I corpi sono unici e alcuni potrebbero essere un po 'più caldi di altri.
L'esercizio fisico è un ottimo esempio di questo. Alcune persone sono asciutte dopo una lezione di ciclismo e altre sono inzuppate dopo una rampa di scale. È importante notare che queste differenze personali hanno poco a che fare con la tua forma fisica.
Tuttavia, sentirsi più accaldati del solito senza una chiara causa a volte può essere un segno di qualcos'altro in gioco.
Cause comuni
1. Stress o ansia
Sentirti insolitamente caldo e sudato può essere un segno che stai provando ansia o sei molto stressato.
Il tuo sistema nervoso simpatico gioca un ruolo sia nella quantità di sudore che nel modo in cui rispondi fisicamente allo stress emotivo. Se provi ansia sociale da moderata a grave, ad esempio, potresti avere familiarità con queste reazioni fisiche di lotta o fuga quando ti trovi di fronte a una grande folla.
Potresti notare battito cardiaco e respirazione accelerati, aumento della temperatura corporea e sudorazione. Queste sono tutte reazioni fisiche che ti preparano a muoverti velocemente, che si tratti di correre più veloce di un predatore o di un collega che non sopporti.
I sintomi emotivi dell'ansia includono panico, paura e preoccupazione che possono essere difficili da controllare.
Altri sintomi fisici di stress e ansia includono:
- arrossendo
- mani umide
- tremito
- mal di testa
- balbuzie
Ulteriori informazioni su come affrontare l'ansia.
2. Tiroide
La tua tiroide è una ghiandola a forma di farfalla nel collo che produce ormoni tiroidei, che svolgono un ruolo centrale nel tuo metabolismo.
L'ipertiroidismo si verifica quando la tiroide è iperattiva. Ciò può causare una varietà di cambiamenti fisici. Il più notevole sarà la perdita di peso inspiegabile e una frequenza cardiaca rapida o irregolare.
L'ipertiroidismo mette il tuo metabolismo in overdrive, che può anche provocare una sensazione insolitamente calda e un'eccessiva sudorazione.
Altri sintomi di una tiroide iperattiva includono:
- palpitazioni
- aumento dell'appetito
- nervosismo o ansia
- lievi tremori alle mani
- fatica
- modifiche ai tuoi capelli
- problemi a dormire
Se hai sintomi di ipertiroidismo, contatta il tuo medico in modo che possa eseguire un test di funzionalità tiroidea.
3. Effetti collaterali dei farmaci
Alcuni farmaci da prescrizione e da banco (OTC) possono causare calore e sudorazione eccessivi, tra cui:
- integratori di zinco e altri farmaci contenenti zinco
- alcuni antidepressivi, tra cui desipramina (Norpramin) e nortriptilina (Pamelor)
- farmaci ormonali
- antibiotici
- antidolorifici
- farmaci per il cuore e la pressione sanguigna
Tieni presente che alcuni farmaci tendono a causare calore o sudorazione eccessiva solo in una percentuale molto piccola di persone, quindi può essere difficile verificare se la colpa di un altro farmaco che prendi potrebbe essere la colpa.
Per sicurezza, chiedi al tuo medico se i farmaci che prendi potrebbero essere la radice del problema.
4. Cibo e bevande
Certo, ha senso che il tuo corpo si riscaldi quando bevi una zuppa calda, ma che ne dici di un margarita ghiacciato?
I cibi e le bevande comuni che potrebbero aumentare la temperatura corporea includono:
- cibi piccanti
- caffeina
- alcol
Tutto ciò può spingere il tuo corpo in overdrive, aumentare la frequenza cardiaca e farti arrossire, accaldare e sudare.
I cibi piccanti di solito contengono anche peperoncino, che contiene capsaicina, una sostanza chimica naturale che aumenta la temperatura corporea e ti fa sudare e piangere.
Altre cause
5. Anidrosi
Se ti senti regolarmente surriscaldato ma produci poco o nessun sudore, potresti avere una condizione chiamata anidrosi.
L'anidrosi è una condizione in cui non sudi tanto quanto il tuo corpo ha bisogno di te, il che può portare al surriscaldamento.
Altri sintomi di anidrosi includono:
- l'incapacità di raffreddarsi
- crampi muscolari
- vertigini
- risciacquo
Se tendi ad avere caldo ma non noti molto sudore, consulta il tuo medico in modo che possa determinare se hai l'anidrosi.
6. Fibromialgia
I mesi estivi possono essere difficili per le persone con fibromialgia, un disturbo del dolore diffuso che provoca il caos nel corpo.
Le persone con questa condizione tendono ad avere una maggiore sensibilità alla temperatura, sia calda che fredda.
Se hai la fibromialgia, potresti anche sperimentare una maggiore risposta fisiologica alla temperatura, che può includere sudorazione eccessiva, vampate di calore e gonfiore a causa del caldo. Questo probabilmente ha qualcosa a che fare con i cambiamenti del sistema nervoso autonomo, che aiuta a regolare la temperatura corporea.
Altri sintomi della fibromialgia includono:
- dolore totale al corpo che dura più di tre mesi
- fatica
- difficoltà a pensare o concentrarsi
Suona familiare? Ulteriori informazioni su come ottenere una diagnosi di fibromialgia.
7. Sclerosi multipla (SM)
Se hai la SM, potresti essere insolitamente sensibile al calore. Anche un leggero aumento della temperatura corporea può far apparire o peggiorare i sintomi della SM.
Le giornate calde e umide sono particolarmente impegnative, ma questo peggioramento dei sintomi può verificarsi anche dopo un bagno caldo, la febbre o un allenamento intenso.
