prevenire la perdita ossea.
Ogni infortunio è diverso. I calchi mirano a immobilizzare il punto di ferita in modo che le ossa possano fondersi di nuovo insieme. Ad esempio, una grave frattura del perone o una frattura trimalleolare può richiedere un periodo di riposo aggiuntivo prima di provare a camminare. La tua età, il livello di dolore e il rischio di complicazioni daranno forma al consiglio del tuo medico su quanto presto dovresti provare a camminare sul tuo gesso.
Cosa puoi fare dopo
Il tempo trascorso in un cast può essere frustrante, ma la maggior parte delle persone non ha bisogno di indossarne uno per più di sei settimane. Parla con il tuo medico se noti uno dei seguenti sintomi:
- le dita dei piedi o la parte inferiore della gamba sembrano perdere la sensibilità o diventano blu
- non puoi muovere le dita dei piedi
- il gonfiore appare o peggiora
- il tuo cast si allenta
- hai prurito all'interno del tuo cast che non si ferma
Dopo che il gesso si è staccato, assicurati di eseguire qualsiasi esercizio di riabilitazione, indossa un gesso o un tutore per camminare e chiedi qualsiasi consiglio di follow-up al tuo medico se ne hai bisogno.
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