I sintomi in genere tornano alla linea di base una volta raffreddati. Meno spesso, le persone con SM possono sperimentare quello che è noto come un sintomo parossistico, come un'improvvisa vampata di calore.
Prova questi 10 suggerimenti per combattere il caldo con la SM.
8. Diabete
Il diabete può anche farti sentire il calore più di altri.
Le persone con diabete di tipo 1 e di tipo 2 sono più sensibili al calore rispetto alle altre persone. Ciò è particolarmente vero per coloro con uno scarso controllo della glicemia che sviluppano complicazioni, come danni ai nervi e ai vasi sanguigni.
Anche le persone con diabete si disidratano facilmente, il che può peggiorare gli effetti del calore e aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Altri sintomi del diabete includono:
- aumento della sete
- aumento della minzione
- fatica
- vertigini
- scarsa guarigione delle ferite
- visione offuscata
Se pensi di avere il diabete, è importante ottenere una diagnosi corretta dal tuo medico in modo da poter elaborare un piano di gestione.
9. Età
Gli anziani sentono il calore in modo diverso rispetto agli adulti più giovani. Se hai circa 65 anni o più, il tuo corpo potrebbe non adattarsi ai cambiamenti di temperatura così rapidamente come una volta. Ciò significa che il clima caldo e umido può richiedere più costi rispetto al passato.
Cause nelle femmine
10. Menopausa
Le vampate di calore sono il sintomo più comune della menopausa e si verificano in ben 3 persone su 4. Le vampate di calore sono più diffuse nell'anno prima e nell'anno successivo al tuo ultimo ciclo, ma possono persistere fino a 14 anni.
I medici non sanno perché le vampate di calore sono così comuni durante la transizione della menopausa, ma ha qualcosa a che fare con il cambiamento dei livelli ormonali.
Durante una vampata di calore, potresti riscontrare uno dei seguenti:
- improvvisa sensazione di calore intenso, in particolare nella parte superiore del corpo
- arrossamento o arrossamento del viso e del collo
- macchie rosse sulle braccia, sulla schiena o sul petto
- forte sudorazione
- brividi freddi dopo vampate di calore
Prova questi rimedi contro le vampate di calore per trovare sollievo.
11. Perimenopausa
La menopausa inizia ufficialmente quando trascorri 12 mesi senza avere il ciclo. Gli anni precedenti sono noti come perimenopausa.
Durante questo periodo di transizione, i livelli ormonali oscillano senza preavviso. Quando i tuoi livelli ormonali si abbassano, potresti avvertire i sintomi della menopausa, comprese le vampate di calore.
La perimenopausa inizia in genere tra la metà e la fine dei 40 anni e dura circa quattro anni.
Altri segni di perimenopausa includono:
- periodi persi o irregolari
- periodi più lunghi o più brevi del solito
- periodi insolitamente leggeri o pesanti
12. Insufficienza ovarica primaria
L'insufficienza ovarica primaria, nota anche come insufficienza ovarica prematura, si verifica quando le ovaie smettono di funzionare correttamente prima dei 40 anni.
Quando le ovaie non funzionano correttamente, non producono abbastanza estrogeni. Ciò può causare sintomi prematuri della menopausa, comprese le vampate di calore.
Altri segni di insufficienza ovarica nelle donne sotto i 40 anni includono:
- periodi irregolari o mancati
- secchezza vaginale
- difficoltà a rimanere incinta
- diminuzione del desiderio sessuale
- difficoltà a concentrarsi
Se hai i sintomi della menopausa e hai meno di 40 anni, fissa un appuntamento con il tuo medico.
13. PMS
La sindrome premestruale è la raccolta di sintomi fisici ed emotivi che colpiscono la maggior parte delle donne nei giorni precedenti il ciclo.
Durante questo periodo del ciclo riproduttivo (dopo l'ovulazione e prima delle mestruazioni), i livelli ormonali raggiungono il loro punto più basso. Questi cali ormonali possono causare molti sintomi, da crampi e gonfiore a depressione e ansia.
Per alcuni, la diminuzione degli estrogeni può portare a un sintomo più comunemente associato alla menopausa: le vampate di calore.
Le vampate di calore correlate alla sindrome premestruale possono manifestarsi nella settimana prima del ciclo. Si sentono come un'intensa ondata di calore che parte dalla parte centrale e sale verso il viso e il collo. Potresti anche provare una sudorazione abbondante, seguita da un brivido.
Prova questi hack PMS per il sollievo.
14. Gravidanza
Sebbene le vampate di calore siano in genere associate a livelli ormonali ridotti, sono anche abbastanza comuni durante la gravidanza.
Le fluttuazioni ormonali che si verificano in momenti diversi durante e dopo la gravidanza possono influenzare il modo in cui il tuo corpo regola la temperatura, il che può farti sentire generalmente più caldo e più sudato del normale.
Episodi brevi e intensi di surriscaldamento durante o dopo la gravidanza sono meglio descritti come vampate di calore. La ricerca suggerisce che fino al 35% delle donne potrebbe sperimentare una vampata di calore durante la gravidanza.
Ecco uno sguardo ad altri sintomi di gravidanza inaspettati.
Quando vedere un dottore
Se pensi di avere una delle condizioni di cui sopra, fissa un appuntamento con il tuo medico.
Se sei sempre stato qualcuno che "corre caldo" o suda più di chi ti circonda, probabilmente non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Tuttavia, se noti un cambiamento recente, come l'insorgenza di vampate di calore o sudorazioni notturne, è importante consultare il tuo medico.
Rivolgiti immediatamente al medico se nota uno dei seguenti:
- sudorazioni notturne regolari e inspiegabili
- vertigini o svenimenti
- perdita di peso inspiegabile
- battito cardiaco irregolare o veloce
- dolore al petto
- dolore intenso
